Geriausios pilvo išpūtimo ir plokščio skrandžio infuzijos
Jei visą laiką jaučiate išsipūtusį pilvą, laikas jį ištaisyti šiomis pilvo uždegimo išvengiančiomis infuzijomis.
Galite būti savo idealiu svoriu ir nejudantis nuolat jausk, kad tavo pilvas yra patinęs (čia pateikiame 11 galimų priežasčių ir jų sprendimą). Nusiramink, nes tu ne vienas, daugelis moterų mano, kad vienintelė riebalų parduotuvė yra susikaupusi pilve. Jei nebežinote, ką daryti, kad jį išspręstumėte, siūlome lengvą ir veiksmingą sprendimą, padedant tam tikroms vaistiniai augalai, kurie gali padėti sumažinti pilvo pūtimą.
Pilvo patinimas ir riebalų perteklius šioje srityje gali būti dėl kelių priežasčių. Čia yra labiausiai paplitę:
- Dėl a kalorijų perteklius mūsų racione gali atsirasti iš nesveiko maisto, pavyzdžiui, kepinių, keptų maisto produktų, saldumynų ...
- Dėl hormoninė problema kad neleidžiama tinkamai metabolizuoti maistinių medžiagų.
- Dėl streso, kuris daro įtaką vieno iš lipogeninių hormonų, kurie riebalus paverčia adipocitais, gamybai. Pilvo srityje yra daugiau šio hormono receptorių.
- Dėl miego trūkumo, kuris gali paveikti hormoninį lygį, šiuo atveju hormonai, reguliuojantys apetitą.
Štai keli patarimai, kurie gali padėti sumažinti pilvo patinimą.
Patarimai, kaip sumažinti pilvo patinimą
- Venkite saldūs ir gazuoti gėrimai.
- Miegok pakankamai (nuo 7 iki 8 valandų).
- Sumažinkite alkoholio.
- daryti pratimą sutelkti riebalus, kurie paprastai kaupiasi žarnyne. Nereikia sutelkti dėmesio į savo abs - visi pratimai yra svarbūs.
- Gerti bent jau du litrai vandens per dieną.
- Kramtykite lėtai Kiekviena gurkšnis. Neskubėk.
- Kiekvieną valgį užbaikite vienu iš mūsų siūlomų užpilų.
Bet kurį iš šių vaistų taip pat galite vartoti pavalgę arba bet kuriuo paros metu penki užpilai pilvui išpūsti. Užsirašyti!
1-5
Mėtų antpilas
Pipirmėčių arbatos užpilas padeda pernešti organizme susikaupusias dujas, o tai sumažina uždegimą. Tai viena efektyviausių, ekspertai tikina, kad tKasdien po kiekvieno valgio valgant puodelį pipirmėtės arbatos, gali pagerėti pilvo pūtimas. ir kartu su juo gausite lygesnį skrandį.
Loverna Journey nuotr. „Unsplash“
Ramunė
Ramunė yra klasika, skirta gerai virškinti ir išvengti dujų pertekliaus pilve, tačiau jos galios sustiprinti negalime, jei sumaišome su arbata. Abiejų derinys tai pagreitins virškinimo procesą dėl stimuliuojančios medžiagų apykaitos galios.
„Tea Creative“ nuotrauka │ Soo Chung
Rozmarino antpilas
Be to, kad palengvina virškinimą ir dujų išmetimą, jis turi diuretikų poveikį, palengvina skysčių pašalinimą ir kepenų darbą.
Debby Hudson nuotr. Iš „Unsplash“
Cinamono ir lauro lapų užpilas
Paruoškite lauro lapų ir cinamono užpilas Tai dar vienas geras sprendimas virškinimui pagerinti ir taip išvengti dujų pertekliaus. Norėdami paruošti infuziją, tiesiog turite naudoti keletą cinamono lazdelių ir keletą lauro lapų.
Louisas Hanselis @shotsoflouis
Pankolių antpilas
Pankolio antpilas taip pat gali padėti sumažinti pilvo pūtimo problemas, nes padeda pašalinti erzinančias dujas, o veikia kaip antiseptikas, kuris gali būti labai naudingas viduriuojant ar esant galimiems žarnyno parazitams.
Jekaterina Kasimova už „Unsplash“