Kokie yra geri vitaminai mano odai


Rūpinkitės oda Tai yra kažkas labai svarbaus, į kurį paprastai neatsižvelgiame. Dėvėti sveiką dermą geriau nei įdegį. Kas daugiau, vitaminų Jie padeda mums kovoti su senstančia oda ir kitais senėjimo simptomais. „OneHowTo.com“ mes suteikiame jums keletą atradimų, kuriuos galite atrasti kurie yra tinkamiausi vitaminai jūsų odai ir kokiuose maisto produktuose jų yra (Vaizdo šaltinis: uisutamine.info)

Indeksas

  1. Vitaminas A
  2. Vitaminas B
  3. Vitamino C
  4. Vitaminas E

Vitaminas A

Vitaminas A padeda sukurti pigmentus odoje, todėl jis skatina įdegį ir yra labai naudingas sausa oda. Be to, sukurdami šiuos pigmentus, jie puikiai kovoja su senėjimo simptomais, nes tai skatina ląsteles greičiau atsinaujinti, o tai skatina kolageno gamybą. Kita vertus, tai vitaminas, kuris veikia nuo spuogų ir kitų odos problemų, tokių kaip egzema. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra šio vitamino: pienas, žuvis, salotos, morkos, kiaušiniai, špinatai ir melionai.

Vitaminas B

Ji yra atsakinga už odos elastingumą. Bet tai naudinga ne tik odai, bet ir odai plaukai ir nagai. Tai puiki priemonė nuo rožinės. Kita vertus, jis stimuliuoja ląstelių cirkuliaciją, o tai padės parodyti gerą odos spalvą. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra šio vitamino: mėlynoji žuvis, kruopos, sveiki grūdai, šparagai, ankštiniai augalai ir riešutai. Kitas geras jo vartojimo būdas yra kapsulės, kurias lengva vartoti, taip pat jų galite nusipirkti „Anastore“ neišeidami iš namų.

Vitamino C

Vitamino C vartojimas padeda sustiprinti savo apsaugą ir odą. Tai puikiai tinka kovoti su vasaros nuostoliais, patekus saulei. Be to, rekomenduojama, jei atlikote plaukų šalinimą lazeriu. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra šio vitamino: vaisiai, ypač citrusiniai vaisiai; pomidorai, paprikos; petražolės; ir kt.

Vitaminas E

Jis veikia kaip antioksidantas ir padeda kraujo cirkuliacija be kovos su odos senėjimu. Todėl jis puikiai tinka randams dėl savo regeneracinių savybių. Šio vitamino galite rasti kai kuriuose maisto produktuose: augaliniuose aliejuose, riešutuose, ankštinėse daržovėse, obuoliuose, kukurūzuose, avokaduose, bananuose.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kokie yra geri vitaminai mano odai, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.

Patarimai

  • Nepiktnaudžiaukite vitaminais, atminkite, kad nieko perteklius nėra naudingas mūsų organizmui
  • Jei sergate odos liga ar turite problemų, visada pasitarkite su savo gydytoju dėl įvairių jums reikalingų vitaminų.