Kas yra mažo poveikio pratimai
mažo poveikio pratimai yra tos, kuriose bent viena iš pėdų praktikos metu lieka liečiama su žeme. Tai daro prielaidą, kad mes nesinaudojame a didžiulė jėga kai mes juos praktikuojame, todėl jie yra labai rekomenduojami žmonėms, kurie pradeda fizinę veiklą, arba veteranams, kurie sveiksta po traumos. OneHowTo.com mes jus išsamiai aprašome kokie yra mažo poveikio pratimai.
Indeksas
- Plaukimas
- Pasivaikščiojimas
- Eilutė
- Slidinėti
Plaukimas
Plaukimas yra ideali mankšta tiems, kurie nėra labai tinkami ar žmonėms, kurie sveiksta po traumos. Nei viena kūno dalis nenukenčia nes vanduo išnyksta slėgis. Žinoma, jei jūs to netinkamai praktikuojate, dėl blogos laikysenos gali atsirasti kaklo problemų.
Pasivaikščiojimas
Kitas labai rekomenduojamas pratimas tiems, kurie pradeda fizinę veiklą, yra vaikščioti. Jei mus lydės lazdos, atliksime labai madingą pratimą Siaurinis ejimas, puikiai tinka nelygiam reljefui ar ten, kur yra lipimas. Jei vaikštome lygiomis vietomis ir mūsų fizinė būklė yra normali, jų nereikėtų.
Eilutė
Irklavimas yra dar vienas pratimas Mažas poveikis, nors šiuo atveju jau reikalinga vidutinės formos būsena, nes fiziniai reikalavimai yra didesni, kai valtį reikia judinti be vairininko, tik turėdami stiprią ranką. Jei esate užsiregistravęs sporto salėje, irklavimo mašina tai puiki alternatyva.
Slidinėti
Slidinėjimas taip pat yra fizinis užsiėmimas Mažas poveikis. Logiškai mąstant, būtinas išankstinis mokymasis, taip pat įranga ir labai specifinė fizinė erdvė, kuri gali būti prieinama ne visiems. Tačiau jei esame tokiose sąlygose, tai yra puiki alternatyva.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kas yra mažo poveikio pratimai, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.
Patarimai
- Nors mažo poveikio pratimai paprastai nesukelia didelės traumų rizikos, jei esate labai žemos formos, geriau pradėti juos pratinti po truputį, palaipsniui didinti tempą.