Kaip pašalinti celiulitą iš rankų

celiulitas kaupiasi rankų srityje? Priklausomai nuo jūsų sudėties ir medžiagų apykaitos, skysčių susilaikymas gali atsirasti tokiose srityse kaip rankos, sėdmenys, pilvas, klubai ir kt. Rankos yra šiek tiek sudėtinga sritis, kad būtų galima pašalinti celiulitą, bet ne neįmanoma: turėsite atlikti keletą savo gyvenimo būdo pakeitimų ir padėti jums atlikti keletą metodų, kurie sumažins apelsino žievelės odą. Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes jums pasakysime kaip pašalinti celiulitą iš rankų kad galėtumėte juos dėvėti be kompleksų.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Visų pirma, mes spręsime maisto problemą, nes, kaip sakoma frazėje, „mes esame tai, ką mes valgome“, ir todėl mes galime gydyti apelsino žievelę pakeisdami savo mitybą į sveikesnę. Apskritai už venkite celiulito su maistu turime laikytis tokių gairių:

• Dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių: priežastis yra ta, kad jie yra labai sveiki ingredientai, nes juose yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų, tačiau juose beveik nėra kalorijų. Be to, daugumoje yra daug vandens, todėl jie palaiko kūno valymą šlapimu.

• Sumažinkite druską: druska blokuoja venas, todėl vanduo neveikia sklandžiai; Tai sukelia celiulito ir skysčių susilaikymą. Štai kodėl būtina sumažinti druskos kiekį ir išbandyti kitus maisto prieskonius, pavyzdžiui, žoleles ar ingredientus, tokius kaip karis. „OneHowTo“ pasakoja, kaip gaminant druską pakeisti, kad galėtumėte sužinoti apie kitas technikas.

• Maistas, turintis daug skaidulų: jie puikiai tinka kovai su celiulitu, nes padeda pagerinti žarnyno pernešimą, todėl natūraliai išmeskite lipidus. Šia prasme patartina iš baltųjų angliavandenių pakeisti tuos, kurie pagaminti iš neskaldytų kviečių, nes juose gausu skaidulų.

Norint pašalinti skysčių susilaikymą ir pasiekti išgrynintą kūną, rekomenduojama juos bent gerti 2 litrai vandens per dieną tai padės natūraliai detoksikuoti kūną. Bet, be to, taip pat patariama įtraukti į savo dietą diuretikai tokie kaip ananasai, šparagai, arbūzai, artišokai, pomidorai ir kt. „OneHowTo“ mes atrandame natūralius diuretikus, kad juos visus žinotumėte.

Lygiai taip pat patariama į savo dietą įtraukti ir jų vartojimą užpilai kurie padeda pašalinti skysčių susilaikymą ir taip sumažinti celiulitą ant rankų. Geriausios yra asiūklio, šalavijų, kiaulpienių artišokų antpilas.

Be dietos pokyčių, pasiekti pašalinti celiulitą iš rankų Taip pat svarbu pradėti nuo įprasto fizinio krūvio, kuris padėtų deginti čia sukauptus riebalus, taip pat sustiprintų šios srities raumenis. Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra pradėti praktikuoti kažkokius dalykus širdies ir kraujagyslių mankšta tai padeda greitai sudeginti kalorijas ir pagerinti kraujotaką.

Šia prasme galite pasirinkti tokius pratimus kaip dviračių sportas, bėgimas, elipsės formos ir pan., Tačiau jei norite, galite rinktis ir kitas aerobines veiklas, kurios taip pat padeda deginti kalorijas, pvz., Žingsnis, aerobikos užsiėmimai, „Zumba“ ir kt. Svarbiausia, kad treniruočių metu turite atsidėti mažiausiai 20 minučių prie tokio tipo pratimų, kad degintų jūsų kūne susikaupusius riebalus.

Po širdies ir kraujagyslių sistemos pratimų turėtumėte atlikti kultūrizmo pratimai Jūsų atveju sutelksime dėmesį į rankos sritį (nors iš „OneHowTo“ patariame tonizuoti visą kūną, kad būtų kompensuota). Mes pradedame nuo bicepsas.

Šis pratimas, kurį siūlome žemiau, yra labai paprastas, nes jums reikės tik dviejų hantelių (svorio, kurį norite ir galite išlaikyti, neverskite savęs) ir stovėkite šiek tiek sulenktomis kojomis ir ištiestomis rankomis. Turėsite pakelti abi rankas vienu metu iki krūtinės lygio ir lėtai nuleisti jas į pradinę padėtį. Atlikite 3 15 pakartojimų rinkinius.

Dabar mes tęsime tricepsas, dalis, kur paprastai kaupti celiulitą nes dažniausiai yra daugiausia riebalų. Norėdami atlikti šį pratimą, taip pat reikės naudoti hantelius. Mes turėsime atsiremti į lentą arba atsiklaupti ant kilimėlio, kai kūnas sulenktas 90 laipsnių kampu. Vieną ranką laikysime ant žemės, kad būtų tvirta, o kita laikysime svorį.

Pratimas yra labai paprastas, nes pirmiausia turėsime laikyti ranką sulenktą, o tada ją atitempti, visiškai ištempiant. Tada grįšime į pradinę padėtį ir pratimą pakartosime 15 kartų ir 3 skirtingomis serijomis.

Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes sužinome, kaip tonizuoti rankas neinant į sporto salę.

Kita dalis, kuri taip pat yra susijusi su mūsų rankų išvaizda, yra krūtinės ląstos nes jei juos raumenys galėsime sumažinti riebalų kaupimąsi tarp rankos ir krūtinės. Norėdami sušvelninti šią sritį, turėsime pasinaudoti tik hanteliais, kad pasistatytume gulėdami ant grindų ar stalo (kaip jums parodyta pridėtame paveikslėlyje).

Pratimas susideda iš hantelių laikymo kiekvienoje rankoje, rankų atidarymo krūtinės lygyje ir jų pakėlimo iki galvos lygio. Tada turėsite grįžti į pradinę padėtį ir pakartoti šį judesį 15 kartų. Atlikite 3 15 pakartojimų rinkinius ir pamatysite, kaip jūsų rankos atrodo daug geriau.

Tačiau jei celiulitas yra labai gilus, gali būti, kad taikydami visus šiuos metodus negalėsite jo visiškai pašalinti. Štai kodėl yra keletas estetinės procedūros tai gali padėti jums gauti pašalinti celiulitą iš rankų. Vienas paprasčiausių yra nueiti į prekybos centrą ar vaistinę nusipirkti anticeliulitinio kremo ir kasdien jį tepti rajone atliekant žiedinius masažus, kurie pagerina kraujotaką ir pašalina skysčių susilaikymą.

Bet jei norite kitų, kurie yra labiau matomi, galite pasirinkti limfodrenažas tai yra masažas, kuris stimuliuoja limfinę sistemą, subalansuodamas vandens kiekį organizme, arba, vienas sėkmingiausių yra kavitacija, estetinė sistema, padedanti ištirpinti riebalų ląsteles ir pašalinti jas per šlapimą. Šiame straipsnyje mes atrasime novatoriškas celiulito technologijas.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pašalinti celiulitą iš rankų, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.