7 maisto produktai, kurių reikėtų vengti, jei nenorite priaugti svorio vasarą

Tikrai daugelis iš jų jų net nebando, tačiau galbūt kai kuriuos iš šių maisto produktų valgote reguliariai, o tai yra pagrindinė tų papildomų „svarų“, kuriuos priaugate vasarą, priežastis. Nuo šiol jų net nebandykite!

1-7

1. Ledo ledinukai

Nors manote, kad jie yra lengvi ir juose nėra kalorijų, dauguma tų, kuriuos rasite rinkoje, yra pridėję cukraus. Bet kadangi yra vasara ir mes negalėsime jiems atsispirti, patariame, kad patys jas pasigamintumėte ir NEDĖKITE šlakelio cukraus. Jūs pamatysite, kaip jie yra vienodi ar geresni!

2. Avokadas (perteklius)

Taip, tai labai sveikas maistas ir pilnas maistinių savybių, tačiau jei nenorime šią vasarą prisiimti per daug kilogramų, apribokite jo vartojimą. Geriausia tai, kad valgote natūraliai ir pamirštate paruoštas gvakamoles, kurias randame prekybos centre.

3. Alus

Tai kažkas, ką mes visi žinojome: alus padaro jus storą. Nors yra ir mažiau kalorijų turinčių variantų, šio gėrimo dujos leis mums jaustis labiau išsipūtusiems ir sunkesniems. Apribokite jo vartojimą, nors kartkartėmis neišvengsite kelių alaus gėrimų su draugais.

4. Fri bulvytės ir įvairūs užkandžiai

O jei eisite į „terasas“ ir negalėsite išvengti vieno ar dviejų alų užsakymo, bent jau venkite užkąsti savo dėvimais užkandžiais. Bulvytės bulvės, alyvuogės ar kepti ir sūrūs riešutai nėra geri draugai, jei vasarą norime kontroliuoti savo svorį. Jei negalite ko nors nevalgyti, užsisakykite sveikesnių patiekalų, tokių kaip salotos ar natūralūs riešutai.

5. Saugokitės meliono

Nors melionas taip pat yra labai sveikas ir suteikia mums daug vitaminų bei vandens, melionas yra vienas iš daugiausiai gliukozės turinčių vaisių vasarą. Bet mes jums sakome ne valgyti, o riboti jo vartojimą, jei norite nepriaugti kilogramų vasarą.

6. Pasakykite „guma“ ne

Nors tai nėra maistas kaip toks, yra daugybė mūsų, kurie turi įprotį visą laiką kramtyti gumą. Tačiau be to, kad chiklas turi kūnui kenksmingų medžiagų, mums atsiranda daugiau dujų, dėl kurių mes išsipūtėme ir kuriomis mes jausimės sunkūs visą dieną.

7. Pramoniniai kepiniai ir jų gaminiai

Nors vasarą mes labai norime pasimėgauti, tačiau tai, ko visais atvejais turėtumėte vengti, yra pramoniniai kepiniai ir visi tie produktai su sočiaisiais riebalais. Į juos pakliūti yra didelė klaida!

Nors vasara yra skirta mėgautis, slopinti dietą ir, žinoma, praleisti dietą, tiesa, tai, ką mes gerai darome vasaros metu, žiemai imamės iš anksto. Mes jums sakome ne griežtai laikytis dietos, o vengti tam tikrų maisto produktų, kurie tyliai priauga kilogramų greičiau ir be jokios kontrolės.

Paprasti patarimai, kaip išlaikyti svorį vasarą

Be draudžiamų maisto produktų, yra keletas paprastų patarimų, kuriuos galite lengvai sekti šią vasarą ir kuriais beveik nesuprasdami galite išlaikyti savo svorį stabilų šiais laisvalaikio ir linksmybių mėnesiais:

• Eikite visur: paplūdimyje, palei promenadą, eikite į darbą ... Pasinaudokite geru oru, kad visur judėtumėte pėsčiomis ir, lipdami, darykite tai greitu tempu.

• Venkite alkoholio: žinome, kad „terasos“ daro daug žalos ir kad vasarą turime daug renginių ir vakarėlių. Tačiau apribokite savo suvartojimą, nes tai yra vienas iš labiausiai penimų elementų.
• Pasinaudokite geru oru ir suvalgykite daugiau salotų: tai tinkamiausias laikas valgyti šį skanų patiekalą. Praktikuokite naujus receptus, pridėkite naujų daržovių ir nevarginkite eksperimentuoti su šiuo patiekalu, nes
• Nedvejokite praktikuoti lauko sportą: važiuoti dviračiu, plaukioti baseinuose ar net jogą paplūdimyje. Taigi jūs jau naudojatės proga įdegti.