Tai yra septynios dažniausios virškinimo problemos, todėl galite jas ištaisyti

Mes kalbamės su mitybos specialiste Fatima Japan ir ji pasakoja, kurie klausimai labiausiai išklausyti konsultuojantis.

The pilvo patinimas ir vidurių užkietėjimas yra du išvirškinimo problemos dažniau. Bet jų yra daug daugiau! Ir vienas infuzija kartais tai padeda, nors jų ištaisyti gali nepakakti. Tada ką mes darome?

Mes kreipėmės į dietologės dietologės Fatima Japan patarimus. Ekspertas mums papasakojo, kurios virškinimo problemos yra labiausiai paplitusios gyventojų tarpe ir kaip jas išspręsti. Užsirašyti!

1-8

Vidurių užkietėjimas

Japonijos „Fatima“ pasakoja, kad yra daug žmonių, kurie teigia kenčiantys vidurių užkietėjimas bet tai mums primena, kad ši problema diagnozuojama tik pacientų, kurie į tualetą eina rečiau nei tris kartus per savaitę. Norėdami kovoti su juo, jis rekomenduoja valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą ir pirmenybę teikti maistui, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių bei grūdų grūdams, tai yra 100% neskaldytų grūdų. Jis taip pat pataria gerti daug vandens ir reguliariai mankštintis.

Nenuplėšti

Rūgštingumas

"Daugelis virškinimo problemų yra susijusios su rėmuo"pirmiausia sako „Fatima Japan“. Štai kodėl jis rekomenduoja „kreiptis į virškinimo [gydytoją], kad pamatytume, ar nėra ko nors mums trūkti“. Norėdami nutraukti šią problemą, jei „Fatima Japan“ nepatiria kitos patologijos, ji rekomenduoja sumažinti kava, arbata ir šokoladas. Pataria to nedaryti gausūs valgiai ir venkite kuo daugiau plakta ir kepta. Jis taip pat sako, kad tai yra būtina valgykite lėtai ir vakarieniaukite dvi ar tris valandas prieš miegą. Kita vertus, jis pataria nedėvėti labai aptemptų drabužių. „Tai yra pagrindiniai dalykai, kurių mes paprastai nedarome“, - pabrėžia jis.

Nenuplėšti

Bakterijų peraugimas

The bakterijų peraugimas, žinomas kaip SIBO (sutrumpinimas anglų kalba) yra dažnesnė problema, nei galėtume pagalvoti iš anksto. Kaip pranešta iš Mayo klinika, atsiranda, kai yra a nenormalus visos bakterijų populiacijos padidėjimas plonojoje žarnoje, ypač bakterijų tipų, kurių nėra toje virškinamojo trakto dalyje. Dažniausi simptomai yra:

  • Pilvo pūtimas
  • Patinimas
  • Pilvo skausmas
  • Viduriavimas
  • Meteorizmas ir raugėjimas
  • Silpnumas ir nuovargis
  • Nenumatytas svorio kritimas

„Fatima Japan“ tikina, kad kai kuriais atvejais ji gydoma antibiotikais ir laikomasi specialių dietų. Tai būtina, primena mums, diagnozuoti virškinimo gydytojas kad mitybos specialistas galėtų parengti specialų patiekalų planą. Taigi, jei manote, kad galite nukentėti nuo šios problemos, pirmiausia turite paprašyti šio specialisto tyrimo.

Nenuplėšti

Dirgliosios žarnos sindromas

Pasak Mayo klinikos " dirgliosios žarnos sindromas tai dažnas storosios žarnos pažeidimas. Požymiai ir simptomai yra diegliai, pilvo skausmas, vidurių pūtimas, dujos ir viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, arba abu. "Kaip mes galime tai suvaldyti? Pasak" Fatima Japan ", paprastai taikoma dieta yra vadinamoji FODMAP (Terminas FODMAP yra angliškas akronimas, kilęs iš fermentuojamų oligosacharidų, disacharidų, monosacharidų ir poliolių arba fermentuojamų angliavandenių).

Yra to paties pavadinimo programa (galima „Android“ ir „Apple“), kuri, pasak specialisto, vienintelė turi 100% mokslinį patikimumą. Tai mums parodo, kuriuos maisto produktus galime vartoti, o kurių - ne pagal šio valgymo planą, kurį sukūrė ekspertai iš Monasheno universiteto Melburnas, Australija. Dabar, norint įgyvendinti šią dietą, būtina gauti eksperto patarimą, kad netrūktų maistinių medžiagų. Dieta kuriama trimis etapais: ribojimo, reintrodukcijos ir normalizavimo. Nepatartina jo laikytis ilgą laiką, todėl būtina, kad profesionalas mus stebėtų.

Nenuplėšti

Helicobacter pylori infekcija

„Didžioji dalis gyventojų kenčia nuo to“, - pirmiausia patvirtina „Fatima Japan“. Pasak Mayo klinikos, ji atsiranda, kai bakterijos, suteikiančios infekcijai pavadinimą, veikia skrandį. Tai dažniausiai atsitinka vaikystėje, yra dažna pepsinių opų priežastis ir gali pasireikšti daugiau nei pusei pasaulio gyventojų. Kadangi tai nėra tiesioginė ligos priežastis, dauguma žmonių, turintys šią infekciją, apie tai nežino. Kai kurie simptomai yra:

  • Pilvo skausmas ar deginimas
  • Ryškesnis pilvo skausmas tuščiu skrandžiu
  • Liga
  • Apetito praradimas
  • Dažnas raugėjimas
  • Patinimas
  • Nevalingas svorio metimas

Siūlomas šios infekcijos sprendimas yra minkšta dieta kartu su gydymu antibiotikais. Japonijos „Fatima“ primena, kad maistas yra naudingas, tačiau tai nėra panacėja. Būtina laikytis sveikos mitybos, kad paskirtas farmacinis gydymas būtų veiksmingas, tačiau yra problemų, kurių negalima išspręsti atskirai ir išimtinai su tinkamu mitybos planu.

Nenuplėšti

Pilvo patinimas

Ar tavo žarnynas išbrinksta dienai bėgant? Tai atsitinka ne tik tau! The pilvo patinimas tai dažna problema. Kaip mums sako „Fatima Japan“, tai dažnai būna dėl žarnyno disbiozės, tai yra dėl a mūsų mikrobiotos ar žarnyno floros disbalansas. Dėvėti sveiką gyvenimo būdą ir teisingą mitybą jie yra svarbiausi norint to išvengti ir kovoti su juo.

Nenuplėšti

Migrena ir rožinė

Nors sunku patikėti, daugeliu atvejų tokių bendrų problemų kilmė kaip migrena ir rožinė jis randamas žarnyne. Iš tikrųjų buvo įrodyta, kad šios dvi problemos daug kartų kyla iš deficito DAO, tai yra fermento, kuris metabolizuoja histaminas. Savo ruožtu histaminas dalyvauja daugelyje vietinių imuninės sistemos reakcijų. Taigi, vartojame antihistamininius vaistus, pavyzdžiui, turėdami alergiją. Taigi, jei deficitas yra DAO Mes nesugebame jo metabolizuoti, be kita ko, galime nukentėti rožinė Y migrena. Dėl šios priežasties, norėdamas kovoti su šiomis problemomis, a dietos terapija kad sumažėja histaminas. Dietoje nėra tokių maisto produktų kaip:

  • Alkoholis
  • Fermentuota arba rūkyta mėsa ir žuvis
  • Konservuoti arba marinuoti maisto produktai
Nenuplėšti

Svarbus momentas

Norint laikytis dietos, kai pacientas kenčia nuo virškinimo problemų, tokių kaip mes paminėjome šiame straipsnyje, būtina turėti diagnozė padarė a virškinimo gydytojas. Dažnai susiduriama su klausimu, susijusiu su Virškinimo sistema mes nežinome, ar eiti į a virškinimo gydytojas, dar dietologė ar dar endokrininės sistemos. Na, tai yra „Fatima Japan“ skirtumai:

  • The virškinimo gydytojai nustatyti diagnozę
  • The dietologai jie daro dietą
  • The endokrininės sistemos Jie tiria ne visos virškinimo sistemos fiziologiją, o galimas problemas, kurios gali kilti dėl endokrininės sistemos veikimo, t. Y. Labai paprastai - dėl mūsų hormonų.

Fatima mums tai sako virškinimo problemą reikia spręsti iš abiejų pusių (Pirmiausia turime turėti virškinimo gydytoją, o vėliau - dietologą). Tai mums primena mitybos specialisto darbas nėra tik sudaryti svorio metimo planus, eina daug toliau. Taigi, jei jus kamuoja bet kuri iš šiame straipsnyje aprašytų problemų, jūs jau žinote, kokius veiksmus turite atlikti.

Nenuplėšti