Kaip išvengti celiulito
celiulitas arba Apelsino žievelė tai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių estetinių problemų, ypač moterų. Tai atsiranda dėl riebalinio audinio kaupimosi po oda tokiose vietose kaip klubai, sėdmenys, pilvas ar kojos. Nors atrodo, kad tai pašalina, ji gali būti nepaprastai sudėtinga, laikantis tinkamų įpročių galima išvengti jos išvaizdos, garantuojant sklandžią ir gražią odą. Dėl šios priežasties svetainėje OneHowTo.com paaiškiname kaip išvengti celiulito.
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Jei norite užkirsti kelią celiulituiBūtina sveikai maitintis ir saikingai vartoti kai kuriuos maisto produktus. Kuo mažiau riebalų vartosite kasdienėje dietoje, tuo mažesnė tikimybė kaupti riebalinį audinį probleminėse vietose, todėl rekomenduojama:
- Venkite kepto maisto ir greito maisto.
- Saikingai vartokite saldumynus ir pyragus dėl didelio cukraus ir sočiųjų riebalų kiekio.
- Valgykite nugriebtus ar mažai riebalų turinčius pieno produktus ir jų darinius.
- Nevartokite gazuotų gėrimų per daug, nes didelis jų cukraus kiekis skatina celiulito atsiradimą.
- Saikingai vartokite druską, nes jos perteklius palaiko skysčio, vieno iš celiulito sukėlėjų, sulaikymą.
Turėk lėta cirkuliacija Tai taip pat yra vienas iš labiausiai paplitusių apelsino žievelės odos sukėlėjų, todėl, jei norite užkirsti kelią celiulitui, labai svarbu išlikti aktyviam ir kiek įmanoma vengti sėslaus gyvenimo būdo. Atlikite širdies ir kraujagyslių mankštą Bent 3 kartus per savaitę tai bus labai glostantis, nors idealu yra atlikti pratimus ir tonizuoti problemines sritis, tokias kaip sėdmenys, klubai, pilvas ar kojos, siekiant parodyti figūrą, kuri mažiau linkusi kauptis riebalams.
Gerti vandenį taip pat labai svarbu užkirsti kelią celiulitui, ir tai, kad geras skysčių suvartojimas palaiko toksinų pašalinimą, kurie priešingu atveju gali kauptis mūsų odoje, padidindami polinkį gaminti celiulitą. Be to, šis įprotis padės išvengti skysčių susilaikymo - dar vieno iš celiulito sukėlėjų. Rekomenduojama išgerti 1,5–2 litrus vandens per dieną, didinant kiekį per didžiausią prakaitavimą.
Kai kurie žalingi įpročiai Jie taip pat gali padidinti tikimybę sirgti celiulitu, todėl labai rekomenduojama ne tik pagerinti mitybą, bet ir vengti per daug stimuliuojančių gėrimų, tokių kaip kava ar alkoholis, nes jie padidina riebalinio audinio kaupimąsi. Tuo pačiu būdu, rūkyti jis nerekomenduojamas, nes jis veikia kraujotaką, todėl jis yra lėtesnis.
Kad būtų naudinga teisinga kraujotaka ir užkirsti kelią celiulitui, Be kitų problemų, tokių kaip venų varikozė, svarbu rinktis mūsų dydžio drabužius, kurie nėra griežti. Tokiu būdu kraujas galės tinkamai cirkuliuoti, sumažindamas tikimybę pateikti šią estetinę problemą.
Nors už užkirsti kelią celiulitui Svarbu iš tikrųjų pakeisti mitybą ir gyvenimo būdą, laikydamiesi šių rekomendacijų galime turėti daug gražesnę, lygesnę ir tonizuotą odą.
Be to, kviečiame susipažinti su kai kuriais mūsų straipsniais, kurie bus labai naudingi norint sumažinti šios būklės išvaizdą:
- Kaip išvengti celiulito su maistu
- Geriausi pratimai kovai su celiulitu
- Namų gynimo priemonės nuo celiulito
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip išvengti celiulito, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.