Kas yra perimenopauzė? Viskas, ką reikia žinoti, jei esate vyresnis nei 40 metų
Perėjimo į menopauzę metu moters kūne įvyksta daugybė mažai žinomų pokyčių, susijusių su perimenopauze. Mes jums pasakome viską, ką reikia žinoti.
PASIRENGKITE ČIA MŪSŲ NAUJIENKELIUI, KAD GAUTUMĖTE „INSTYLE“ NAUJAUSIAS NAUJIENAS
Per savo gyvenimą moters kūnas patiria daug daugiau ar mažiau žinomų pokyčių. Iki šiol menopauzė buvo viena iš jų, bet galbūt jūs dar negirdėjote apie perimenopauzė, nepaisant Jei jums nuo 45 iki 50 metų, galite kentėti to nežinodami. Mes jums pasakome viską, ką reikia žinoti apie šį visiškai natūralų kiekvienos moters gyvenimo periodą, kai galite patirti vienus subtilius pokyčius, o kiti - ne tokius ir subtilius.
Kas yra perimenopauzė?
The perimenopauzė yra laikotarpis, kuris paprastai atsiranda 4–5 metus iki menopauzėsa - daugiau nei 45 metai - ir tai trunka maždaug 5 metus, nors kiekvienos moters trukmė skiriasi, galite ją išgyventi beveik be jokių simptomų.
Kada prasideda perimenopauzė?
Šis etapas gali prasidėti trisdešimtmečio pabaigoje arba perkopęs 40 metų. Dėl perimenopauzės padidėja kūno temperatūra, atsiranda prakaitavimas ir karščio bangos. Tai gali būti panaši į menopauzę, tačiau taip nėra.
Kodėl atsiranda perimenopauzė?
The Pagrindinė priežastis yra estrogenas ir jo svyruojantys lygiai: kūnas ruošiasi tokiam gyvenimo periodui, kai jis nebepastoja, ovuliacija ir vėlesnė fazė nustoja vaidinti svarbų vaidmenį, tačiau organizmui reikia laiko prisitaikyti prie šios naujos situacijos.
Perimenopauzės simptomai
- Dirglumas, bloga nuotaika, karščio bangos ir naktinis prakaitavimas yra dažni simptomai
- Daugelis moterų taip pat patiria a seksualinio potraukio sumažėjimas, nes kintant estrogeno lygiui, libido sumažėja.
- Sumažėjęs odos elastingumas ir yra jautrūs infekcijoms.
Turėkite tai omenyje ne visos moterys patiria visus šiuos simptomus, o jų intensyvumas taip pat labai skiriasi. Net gali atsitikti taip, kad praktiškai nėra nieko, išskyrus tuos laikotarpių nereguliarumus, kurie palaipsniui mažės, kol jie visiškai išnyks, o kai tai nutiks ištisus metus, oficialiai bus atėjusi menopauzė.
Gydykite peromenopauzę
Kaip ir bet kokį kitą susierzinimą, jei simptomai yra pastovūs, tikslinga pasitarti su gydytoju, kuris gali jį paskirti hormoninė terapija. Tačiau skubėti nereikia, nes ne visoms moterims to reikia. „Svarbu klausytis kūno: valgyti sveikai, išlaikyti kūno svorį, taip pat užsiėmimas joga ar bet kokia sporto šaka, kuri padeda išlaikyti protą ramiai “, - sako Pilar Ruiz,„ Intimina “komunikacijos vadovas.
Dubens dugno svarba
Taip pat nepamirškite apie dubens dugno raumenis: šiuo gyvenimo laikotarpiu būtina atlikti pratimus, kurie stiprina dubens dugną, nes tai ne tik „pagerins kraujotaką, bet ir padės išvengti ar sumažinti šlapimo nutekėjimą. Šia prasme padidėjusi kraujotaka taip pat skatins elastingumą ir libido. Makšties sausumas ir švelnumas gali būti problema ir Kegelio pratimai jums labai padės“, - paaiškina Pilaras Ruizas.