Kaip pašalinti dvigubą smakrą


Tokie veiksniai kaip antsvoris, senėjanti oda ir genetika yra pagrindiniai dalykai, rodantys dvigubą smakrą, kuris neišvaizdžiai kaupia riebalus, kurie pakimba po smakru ir sumažina viso veido grožį. Nors iš pradžių tai gali būti praktiškai neįmanoma, tiesa ta, kad laikydamiesi mažai kalorijų turinčios dietos, rūpindamiesi srities oda ir tonizuodami smakro raumenis pratimais, galite sumažinti dvigubą smakrą ir net gauti ją visiškai pašalinti, netaikant invazinių estetinių procedūrų. Jei norite atrasti kaip pašalinti dvigubą smakrą be operacijos ir pradėkite veikti dabar, toliau skaitykite šį „oneHOWTO“ straipsnį.

Indeksas

  1. Kaip pašalinti dvigubą smakrą - patarimai ir metodai
  2. Kontroliuokite savo svorį ir stebėkite dietą
  3. Šveitimas ir drėkinimas
  4. Koreguoja kaklo laikyseną, kad sumažėtų dvigubas smakras
  5. Pratimai dvigubam smakrui sumažinti
  6. Estetinis gydymas dvigubam smakrui pašalinti be operacijos

Kaip pašalinti dvigubą smakrą - patarimai ir metodai

„OneHOWTO“ siūlome jums geriausią patarimą kaip efektyviai pašalinti dvigubą smakrą:

  • Kontroliuokite savo svorį ir stebėkite, ką valgote, kad pagerintumėte savo sveikatą.
  • Kaklo odos šveitimas ir drėkinimas.
  • Koreguoja kaklo laikyseną, kad sumažėtų dvigubas smakras.
  • Pratimai dvigubam smakrui sumažinti.
  • Estetinis gydymas dvigubam smakrui pašalinti be operacijos.

Po šios santraukos mes dabar detalizuojame kiekvieną iš jų patarimai dvigubam smakrui sumažinti kad suprastumėte kiekvieno iš jų svarbą ir kaip juos atlikti, kad būtų sėkminga.

Kontroliuokite savo svorį ir stebėkite dietą

Daugeliu atvejų pastebimas dvigubas smakras yra dėl antsvoris ir dėl to riebalai kaupiasi šioje srityje, o tai taip pat palankiai veikia odos elastingumą ir stangrumą.

Dėl šios priežasties viena iš pagrindinių priemonių, kurių reikia imtis pašalinkite dvigubą smakrą be operacijos Pademonstruoti lieknesnį veidą reiškia išlaikyti idealų svorį ir bandyti numesti tuos papildomus kilogramus, kurie lieka iš figūros. Norėdami tai pasiekti, turite neišvengiamai rūpintis savo dienos racionu ir nešiotis sveika ir hipokalorinė dieta tai neleidžia priaugti svorio, toliau galite atsižvelgti į keletą patarimų, kurie bus naudingi norint pasiekti šį tikslą:

  • Valgykite 5 kartus per dieną, kiekvieną kartą valgydami mažiau maisto.
  • Padidinkite skaidulų vartojimą dietoje, kad sureguliuotumėte žarnyno perėjimą ir numestumėte svorio nevargindami. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip valgyti daugiau skaidulų.
  • Į savo dietą įtraukite tuos maisto produktus, kurie laikomi riebalų degintojais, tokius kaip pomidorai, salierai, artišokai, ananasai, avižiniai dribsniai, avokadai, kinoja ir kt.
  • Paruoškite lengvų vakarienių su virtomis daržovėmis, neriebiais baltymais, liesu pienu ir kt.
  • Venkite per didelio angliavandenių kiekio vartojimo ir, jei jų vartojate, pirmenybę teikite vientisai versijai. Taip pat sumažinkite kepto maisto, cukrų, nenugriebtų pieno produktų, šaltų gabalų, konservų ir kepinių vartojimą.
  • Padidinkite geriamo vandens kiekį per dieną (nuo 1,5 iki 2 litrų) ir išgerkite stiklinę maždaug 30 minučių prieš kiekvieną valgį.
  • Gerai sukramtykite visą maistą ir valgykite lėtai, kad jaustumėtės sotūs ir galėtumėte mažiau valgyti.


Šveitimas ir drėkinimas

Rūpinkitės oda ploto kasdien yra būtinas įprotis, kad jis neprarastų tvirtumo ir neišvaizdžiai pakibtų žemiau žandikaulio, o tai lemia dar labiau matomą ir paryškintą dvigubą smakrą. Yra 3 estetinės užduotys negalima pamiršti, jei norite, kad audiniai po smakru būtų visiškai tvirti ir vietoje:

  • Šveitimas: Būtina pašalinti negyvas ląsteles, vėl suaktyvinti mikrocirkuliaciją toje vietoje ir sutvirtinti odą. Norėdami nušveisti dvigubo smakro odą, rekomenduojame šiek tiek cukraus sumaišyti su alyvuogių aliejumi ir vieną kartą per savaitę tepti preparatą 2 minutes masažuojant ratu pirštais. Kai baigsite, nuplaukite ir drėkinkite.
  • Drėkinimas: Praplaukus veidą, du kartus per dieną, ryte ir naktį, reikia patepti tą vietą drėkinamuoju kremu. Veiksmingiausi kosmetiniai losjonai yra tie, kuriuose yra gerų hialurono rūgšties dozių, ypač jie puikiai kovoja su kolageno ir elastino praradimu brandesnėje odoje. Taip pat galite tepti maitinančius ir stangrinančius natūralius produktus, tokius kaip kokosų aliejus, taukmedžio sviestas, erškėtuogių aliejus ir kt.
  • Naudokite kremą nuo saulės: Apsaugokite odą nuo saulės, naudodamiesi kremais su integruotu UV filtru ir tepdami saulės apsaugos kremus su dideliu apsaugos faktoriumi, kai tik ketinate save paveikti didžiosios žvaigždės spinduliais. Tai būtina norint išvengti ankstyvo senėjimo ir stangrumo praradimo.

Be to, kas išdėstyta pirmiau, yra dar vienas gydymas, kuris gali padėti jums ištirpinti riebalų sankaupas ir greitai pašalinti dvigubą smakrą darykite masažą šioje srityje. Juos tereikia atlikti tepant stangrinamąjį kremą, pirštų galiukais pamasažuoti veido kontūrą ir paliesti, kad vėl suaktyvėtų kraujotaka.


Koreguoja kaklo laikyseną, kad sumažėtų dvigubas smakras

Nors ir saugok gera kūno laikysena Tam tikromis situacijomis tai nepadės jums galutinai atsikratyti to išreikšto dvigubo smakro, tiesa, kad ištaisę savo įprastą padėtį galite neklysti, kad to išvengtumėte arba kad ji išnyktų greičiau nei tikėtasi.

Visų pirma, mes rekomenduojame tai padaryti vaikščioti ar sėdėti, daryk tai visada žvelgdamas tiesiai į priekį, laikydami pečius tiesiai, o nugarą - visiškai tiesią. Tokiu būdu išvengsite smakro ilgo laiko, pritvirtinto prie krūtinės, ir odos oda nenusileis ir atsiras tas dvigubam smakrui būdingas „ritinys“.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį padėtį, kurią užimi miegodamasNa, turėtumėte žinoti, kad miegant ant labai aukštų pagalvių ar ant daugelio pagalvėlių padidėja dvigubo smakro atsiradimo tikimybė. Geriausia ilsėtis ant žemos pagalvės, kuri visada išlaiko kaklą tiesiai.


Pratimai dvigubam smakrui sumažinti

Pasiekus tikslą natūraliai sumažinti dvigubą smakrąBe mažo kaloringumo dietos, būtina tai atlikti lokalizuoti pratimai kad tonizuoja smakro raumenis ir neleidžia suglebusiai ir suglebusiai odai. Praleiskite keletą minučių per dieną atlikdami pratimus, kuriuos jums parodome žemiau, ir pamatysite, kaip pastebėsite rezultatus:

  • 1 pratimas: Užmerkę burną, liežuviu atsekite viršutinį gomurį ta pačia pagal laikrodžio rodyklę. Jūs pastebėsite, kaip dvigubo smakro sritis tampa įtempta. Pakartokite judesį maždaug 10 kartų bent 3 rinkiniuose.
  • 2 pratimas: ištarti 5 balsius, perdėjus burną ir kiek įmanoma verčiant vokalizuoti. Pakartokite pratimą 10 kartų.
  • 3 pratimas: Atsisėdę į kėdę, meskite galvą atgal, iškiškite apatinę lūpą traukdami į priekį ir laikykite laikyseną maždaug 20 sekundžių. Jūs pastebėsite, kaip smakro ir kaklo raumenys yra stipriai ištempti.

Šiame kitame oneHOWTO straipsnyje mes paaiškiname 8 pratimus dvigubam smakrui pašalinti.


Estetinis gydymas dvigubam smakrui pašalinti be operacijos

Daugelis moterų, kurios nori pašalinkite dvigubą smakrą be operacijos Griebtis neinvazinės estetinės procedūros kurie leidžia jums atsikratyti tos riebalų pagalvėlės po smakru, nerizikuojant patekti į operacinę. Tarp efektyviausių ir paklausiausių būdų yra:

  • Radijo dažnis: Šio gydymo metu, siekiant pašalinti dvigubą smakrą be operacijos, dvigubo smakro srityje taikomos elektromagnetinės bangos, kurios kontroliuoja šildymą ir sumažina lokalizuotus riebalus, sutraukia visą neryškią odą ir skatina kolageno gamybą.
  • Lipolizinis lazeris: Šio kito gydymo metu, siekiant sumažinti dvigubą smakrą be operacijos, diodinis lazeris naudojamas palengvinti dvigubame smakre susikaupusių riebalų ištirpimą ir vėliau pašalinamas natūraliai. Be to, jis sumažina uždegimą ir pagerina smakro raumenų tonusą.

Jei ketinate atlikti bet kurią iš šių procedūrų, būtinai eikite į profesionalų ir patyrusį grožio centrą, kad rezultatai būtų puikūs ir jūsų oda nebūtų pažeista.


Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pašalinti dvigubą smakrą, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.