Kokie maisto produktai skatina įdegį

Atėjus karštoms dienoms, galimybė dėvėti a įdegusi oda Ar dienos tvarka. Bet ne todėl turime pamiršti, kad privalome sąžiningai degintis, rūpintis ir saugoti savo odą, nepatenkdami į perteklius. Užuot leidę valandas ir valandas bandydami pasiekti tamsesnį odos atspalvį, galite sustiprinti savo įdegį su tinkama dieta. „OneHowTo.com“ mes paaiškiname kokie maisto produktai skatina įdegį, įtraukite juos į savo dietą ir puikiai atrodykite vasarą!

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Maistas su aukštu karotino kiekis Jie yra geriausi jūsų sąjungininkai, norėdami gražiai įdegti vasarą. Tai padeda suaktyvinti melaniną, kuris leidžia mums efektyviau įdegti, taip pat padeda ilgiau išlaikyti spalvą. Į dietą įtraukite morkas, pomidorus, moliūgą, špinatus, paprikas ar brokolius. Suvartokite šiek tiek kasdien ir pamatysite, kaip po 15 dienų jūsų melanino kiekis Jų bus pakankamai padidinta, kad būtų galima parodyti kur kas ryškesnį įdegį.

Vitaminas C yra būtinas mūsų mitybai, nes tai yra stiprus antioksidantas, kuris padeda mums kovoti su laisvaisiais radikalais, atsakingu už ankstyvą odos senėjimą ir tokias ligas kaip vėžys. Saulėtomis dienomis tai yra geriausias mūsų sąjungininkas, nes perteklius taip pat skatina laisvųjų radikalų išsiskyrimą, todėl, jei norite gražios odos ir patrauklaus įdegio, pridėkite citrusinių vaisių, tokių kaip: kivi, apelsinas, greipfrutas, citrinos, braškės, avietės ar gervuogės.

Kadangi mes paminėjome puikius įdegio ir odos pagrindus, negalime palikti nuošalyje vitaminas E, kuris padės išlaikyti gražią spalvą ir odą visą vasarą. Riešutai, žalios lapinės daržovės tokių kaip špinatai, mangoldai ar brokoliai, augaliniai aliejai, kviečiai ir sveiki grūdai, jų yra, todėl tikslinga jų įtraukti į mūsų racioną.

Atminkite, kad be tobulos odos ir įdegio turite vartoti ir jūs pakankamai vandens, ypač karščiausiomis dienomis. Išgerkite mažiausiai 2 litrus per dieną ir valgykite vandeningus vaisius, tokius kaip arbūzas, kantalupa ar apelsinai, kad gautumėte papildomą drėkinimą.

Be to, kad šiek tiek pakeisite savo mitybą, kad vasarą pasirodytumėte kur kas patrauklesnis įdegis, atminkite, kad svarbu tepti gerą apsauginį kremą nuo saulės, kuris padėtų jums įgauti spalvą nedeginant ir nepažeidžiant odos. Saulė sukelia ne tik nudegimus, bet ir ankstyvą senėjimą bei dėmes, kurias vėliau bus labai sunku pašalinti.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kokie maisto produktai skatina įdegį, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.