Kaip išvengti spuogų laikantis dietos


Jei kamuoja ši problema, galbūt turėtumėte apsvarstyti galimybę pakeisti dietą. Šiame straipsnyje mes pristatome jus kaip išvengti dietos spuogų atsiradimo, nes tam tikri maisto produktai skatina jų nebuvimą. grūdai Jie yra dažna problema brendimo metu, tačiau jei mes užsiimame sveika mityba, ją galima sumažinti. Kartais jų neišvengsi, bet visada gali padaryti viską, kas tavo galioje venkite spuogų. Be jokios abejonės, geriausias būdas būti sveikam išorėje yra sveikas iš vidaus, todėl dietos prisidės venkite spuogų atsiradimo.

Turėsite:

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

dietos Jis turėtų būti sudarytas iš maisto, kuriame gausu vitamino C; Kadangi dėl savo antioksidacinių savybių, be veikimo prieš laisvuosius radikalus, jie apsaugo odą nuo galimų infekcijų. Kai kurie iš šių maisto produktų yra citrusiniai vaisiai (apelsinai, citrinos, greipfrutai ...), šio vitamino rasite ir kituose vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, melionuose, ananasuose, kriaušėse, braškėse, vynuogėse ir bulvėse, avokaduose, paprikose ...

Maistas, kuriame yra vitamino A, yra naudingas ne tik spuogų prevencija. Apskritai šie vitaminai yra labai naudingi odai; nes trūkumas gali sukelti sausą ir pleiskanojančią odą. Jo galite rasti pieno produktuose, kiaušinių tryniuose ir žuvų kepenų aliejuje. Daržovėse: nuo geltonos iki raudonos arba tamsiai žalios; morkos, moliūgai, moliūgai, čili pipirai, špinatai, radicchio, salotos, brokoliai, Briuselio kopūstai, pomidorai, šparagai. Vaisiuose: pavyzdžiui, melione, papajoje, mango.

Kalbant apie vitaminą E, jis yra būtinas, nes jis padeda gydyti odos problemas. Jo galite rasti gemalų augalų aliejuose (sojos pupelėse, žemės riešutuose, ryžiuose, medvilnėje ir kokosuose), žaliose lapinėse daržovėse, kremuose ir viso grūdo duonose.

dietos kuris apima maistą, kuriame yra daug sieros, taip pat padeda spuogų prevencija. Maisto produktai, tokie kaip svogūnai ir česnakai, padeda pagerinti odos būklę.

Odos būklę pagerinti padeda ir kiti maisto produktai, kuriuose gausu cinko: salierai, šparagai, figos, baklažanai ... Jūros gėrybėse taip pat yra daug šio mineralo, tačiau jo cholesterolio kiekis yra labai didelis; todėl patartina naudoti daržoves.

Kai kurių sėklų riebūs aliejai taip pat naudingi užkirsti kelią spuogams iš vidaus. Norėdami apsaugoti odą, galite vartoti sezamo, linų ar moliūgų sėklų.

Taip pat galite pasidomėti, kaip pašalinti grūdus iš išorės, naudojant augalus ir vaisius.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip išvengti spuogų laikantis dietos, rekomenduojame įvesti mūsų svorio ir kūno atvaizdų kategoriją.

Patarimai

  • Tinkama dieta baigia šviesti lauke.