Kaip pasigaminti kokteilių, norint sulieknėti


Mėgautis gardžiu ir saldžiu gaiviu gėrimu ir tuo pačiu metu prarasti tuos papildomus svarus nėra prieštaringa, nes kokteilius. Šie kokteiliai yra labai sveiki, nes jie puikiai tinka nuraminti nerimą, tuo pačiu padaro jus jaukesnį numesti svorio nes tai sumažina apetitą. „OneHowTo.com“ nenorime, kad atsisakytumėte sveiko gyvenimo, kol jaučiate malonumą gerdami šį skanų natūralų kokteilį. Todėl šiame straipsnyje mes paaiškiname kaip tai padaryti kokteilius numesti svorio. Atkreipkite dėmesį į šiuos labai sveikus receptus, idealiai tinkančius kovoti su karštomis vasaros dienomis.

Indeksas

  1. Pochlebciai: nauda
  2. Šokoladinis kokteilis
  3. Mango kokteilis
  4. Ananasų kokteilis
  5. Avižiniai dribsniai ir sėklų kokteilis
  6. Braškių arba raudonų vaisių kokteilis

Pochlebciai: nauda

Malonumas ir sveikata yra pusiausvyroje, jei imsitės a vaisių kokteilio. Apskritai šie turtingi natūralūs kokteiliai gaminami iš vaisių ir daržovių, taip pat iš paprasto jogurto ar nugriebto pieno, todėl jie idealiai tinka išlaikyti liniją ir tęsti sveiką mitybą nebijodami priaugti kelių papildomų kilogramų. kokteilius - Išvertus kaip minkštą - puiki mitybos idėja, kuri leis mėgautis vos kaloringais saldumynais. Prieš įtraukdami juos į dietą, pasitarkite su profesionaliu dietologu.

kokteilius Jie yra puikūs maisto ir maisto papildai, nes suteikia jums vitaminų, antioksidantų ir palaiko jūsų kūno hidrataciją. Pasidaryk savo kokteilius Tai padės jums mesti svorį, nes jie veikia kaip riebalų degintojai, be to, jų kalorijų kiekis yra minimalus, todėl juos idealu vartoti pusryčių, užkandžių ar vakarienės metu. Jie greitai ir lengvai paruošiami. Jūs išdrįstate?


Šokoladinis kokteilis

Kas nemėgsta šokolado? Jei esate išprotėjęs dėl šio saldumyno, jo neatsisakykite. Mes siūlome jums tapti turtingu vaisių kokteilio natūralaus šokolado. Tam jums reikės šių ingredientų:

  • Puodelis lieso pieno
  • Du šaukštai neriebaus jogurto: jis gali būti natūralus arba vanilinis, su kuriuo suteiksite aromatiškesnį ir skanesnį skonį savo kokteiliui.
  • 3/4 puodelio avižinių dribsnių
  • Du arbatiniai šaukšteliai miltelinio šokolado (šokolado pasukos)
  • Ledas (pagal skonį)

Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą ir sumaišykite, kol viskas bus gerai sumaišyta ir vienalytė. Ledą galite pridėti po truputį. Norėdami pridėti naują skonį, galite įdėti vaisių, tokių kaip mangai ar bananai, arba šiek tiek cinamono. Ir pasiruošę! Jūs jau turite savo turtingus vaisių kokteilio sveiki, subalansuoti ir mažai kaloringi. Neatsisakykite šokolado malonumo. Paimkite jį į šį skanų natūralų kokteilį.


Mango kokteilis

Kitas puikus pasirinkimas mėgautis vaisių kokteilio natūralus yra paruošti jį remiantis mango. Vaisiai bus geriausias jūsų sąjungininkas ruošiant natūralius, mažai kalorijų turinčius kokteilius. Šiam receptui jums reikės:

  • Mango kubeliais (1/4 puodelio yra gerai)
  • Prinokusi avokadų tyrė
  • Natūralus jogurtas

Sudėkite ingredientus į maišytuvą ir palaipsniui įpilkite ledo pagal skonį. Maišydami viską, įpilkite šaukštą išspaustų citrinų sulčių ir šaukštelį cukraus (jis gali būti rudas), kad gautumėte saldžią natą. Gaukite sklandžią ir vienalytę tekstūrą ir mėgaukitės skaniu bei atogrąžų skoniu vaisių kokteilio mango.


Ananasų kokteilis

Jei ananasai turi ką nors naudingo mūsų organizmui, tai yra tai, kad labai diuretikas yra vaisius, kuris padeda mums išlaikyti skysčius. Tam ir dėl savo antioksidacinės galios ananasai yra puikus ingredientas parengti a vaisių kokteilio sveika. Turėsite:

  • Trys griežinėliai ananasų (jei jis natūralus, daug geresnis)
  • Puodelis lieso pieno

Padaryti vaisių kokteilio ananasas yra labai paprastas. Į maišytuvą suberkite ananasų skilteles kartu su nugriebtu pienu ir ledu. Maišykite viską, kol ingredientai taps vienalyti. Maišydami galite pridėti kokoso gabalėlių, kurie jūsų kokteiliui suteiks daugiau tropinio skonio. Prieš patiekdami įpilkite cinamono lazdelių arba malto cinamono, kad galėtumėte prisiliesti ir ... mėgaukitės!


Avižiniai dribsniai ir sėklų kokteilis

Pluoštas ir grūdai yra įtraukti į bet kurią dietą. Jei norite numesti svorio ir mėgautis tuo metu, kai jį gaunate, užsirašykite šio skanaus ir maistingo recepto vaisių kokteilio avižų ir sėklų. Pagrindiniai ingredientai yra:

  • 1/4 puodelio žalių avižinių dribsnių
  • 1/2 migdolų pieno
  • 1 prinokęs bananas
  • Pusantro šaukšto chia sėklų (puikus variantas, kuris padės lengviau sulieknėti)

Įdėkite minėtus ingredientus į maišytuvą ir į mišinį įpilkite ledo. Taigi, kad vaisių kokteilio avižų jis dar turtingesnis, rekomenduojame įlašinti kelis lašus vanilės arba paliesti cinamono. Mėgaukitės jo kremine ir skania tekstūra.


Braškių arba raudonų vaisių kokteilis

Kas nemėgsta sodrios braškės ar raudonų uogų skonio? Čia yra du paprasti ir greiti jūsų receptai kokteilius lieknėjimas turi visą šių laukinių vaisių skonį.

Jam vaisių kokteilio raudonų vaisių jums reikės:

  • Chia sėklų šaukštas (puikiai tinka svorio metimui)
  • 3/4 puodelio nugriebto pieno
  • 1/2 banano
  • Raudonų vaisių įvairovė: avietės, mėlynės, gervuogės, braškės ...

Įmaišykite pieną ir ledą į maišytuvą ir išmaišykite. Tada suberkite visus kitus ingredientus ir sumaišykite iki vientisos masės. A vaisių kokteilio sveika ir skanu.

Jam vaisių kokteilio braškių jums reikės tik:

  • Du natūralūs jogurtai
  • Braškės
  • 1/2 meliono

Braškes gerai nuvalykite šaltu vandeniu. Tada supjaustykite juos gabalais šalia meliono ir įdėkite į maišytuvą. Plakite keletą minučių, kol pastebėsite, kad gausite kreminę tekstūrą. Atminkite, kad jei norite gaivaus kokteilio, įpilkite ledo į kokteilį.

Yra keletas galimybių mėgautis liekninančiais ir labai skaniais kokteiliais. Atraskite visą šių turtingų, mažai kaloringų natūralių kokteilių galią. Kuriam iš jų labiau patinka?


Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pasigaminti kokteilių, norint sulieknėti, rekomenduojame įvesti mūsų svorio ir kūno atvaizdų kategoriją.