Privalumai darant jogą be drabužių

Jogos praktika yra veikla, teikianti begalę naudos kūno sveikatai, tačiau ar žinojote, kad jų gali būti daug daugiau, jei pozos ar „asanos“ atliekamos visiškai nuogos? Teisingai, tai yra viena iš naujausių jogos rūšių, kuri tapo labai labai populiari; Jo tikslas yra ne kas kita, kaip priversti specialistus susidurti su jiems neįprasta situacija, išsivaduoti iš visų drabužių ir išmokti sutelkti dėmesį tik į kvėpavimą ir vidinę ramybę, atmetant visas baimes, kompleksus ir nesaugumą. Jei norite sužinoti daugiau apie šį naują variantą, toliau skaitykite šį „OneHowTo“ straipsnį, kuriame mes išsamiai aprašome visus jogos užsiėmimo be drabužių nauda

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Daryti jogą be drabužių ir visiškai nuoga yra disciplina, kurioje vis daugiau praktikuojančių žmonių visame pasaulyje, ir tai, kad specialistai nurodė, kad šis tradicinės jogos variantas praneša daugeliui daugiau naudos psichologiniu lygmeniu, bet ir fiziniu lygmeniu. Vienas pagrindinių jo pranašumų yra tai, kad jis pagerina smegenų ir nervų sistemos veiklą. Kai konkrečią fizinę veiklą atliekate nuogi, impulsai ir nerviniai ryšiai yra daug labiau stimuliuojami, o tai reiškia, kad apskritai geriau veikia nervų sistema.

Remdamiesi tuo, mes taip pat galime pasakyti, kad tai labai tinkama praktika tiems, kuriems reikia atpalaiduoti savo kūną, pasiekti optimalią ramybės būseną ir atsikratyti streso ir įtampos, kurios kaupiasi kiekvieną dieną.

Nusivilkdami visus drabužius, kuriuos dėvite, kad pradėtumėte užsiėmimą, jūs patiriate a Laisvės sensacija to negalima pasiekti kitais šios disciplinos praktikavimo būdais. Vykdant tokio pobūdžio veiklą, be to, siekiama, kad praktikuojantys žmonės suprastų tų materialinių gėrybių išlaisvinimą, kurie trukdo jiems pasiekti proto aiškumo ir vidinės ramybės.

Apnuoginto kūno pristatymas pasauliui, kuriame nėra ko slėpti, gali būti labai išlaisvinanti patirtis ir būdas užmegzti ryšį su gamta, įveikti visus visuomenės keliamus išankstinius nusistatymus, neleidžiančius nuogumui suvokti kaip kažko „natūralaus“.

Be abejo, užsiimkite joga be drabužių yra puiki terapija prarasti nesaugumą link savęs ir baimės parodyti save tokį, koks yra kitiems. Iš pradžių tai gali būti šiek tiek gėdinga ir net gėdinga, tačiau po pirmųjų 10 minučių ir pamačius, kad visi praktikai yra vienoje situacijoje, kuklumas dingsta ir pasitikėjimo savimi lygis padidėja.

Nesaugumo įveikimas išlikus nusirengimo būsenai prieš kitus yra kažkas, kas atsispindės ir vėliau, kai apsirengsite, nes turėsite geresnę savivertę ir pasitikėsite savimi daug labiau nei anksčiau. Pagalvokite, kad gera savivertė yra svarbiausia norint jaustis saugiai, patikėti savimi, pasiekti visus savo gyvenimo tikslus ir susikurti tą savo įvaizdį, kuris bus rodomas aplinkinių žmonių atžvilgiu.

Kita vertus, disciplinos, pasirinkusios fizinį aktyvumą nuogoje, taip pat turi tikslą savojo kūno pažinimas ir vertę link jos. Tai puikus būdas atsitraukti nuo visuomenės primestų grožio steorotipų ar „modelių“, atrasti konkretų grožį ir pradėti jausti meilę savo kūnui, paliekant nuošalyje visas neigiamas jūsų pačių susikurtas sąvokas ar jausmus. jį. Jei norite sužinoti kitų patarimų, kurie jums padės atlikti šią užduotį, rekomenduojame pasikonsultuoti su mūsų patarimu, kaip įveikti fizinius kompleksus.

Nėra geresnio būdo išreikšti žmogaus trapumą ir pažeidžiamumą, kaip būti visiškai nuogam kitų akivaizdoje.Taigi joga be drabužių, kaip sako ekspertai, yra gera pagalba pažinti save iš vidaus, bet ir tiesti tiltus ir kaklaraiščius Giliau su kitais žmonėmis, sukurkite priėmimą ir ryšį su aplinkiniais.

Galiausiai, tarp ryškiausių nuogo jogos atlikimo privalumų yra ir odos išvaizdos pagerėjimas kad pastebėsite po savo praktikos. Taip yra todėl, kad oda, kurios nepadengia drabužiai, gali būti puikiai aprūpinta deguonimi ir neabsorbuoja visų tų prakaito toksinų, kurie lieka impregnuoti audiniuose.

Be viso to, neturėtumėte pamiršti, kad skirtingų jogos pozų ar „asanų“ suvokimas turi ir kitų fizinė nauda labai reikšmingas, pavyzdžiui, pagerinti raumenų tonusą, sustiprinti kaulus, skatinti kraujotaką, pagerinti kvėpavimo funkciją ir netgi skatinti svorio netekimą. Kaip matote, tai yra disciplina, turinti daug privalumų jūsų sveikatai, todėl nusprendžiate, joga su drabužiais? ar joga be drabužių?

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Privalumai darant jogą be drabužių, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.