Kaip sumažinti celiulitą

celiulitas arba apelsino žievelės Tai paprastai moteriškos būklės, kurioms būdinga odos įdubimų atsiradimas dėl riebalų nuosėdų buvimo giliuose dermos sluoksniuose. Paprastai jis pasirodo dažniau tokiose srityse kaip šlaunys, klubai, pilvas, sėdmenys ar rankos; ir norint jį pašalinti, būtina šiek tiek pakeisti savo gyvenimo įpročius, ypač susijusius su maistu ir fizinių pratimų praktika. Atkreipkite dėmesį į šį mažą „OneHowTo“ vadovą kaip sumažinti celiulitą o oda atrodys tokia pat stangri ir lygi kaip ir anksčiau.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Raktas į sumažinti celiulitą yra pakaitinis vidinis gydymas su kitu išoriniu, o vienas iš pirmųjų efektyviausių ir svarbiausių jūsų sveikatai yra nešiotis subalansuota ir sveika mityba. Tai nereiškia, kad turite laikytis griežto svorio metimo režimo, o paprasčiausiai pakeiskite kai kuriuos valgymo įpročius ir padidinkite tų maisto produktų, kurie yra antioksidantai, vartojimą ir leidžia deginti riebalus, kad būtų pašalinta apelsino žievelės oda.

Jei norite atsikratyti lokalizuotų riebalų iš kai kurių kūno vietų, būtina atsižvelgti į šiuos dalykus mitybos rekomendacijos:

• Valgykite tinkamą baltymų, angliavandenių ir riebalų santykį.
• Padidinkite maistą, kuriame gausu skaidulų, liesų baltymų, omega 3 ir antioksidantų.
• Valgykite diuretikų turinčius maisto produktus, kurie skatina toksinų ir susikaupusių skysčių pašalinimą.
• Į dietą įtraukite daugiau šviežių vaisių ir daržovių.
• Venkite arba sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir sočiųjų gyvūninės kilmės riebalų, rafinuotų angliavandenių ir kepto maisto, vartojimą.

Celiulitas atsiranda dėl per didelio toksinių medžiagų ir skysčių kaupimosi organizme, todėl, jei norite jį sumažinti, turite pašalinti toksinus iš savo kūno. Tam nieko geresnio nei drėkinimas ir gerkite daug vandens laikantis rekomenduojamo paros kiekio, kuris yra nuo 1,5 iki 2 litrų. Tai taip pat padidina šlapimo gamybą, leidžiančią išvengti skysčių susilaikymo.

Vandens suvartojimą papildykite geromis žolelių arbatomis, kad sumažintumėte celiulitą, pavyzdžiui, kiaulpienių, žaliosios arbatos, asiūklio, pievagrybių, ananasų arbatos ir kt.

Nepaisant to, kad dieta yra pagrindinis atramos taškas kovojant su celiulitu, į ją reikia atsižvelgti ne tik ir ji visada turėtų būti derinama su geru fizinio aktyvumo rutina.

Jums bus įdomu, kokie pratimai yra tinkamiausi celiulitui pašalinti; Na, turėtumėte žinoti, kad svarbiausia derinti aerobinius pratimus (bėgimą, greitą ėjimą, plaukimą, dviračių sportą, verpimo užsiėmimus, „Zumba“, aerobiką ir kt.) Su kitais lokalizuotais raumenų tonizavimo pratimais. Iš pastarųjų galite pamatyti puikių variantų straipsnyje „Geriausi pratimai kovai su celiulitu“.

Taikymas mažinantys kremai celiulito mažinimas gali duoti rezultatų ir suteikti odai stangrumo ir lygumo, jei jis derinamas su sveika mityba ir fiziniais pratimais, todėl nepamirškite nė vieno iš ankstesnių dviejų punktų. Pasiūlymas yra begalinis, tačiau tie, kurie tikrai padeda sunaikinti riebalų sankaupas, yra tie, kuriuose yra tokių ingredientų kaip kofeinas, retinolis, glikolio rūgštis, jūros dumbliai, forskolinas, psylis ir kt. Be to, privalote juos naudoti taip, kaip paaiškinome straipsnyje Kaip tepti celiulito kremą, kitaip jis gerai neprasiskverbs į odą ir neturės jokio poveikio.

anticeliulitiniai savimasažai Jie gerina kraujotaką ir kovoja su skysčių susilaikymu, taip pat yra geri sąjungininkai kovojant su celiulitu. Jums tiesiog reikia natūralaus aliejaus (rozmarinas, erškėtuogės ar beržas yra geri variantai) ir stipriais sukamaisiais judesiais tepkite jį į gydomą vietą. Taip pat naudokite kumščius, kad spaustumėte, o pirštų galiukais - odą.

Jei norite pasirinkti profesionalesnį gydymą sumažinti celiulitą, galite naudoti tokius metodus kaip limfodrenažas, presoterapija, mezoterapija, ultracavitacija ir kt. Ateikite į savo įprastą grožio centrą ir sužinokite, koks gydymas jums yra geriausias, taip pat kokie yra kiekvieno iš jų pranašumai ir trūkumai.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip sumažinti celiulitą, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.