Vynuogės, gervuogės, ... ar žinote, kas yra rudens vaisiai ir jų nauda?

Jie visi yra profesionalai: daugiau maistinių medžiagų, daugiau skonio, geresnės išvaizdos ir prieinamesnė kaina nei bet kada anksčiau

Tinkama mityba yra visaverčio ir subalansuoto gyvenimo pagrindas. Dabar tai dar svarbiau ir yra daugybė ekspertų, kurie nenustoja mums priminti, nes pirmenybę reikia turėti gynyboje su įkrautomis baterijomis, kad išvengtume gripo ar perkrovos infekcijų, ir jie užklumpa, bent jau taip nepastebėdami jų poveikio. . Jei grįšite į naują normą, grįšite su keliais papildomais kilogramais, mes pateikiame keletą idėjų, kad galėtumėte sveikai maitintis ir numesti svorio vartodami šiuos maistingus ir dietinius patiekalus, tačiau nepamirškite įtraukti į savo kasdienybę sezono vaisius. 

Jei vartosite tam laikui būdingus produktus, išnaudosite visas jo savybes. Geresnės maistinės medžiagos, geresnis skonis, geresnė išvaizda ir daug prieinamesnė kaina. Ruduo - tai laikas, kuriame gausu vaisių, kurie aprūpina energija, vitaminais ir antioksidantais, padeda susidoroti su žiemos šalčiu ir apsaugo nuo peršalimo, stiprina apsaugą.

Penki sezoniniai vaisiai

1-5

Kivi

Jis viršija rekomenduojamą vitamino C diapazoną ir yra natūralus imuninės sistemos stimuliatorius. Jame taip pat yra vitamino K, A ir B6. Tai taip pat yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas, kuris padeda absorbuoti geležį

NEMINKITE

Gervuogės

Visi raudoni vaisiai teikia naudos mūsų mitybai, tačiau gervuogės turi papildomą maistinį kiekį. Jie puikiai tinka dietoms, kurių metu turite sumažinti kalorijų ar cukraus kiekį. Jie apsaugo mus nuo daugelio degeneracinių ir širdies bei kraujagyslių ligų

NEMINKITE

Granata

Tai puikiai tinka dėl didelio antioksidantų, ypač taninų ir antocianinų, kiekio. Tai idealiai tinka žmonėms, norintiems išvengti ankstyvo senėjimo.

NEMINKITE

Obuolių

Obuolys a yra daugiausiai vartojami vaisiai visoje planetoje. Būtina pabrėžti jo antioksidacines savybes, teigiamą poveikį cholesterolio kiekiui mažinti, diuretikų savybes ir skaidulų kiekį, kuris padeda reguliuoti žarnyno tranzitą. Be to, jis suteikia mums mineralų, tokių kaip geležis ar magnis.

NEMINKITE

Vynuogė

Tai dar vienas antioksidantų turtingas vaisius, kuriuo galime mėgautis ypač rudenį, pačiu geriausiu metu. Jie labai naudingi cholesterolio kiekiui

NEMINKITE