Nugaros skausmai? Palepinkite savo kūną geriausiais pilateso namuose
Dabar pats laikas pakeisti savo kasdienybę ir atsisveikinti su raumenų skausmais ar stresu naudojant naujus internetinius kursus „Pilatesas namuose“ iš Escuela Cuerpomente.
Na, mes turime labai gerų žinių, nes ačiū mūsų kolegoms iš Kūnininkas, informaciniame sveikatingumo ir natūralios mitybos žurnale, galėsite palepinti save ir sportuoti namuose. „Cuerpomente“ mokykla siūlo jums naują „Pilates“ kursą, kuriam pritaria tokie ekspertai kaip Adriana Sintes, asmeninė trenerė, kuri specializuojasi šioje praktikoje.
Kokie yra pilateso pranašumai?
The pilatesas yra viena iš labiausiai rekomenduojamų tobulinti veiklų fizinę ir psichinę sveikatą. Mūsų kūno pokyčiai paprastai suvokiami per pirmuosius užsiėmimus. Praktikuodami pilatesą namuose, jūs įgysite lankstumo, pagerinsite laikyseną ir pašalinsite raumenų skausmą. Kas daugiau, pagerinsite savo gyvybingumą ir fizinę išvaizdą, padidinsite savo vidinę jėgą ir psichinę pusiausvyrą.
- Didesnis judrumas: daugiau gyvybingumo ir judrumo įprastoje veikloje.
- Stiprina pilvą ir apatinę nugaros dalį, kuris padeda apsaugoti stuburą.
- Stiprina visus raumenis nuo kojų iki rankų, taip pat pagerėja elastingumas.
- Pagerina kvėpavimo pajėgumus.
- Gerina raumenis nepridedant tūrio.
- Tai sumažina stresą.
Kaip sužinoti, ar man to reikia?
- Jei turite diskomfortą ir nugaros skausmus, jei gyvenate sėsliai arba jūsų kūnas turi įgyti judrumo ir lankstumo.
- Jei ieškai suaktyvinti savo medžiagų apykaitą efektyviu ir sveiku pratimu, kuris padeda jums formuoti ir harmonizuoti kūną.
- Taip norite išmokti daryti pilatesą, bet manote, kad tai sunku Ir nelabai žinai, nuo ko pradėti
- Taip ieškote efektyvaus mankštos metodo, kad galėtumėte treniruotis namuose, savo tempu su kokybiškomis klasėmis, kurias galite lengvai sekti.
- Jei manote, kad turite pakeisti savo gyvenimą, pradėkite rūpintis savimi ir sportuoti, kad pasijustumėte geriau.
Ką rasime internetiniuose „Pilateso namuose“ kursuose?
Gerovė ir gyvenimo kokybė! Kaip? Na, per kursą su dviem teorinėmis klasėmis, kad sužinotumėme, iš ko susideda pilatesas, visi jo pranašumai ir dar viena praktinė dalis 8 įmantrūs vaizdo įrašai Pilateso trenerė Adriana Sintes. Be to, turėsite „Pilates“ klasės planavimo kalendorių dviem mėnesiams, atsisiųstą kalendorių su pilateso pozomis ir jų atlikimo būdais, taip pat teorines pastabas, kurias galėsite atsisiųsti iš el. knyga. Čia rasite daugiau informacijos apie kursą.
Kokias klases rasiu kursuose?
- Pagrindinės pilateso pozos (33 min.). Išmokite juos atlikti teisingai.
- Pilatesas ir kvėpavimas (29 min.). Kaip kvėpuoti praktikuojant pratimus.
- Pilateso šerdis (29 min.). Sustiprink pilvo centrą.
- Pilatesas pusiausvyrai (27 min.). Daugiau jėgų visame kūne.
- Pilatesas lankstumui (35 min.). Kaip apsaugoti nugarą nuo traumų.
- Pilatesas su kamuoliu (28 min.). Suaktyvina visus giliausius raumenis.
- Pilatesas su guminėmis juostomis (27 min.). Tonizuoja raumenis.
- Tempimas (11 min.). Papildoma klasė, kurią galite atlikti kaip uždarymą visiems savo „Pilates“ klasės vaizdo įrašams.
Jei vis dar nesate tuo įsitikinęs, turime jums dar vieną variantą: nemokamą bandomąją versiją, kurią naudodamiesi eksperte Adriana Sintes pradėsite pradėti naudoti „Pilates“. Jei užsiregistruosite dabar, galite išbandyti šią internetinę iniciacijos pamoką 14 dienų, kuri yra pilietinių kursų namuose dalis.
Apie Adrianą Sintes
Adriana yra asmeninė trenerė, kuri specializuojasi pilateso metodo srityje. Pradėjusi ritminę gimnastiką būdama 6 metų, būdama 15 metų, jai buvo sužeisti nugaros slanksteliai ir pasakyta, kad ji nebegali sportuoti. Būtent tada jos gyvenime atsirado pilatesas, kuris ne tik padėjo įveikti traumą, sustiprino ir stabilizavo nugarą, bet ir pajuto norą pasidalinti ja su kitais kaip asmeninė pilateso trenerė. „Aš nedrįsčiau tau sakyti, kad Pilatesas pakeis tavo gyvenimą (man tai pakeitė!) Bet aš galiu garantuoti, kad tai padės tau tai pagerinti (daug!)“, - sako ekspertas. Ar išdrįsi išbandyti?