Ar negalite numesti svorio? Taip gali būti dėl šios netikėtos priežasties
Jei norite numesti svorio, bet negalite, pasakysime, kokia, pasak dietologų, gali būti to priežastis.
Jei išbandėte viską, bet ne jūs negalite numesti svorio, tikriausiai todėl, kad reikia įvykdyti bene svarbiausią reikalavimą. Šiame straipsnyje mes jums pateiksime raktus, kad galėtumėte jį gauti. Be to, mes galime pažadėti, kad jei jūs tai sužinosite, daugiau nebeaukosite „aukų“. Dietologas, dietologas ir tradicinės kinų medicinos specialistas Estefanía Mata de las Heras Jis mums tai paaiškina.
1-7
Mūsų svorio metimo problema prasideda čia
„Mes visi turime emocijų ir tos emocijos atspindi tai, kas nutinka mums“, - paaiškina mitybos specialistė Estefanía Mata de las Heras. „Kai gyvename lygiagrečiai su savo centru, jei šiek tiek išsisuksime iš harmonijos, lengva grįžti į centrą. Bet jei gyvename nuolatinėje disharmonijoje, ty radikaliose emocijose, tokiose kaip pyktis, nusivylimas ar represijos, turime kompensuoti “, - gina ekspertas.
@gimimojoga
Visos dietos prasideda pirmadienį
Estefanía pateikia mums labai grafišką pavyzdį: „Savaitgalį praleidi valgydamas, ateina pirmadienis, o tavo emocija - pyktis su savimi. Kaltė, našta nepasiekus standarto, kurio reikalaujate iš savęs ", jis komentuoja. „Tada jūs sau radikaliai atsakote: laikotės dietos“, - tęsia jis. Ir jis paaiškina, kad „režimas“ nėra žodis, kurį jis mėgsta vartoti dėl autoritarinės konotacijos. Kalbėsime ne tik apie dietą, bet apie gyvenimo būdą.
Ar savęs gailėjimas sugadina mūsų mitybą?
Mitybos specialistė atkreipia dėmesį į tai, kad laikydamiesi tokio požiūrio mes esame pikti ir liūdni, nes mes primetame save daryti tai, ko nejaučiame. O kas tada atsitinka? Estefanía mums sako, kad susidūrę su šiuo jausmu, jei, pavyzdžiui, darbe turime blogą dieną, mes automatiškai pažadiname priešingai: užuojautą sau.
Labiausiai bijotas apdovanojimas
„Tą akimirką pagalvojome:„ Aš nusipelniau bandelės “., Paaiškina Estefanía. „Ir vėl, kai mes jį suvalgome, atsiranda kaltė ir mes vėl kompensuojame“, - sako jis. „Kompensacijos emocijos yra atlygio, tuštumos užpildymo emocijos“, - patikslina jis.
Naujovės virtuvėje, geriausias vaistas
Tikrai dabar jums kyla klausimas, ką galite valgyti, kad nuliptumėte nuo to rato, ir ieškote greito atsakymo. Estefanía taip pat mums kalba apie šį nuolatinį nekantrumą. Jis tikina, kad gyvename nuolatinėje betarpiškumo būsenoje ir kaip sprendimą jis virtuvėje rekomenduoja tik ramybę, poilsį ir naujoves. Atmeskite nuobodžius receptus, kuriuos išbandyti nesijaudiname. Tai tiesa yra maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti nerimą bet svarbiausia džiaugtis kiekviena akimirka.
@fit_happy_sisters
Galutinis sprendimas
„Mes galime bausti ir apdovanoti save už gyvenimą, kol to nesuprasime priežastis, kodėl negalime numesti svorio, yra mūsų pačių emocijų valdymas“, - paaiškina ekspertas.
@believe_ahletics
Norėdami numesti svorį, turite valgyti (ir gyventi) harmoningai
Kaip savo knygoje nurodo Camila Rowlands, Nuostabus žarnyno ir smegenų ryšys, stresinėje situacijoje "vienas iš pirmųjų paveiktų yra žarnynas, kuris kenčia nuo uždegimo", nes esant nervinei situacijai, mes generuojame kortizolį ir išskiriame gliukozę, kad mūsų raumenys pasirengtų įspėjamam scenarijui. Taigi kūnas nesiorientuoja į savo pagrindinių funkcijų vystymą ir viso to pasekoje jis neveikia laukiamo dėsningumo.