Ar tai, ką šiandien valgė Sara Carbonero, yra sveika?
Sara Carbonero šiandien valgė iš pažiūros maistingas salotas ir įkėlė nuotrauką į „Instagram“, tačiau ar ji tikrai sveika?
Žurnalistas Sara Carbonero šiandien įkėlė į savo „Instagram Stories“ vaizdas, rodantis salotos, kurios buvo paimtos per pietus. Iš esmės tai sudarė lapinių žalumynų asorti, vyšniniai pomidorai, fetos sūris, graikiniai riešutai ir figos. Kalbėjomės su Biologinės sveikatos instituto patarėju Davidu Pérezu ir paprašėme jo atlikti mums mitybos analizę. iš Saros lėkštės. Kaip manote, ką jis mums pasakė?
Žr. Šį įrašą „Instagram“
Cheira a verão. #diena # mėgstamiausios vietos # limonadas # portas # lėtas gyvenimas
Sara Carbonero (@saracarbonero) pasidalinta žinutė
Panašu, kad iš pradžių apytiksliai, nepaisant to, kad „Sara Carbonero“ salotos turi daug kalorijų, jos yra labai sveikos. Tai daugiau Jis turi daug maistinių medžiagų! „Yra skaidulų, baltymų, mikroelementų ir angliavandenių“, - sako Davidas Pérezas.
Bet kodėl Saros salotų ingredientai yra maistingi ir kiek jie yra? Tada eikime eilės tvarka ir išsamiai išanalizuokime kiekvieną ingredientą. .
- Apie figos, žvaigždės ingredientas Saros salotose Būdamas mėgstamiausias, Deividas mums sako, kad tai puiku, nes turi daug skaidulų. Tačiau jis palaiko tai, kad būtina naudoti tik natūralias figas, nes jos dažnai yra dehidruotos ir pramoniniu būdu modifikuotos.
- The graikiniai riešutai iš Sara Carbonero salotų yra geros, nes „jose gausu sveikų riebalų, būtinų, kad mūsų organizme atsirastų hormoniniai ryšiai ir kad mūsų ląstelės, padengtos riebalais, visada būtų apsaugotos“.
- Dėl fetos sūris tinklaraštininko salotų, Deividas mus perspėja, kad nėra gera piktnaudžiauti. Sūrį reikia vartoti vieną ar du kartus per savaitę, nes tai yra pieno produktų darinys. „Yra žmonių, kurie labai užsikabina ir per daug ima, manydami, kad tai yra labai sveika ir jūs neturite to pasiekti, nes būdamas pieno produktų darinys, jame yra kitų medžiagų, kurios gali priversti organizmą reaguoti, ir tai nebėra taip gerai “, - sako Deividas. Ir priduria: "Jei įmanoma, visi žinduolių maisto produktai turi būti vartojami mažiau".
- Galiausiai dėl vyšniniai pomidorai, Deividas patvirtina, kad jie turi tas pačias savybes kaip ir įprasti pomidorai. Keičiasi tik išvaizda. Tarp jo pranašumų reikia pažymėti, kad jame gausu likopeno - galingo antioksidanto.
Baigti Galime sakyti, kad „Sara Carbonero“ salotos yra labai geras energijos, cinko, mineralų ir vitaminų šaltinis. tačiau reikia atsižvelgti į tai, kokiais kiekiais jis suvartojamas, nes jame yra daug kalorijų. Be to, nėra patogu piktnaudžiauti jame esančiais ingredientais. Dovydas mums tai sako gaminti salotas su figomis yra neįprasta idėja ir labai rekomenduojama.