Kaip padidinti sėdmenis be mankštos


Jei skaitote šias eilutes, tikriausiai taip yra todėl, kad norėtumėte turėti didesnį ir gražesnį užpakaliuką, bet nežinote, ką galite padaryti, kad jį gautumėte. Nors sėdmenų dydį daugiausia lemia kiekvieno žmogaus genetika, tiesa, kad be kitų sąlygų įtaką daro ir kiti veiksniai, tokie kaip dieta ar kasdienė sporto rūšis.

Tačiau jei nenorite daryti pratimų, kad padidintumėte sėdmenis ir juos labiau pakeltumėte, jaudintis nereikia, nes yra kitų būdų ir produktų, kaip pasiekti didesnį ir tvirtesnį sėdmenis, aukojant valandų sporto salėje. Skaitykite šį „oneHOWTO“ straipsnį ir atraskite kaip padidinti sėdmenis be mankštos.

Indeksas

  1. Kaip padidinti sėdmenis be mankštos - raktai
  2. Maistas, skirtas sėdmenims didinti
  3. Kremai, skirti padidinti sėdmenis
  4. Tonizuojantys masažai, kad užaugtų sėdmenys
  5. Sėdmenų didinimo operacija
  6. Gaukite didesnio ir pakelto sėdmens poveikį

Kaip padidinti sėdmenis be mankštos - raktai

Kai mes pažengėme į priekį, sėdmenų dydį ir formą dažniausiai lemia kiekvieno žmogaus genetika. Tačiau daugelis moterų nusprendžia laikytis sportinės tvarkos, kad ši sritis atrodytų kur kas pakylėtesnė ir sušvelninta. Bet "kas būtų Nenoriu mankštintis, kad padidėčiau sėdmenis? "Jums gali kilti klausimas. Taip pat galima padidinti sėdmenis taikant metodus, kuriems nereikia kasdien sportuoti. Jei norite padidinti sėdmenis be mankštos, rekomenduojame sekti toliau nurodytais klavišais. mes išskaidysime jus šiame straipsnyje:

  • Baltymų ir mažai riebalų turinčių maisto produktų vartojimas.
  • Kosmetikos gaminių, tokių kaip kremai ir losjonai, naudojimas.
  • Masažai, kad tonizuotų ir pakeltų sėdmenis.
  • Chirurginės procedūros, tokios kaip sėdmenų pakėlimas.


Maistas, skirtas sėdmenims didinti

Kaip jau minėjome anksčiau, dieta gali būti lemiamas veiksnys auginant mūsų sėdmenis. Todėl, jei norime padidinti jo dydį ar apimtį, nesportuodami kiekvieną dieną, bus svarbu vartoti produktus, kurie skatina jo augimą. Todėl žemiau pateikiame jums maisto produktų sąrašą, kad padidintumėte sėdmenis:

Daug baltymų turintis maistas

Baltymai yra būtina maistinė medžiaga, jei norime, kad mūsų sėdmenys būtų didesni. Ši maistinė medžiaga susideda iš skirtingų amino rūgščių, kurios yra būtinos norint padidinti raumenų masę skirtingose ​​kūno vietose, įskaitant sėdmenis. Tarp baltyminių maisto produktų, kuriuos turėtume įtraukti, randame:

  • Ankštiniai augalai: avinžirniai, lęšiai ir pupelės.
  • Mėsa: jautiena, ėriena ir antis. Vištienos, kalakutienos ir triušienos mėsoje taip pat yra daug baltymų.
  • Mėlynoji žuvis: tunas, lašiša ir sardinės.
  • Kiaušiniai: jie turi baltymą, vadinamą albuminu, kuris palaiko raumenų masės augimą.
  • Baltymų kokteiliai: yra parduodamų produktų, tokių kaip kokteiliai, praturtinti pieno baltymais, kurie, nors ir ne tokie natūralūs variantai, tinka ir sėdmenims didinti.

Sudėtingi angliavandeniai

Kiti maisto produktai, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo valgymo planą, jei norite didesnių sėdmenų, yra tie, kurie turi: daug sudėtingų angliavandeniųJuose yra sveikų riebalų, būtinų mūsų raumenims augti. Tarp angliavandenių, kuriuos turėtumėte įtraukti, yra avižos, quinoa, ryžiai, makaronai ir kiti sveiki grūdai, tokie kaip rugiai.

Daržovės ir vaisiai

Augalinis maistas yra idealus variantas norint pasiekti didesnį ir tonizuotą sėdmenį, nes juose natūraliai gausu mineralų, vitaminų, skaidulų ir antioksidantų, kurie padės jums turėti stipresnius ir pakeltus sėdmenis. Tarp vaisių ir daržovių, kuriuos turėtumėte įtraukti, yra: žalios lapinės daržovės (salotos, brokoliai ir špinatai), uogos (gervuogės, vyšnios ir avietės), pomidorai, kriaušės, obuoliai, avokadas, morkos, moliūgai ir džiovinti vaisiai, tokie kaip graikiniai riešutai, migdolai. ir žemės riešutų


Kremai, skirti padidinti sėdmenis

Be kai kurių maisto produktų įtraukimo į dietą, dar vienas būdas padidinti ir pakelti sėdmenis yra keletas kremų, kurie dėl savo sudėties skatina raumenų masės vystymąsi šioje kūno vietoje. Šie kremai, kurie gali padėti mums turėti daugiau apimties užpakalyje, yra šie:

  • Nivea kremas: Dėl didelės drėkinimo ir stangrinimo jėgos daugelis moterų naudoja šį losjoną savo sėdmenų augimui skatinti. Be šios srities vystymosi gerinimo, šis kremas yra puiki priemonė siekiant išvengti strijų, kurios gali atsirasti dėl padidėjusios raumenų masės. Jums teks jį sumaišyti tik su keliais lašais alyvuogių aliejaus ir patepti švaria oda.
  • Drėkinamasis kremas su vitamino E aliejumi ir omega 3: Kita plačiai naudojama priemonė yra įprasto drėkintuvo mišinys su vitamino E aliejumi ir omega 3, nes tai yra maistinės medžiagos, kurios laikosi poodinės odos srities ir natūraliai padidina sėdmenis. Jei norite išbandyti šią priemonę, turėsite sumaišyti šiek tiek įprasto kremo su 2 lašais kiekvieno aliejaus ir po dušo patepti juo odą.
  • Natūralus pankolio kremas: šio augalo sėklos padidina hormonų gamybą organizme, o tai skatina riebalinio audinio kaupimąsi tokiose srityse kaip sėdmenys. Norėdami jį paruošti, turėsite sumaišyti 2 šaukštus susmulkintų pankolio sėklų ir per naktį pamerkti stiklinėje vandens kartu su šaukštu medaus.


Tonizuojantys masažai, kad užaugtų sėdmenys

Jei norite, kad jūsų sėdmenys atrodytų daug didesni ir pakilę, tonizuojantys masažai taip pat yra puikus pasirinkimas raumenų augimui šioje kūno vietoje. Šis masažo būdas yra veiksmingas užpakalio auginimui, nes, viena vertus padėti įtvirtinti šią sritį, kažkas labai rekomenduojama, jei norite auginti užpakalį, vengdami nuplikimo ar apelsino žievelės odos.

Kita vertus, tonizuojantys masažai veikia kaip natūralus šveitiklis kuris pašalina susikaupusias negyvas ląsteles ant odos. Šis poveikis mums taip pat naudingas, jei norime padidinti užpakalį, nes jis suaktyvina kraujotaką šioje srityje ir užkerta kelią kitoms problemoms, kurios gali pabloginti mūsų sėdmenų išvaizdą (celiulitas, apelsino žievelė, skysčių susilaikymas ...)

Norėdami atlikti šiuos tonizuojančius masažus, turėsite kaitalioti kai kuriuos sukamuosius judesius su kitais, kurie suaktyvina cirkuliaciją: spaudimą odai, lengvą 10 minučių suspaudimą ir kt. Norint sustiprinti tonizuojančio masažo poveikį, rekomenduojama naudoti ankstesniame skyriuje aprašytus kremus.


Sėdmenų didinimo operacija

Minėti sėdmenų užaugimo metodai yra gana veiksmingi, tačiau turėsite būti pastovūs, kad pastebėtumėte rezultatus su laiku. Jei neturite pakankamai kantrybės laukti šių rezultatų arba norite juos pamatyti iškart, yra ir kosmetinių chirurginių procedūrų, tokių kaip sėdmenų pakėlimas ar riebalų transplantatai, kuriais gausite daugiau apimties ir labiau stilizuoto užpakaliuko. .

Tačiau svarbu, kad prieš pradėdami tokio tipo kosmetines operacijas, pasikonsultuotumėte su savo gydytoju, nes bet kokia operacija kelia tam tikrą riziką ir komplikacijas, į kurias turite atsižvelgti.

Gaukite didesnio ir pakelto sėdmens poveikį

Be pirmiau nurodytų priemonių, yra ir tam tikrų gudrybės, kurios padės pasiekti didesnių sėdmenų efektą ir iškėlė. Jei nenorite išbandyti kosmetinės chirurgijos ar priemonių, kurias jums paaiškinome, ar norite jas maišyti su kitais sprendimais, padedančiais pasiekti tikslą, rekomenduojame šiuos mados triukus:

  1. Diržų naudojimas: yra keletas diržų, kurie be pilvo išlyginimo taip pat padės pakelti sėdmenų sritį.
  2. Vizualiai sumažinkite juosmenį: norint pasiekti didesnio užpakalio efektą, taip pat dažnai naudojamas triukas uždėti plačius diržus, kad sugriežtintų juosmenį, kad užpakaliuko sritis būtų matoma didesnio tūrio.
  3. Dėvėkite atsegamas kelnes: Be šio efekto liemenėlių, taip pat yra džinsų ir kitų rūšių kelnių, kurios vizualiai pakelia ir stilizuoja sėdmenų sritį. Be atsispaudimo, dar vienas patarimas, kurį turėtumėte nepamiršti rinkdamiesi kelnes, yra tai, kad jų gale yra kišenės, nes jūs taip pat padidinsite savo sėdmenis.
  4. Kulnai, skirti stilizuoti užpakalįNet jei tai nėra patys patogiausi batai, kulnai visada padės jums padaryti jūsų užpakalį daug aukštesnį ir aukštesnį.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip padidinti sėdmenis be mankštos, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.