Atsisiųskite nemokamai mūsų meniu „2 savaitės lengvų vakarienių, paruošiamų prieš Kalėdas“

Remiantis Ispanijos endokrinologijos ir mitybos draugijos duomenimis, per Kalėdas vidutiniškai priaugame nuo 2 iki 4 kilogramų. Mes siūlome 2 savaičių detoksikacijos planą, pagrįstą lengvomis vakarienėmis, leidžiančiomis atvykti į vakarėlius pasiruošus kūnui. Geriausia: jei jums trūksta idėjų šiam dienos patiekalui, mūsų atsisiųstame puslapyje rasite originaliausius receptus.

Mums dažnai nutinka taip, kad atvykstame neįsivaizduodami, ką valgyti vakarienei, ir „sutaupome“ su vaisiais ar, blogiausiu atveju, su įvairiomis dešromis. Tai buvo mūsų gruodžio mėnesio atsisiuntimo pradžia: „O kas, jei sudarysime receptų sąrašą 15 dienų?“.Jau sakydami nusprendėme, kad kas geriau, nei pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kuris prieš Kalėdas parengs lengviausius pasiūlymus organizmo detoksikacijai, kurie, nors ir nebus panašūs į įprastus, žada suteikti mums ne vieną kulinarinį džiaugsmą.

Valgyti vakarienę taip pat sveikiau nei ne, jei norime sulieknėti. „Labai svarbu valgyti penkis kartus per dieną, kad organizmui nereikėtų naudoti raumenų atsargų arba smegenys nepatirtų gliukozės trūkumo“, - pripažįsta atsakinga Nela Berlanga, „KilosOut“ vaistininkė ir mitybos ekspertė. parengti meniu.

Dar viena informacija, kuri mums lieka iš eksperto pateiktų gairių, yra tai, kad lengva vakarienė priklauso ne tiek nuo valgomo maisto kiekio, kiek nuo paruošimo. Ir yra daugybė būdų - garų, geležies, papiloto, skrudintų, virtų ... - kuriais galima pasinaudoti visomis maistinėmis medžiagomis. Akis, venkite žalio maisto, jei sunku virškinti ir esate linkę į pilvo pūtimą.

Šiuos ir kitus patarimus, taip pat 15 dienų vakarienės idėjas rasite mūsų specialiame „2 savaitės lengvų vakarienių, skirtų paruošti prieš Kalėdas” .

Norėdami jį atsisiųsti, tiesiog turite užsiprenumeruoti mūsų naujienlaiškį (ten sužinosite visas „InStyle“ naujienas, grožio ir mados triukus bei garsiosios aktualijas). Kai užsiprenumeruosite, turėsite tiesioginę prieigą prie atsisiuntimo mygtuko. Ar prisijungiate prie „InStyle“ komandos?