Parsisiųsti „20 lengvų idėjų, kaip numesti svorį (ir išsipūsti) iki vasaros“

Galvokite apie įpročių keitimą ne tik apie „stebuklingas“ dietas. Iš trijų mitybos ekspertų rankų atraskite geriausius patarimus apsipirkdami, elgdamiesi prie stalo ar palengvindami savo patiekalus. Ir priartėkite prie naujo gyvenimo būdo.

Gyvenimas susideda iš maži gestai, taip pat Sveikata ir sveikata. Jei kalbėtume apie maistą, tai, kas paprasta, pavyzdžiui, patiekalų padažas su prieskoniais - imbieras, ciberžolė, čili, pipirai ... - dėl termogeninio poveikio suaktyvina riebalų sankaupas, padidindama kūno temperatūrą. Kaip tai galite rasti gegužės mėnesio atsisiųstoje versijoje 20 lengvų idėjų mesti svorį (ir išleisti orą) iki vasaros. Tai ne tik elgesio prie stalo gairės; Taip pat įdomūs faktai, kurie palengvins jūsų įpročių pasikeitimą. Kaip sako dietologė Paola Procell, treneris receptų ir patarimų svetainės „La Cocina Sana“ autorė: „Neprarask svorio vasarai. Geriau pradėti naują gyvenimo būdą ".

Kartu su Paola, taip pat mitybos ekspertai Amil López ir Nela Berlanga pateikia įdomių triukų, kuriuos galite nepamiršti kaip įsakymų kasdien.-Dabar taip - leiskis į darbą ir mokykis „gerai valgyti“ nuo tos akimirkos, kai užpildysi sandėliuką. Triukas: apsipirkite pavalgę, kad išvengtumėte nereikalingo potraukio nes dažniausiai nekenksmingos užgaidos dažniausiai yra nesveikas maistas. Ak! Ir pabandykite nusipirkti tik tai, kas būtina, ir eikite valgyti.Valgykite lėtai ir gerai kramtykite, uostykite, ragaukite ir mėgaukitės kiekvienu kąsneliu ... atrasite, kad valgio metu taip pat galite praktiškai naudoti visur esančius dėmesingumas, kas yra ne kas kita, kaip skirti visą dėmesį tam, ką darote, ir skirti tam savo laiką. Trumpai: prie stalo nėra televizoriaus, darbo ar mobiliojo ryšio.

Norėdami atsisiųsti specialų kanalą 20 lengvų idėjų mesti svorį (ir išleisti orą) iki vasaros Jūs tiesiog turite užsiprenumeruoti mūsų naujienlaiškį (ten pamatysite visas „InStyle“ naujienas, grožio ir mados triukus bei garsiosios aktualijas). Kai užsiprenumeruosite, turėsite tiesioginę prieigą prie atsisiuntimo mygtuko. Ar prisijungiate prie „InStyle“ komandos?