Kaip valgyti, kad atrodytum jaunesnė

Kova su laiko bėgimu ir gražiai atrodo Nepaisant metų, tai yra daugelio žmonių tikslas, tačiau tai ne tik rūpinimasis savo oda kosmetinėmis procedūromis ar apsauga nuo saulės pažeidimų, bet ir tai, kaip mus priversti brangios operacijos, Greičiau tai yra mokymasis pasirūpinti savimi iš vidaus, pradedant mityba. „OneHowTo.com“ mes suteikiame jums keletą raktų, kuriuos galite atrasti kaip pamaitinti save, kad atrodytum jaunesnė

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

šokolado, ypač tamsioji, yra puikus jūsų dietos sąjungininkas, ir tai, kad ji ne tik leidžia mums jaustis gerai, bet ir turi 30 antioksidacinių medžiagų, kurios padeda mums išlikti jauniems ir apsaugo mūsų širdis. Vartokite jį saikingai ir nepamirškite pasirinkti versijų, kuriose daugiau kakavos ir mažiau pieno

daržovės tokie kaip žirniai, lęšiai, sojos pupelės, avinžirniai ar pupelės bus labai naudingi kovojant su laiko slinkimu ir yra tai, kad jie suteikia kalio, geležies, folio rūgšties, vitaminų ir skaidulų, kurios padės jums būti daug. sveikesnis. Be to, nepaisant angliavandenių, jie turi mažą cukraus kiekį, todėl yra puikus pasirinkimas

pilno grūdo Dėl savo skaidulų ir antioksidantų jie turėtų būti pagrindinė dietos dalis, ryžiai ir avižos ypač išsiskiria geriausiais mūsų žarnyno tranzito ir odos pasirinkimo būdais.

Mažas kalorijų kiekis, turtingas vitaminais, maistinėmis medžiagomis, antioksidantais ir vienas geriausių vėžio prevencijos sąjungininkų: tai yra Brokoliai, maisto, kurį turėtumėte įtraukti į savo dietą, jei jūsų tikslas yra atrodyti jaunas ir gražus

Vaisiuose, vaisiuose ir dar daugiau vaisių, ypač raudonuose, pavyzdžiui, braškėse, mėlynėse ir avietėse bei citrusiniuose vaisiuose, kuriuose gausu antioksidantų, tokių kaip kivi ir apelsinai, yra daug vitamino C, kalio ir skaidulų, kurie yra geriausi jūsų sveikatai

Turtingi šaltiniai Omega 3 tokie kaip lašiša, upėtakis, alyvuogių aliejus ar avokadas yra idealūs, kad ilgus metus apsaugotų mūsų širdį ir odą bei padėtų sumažinti cholesterolio kiekį tuo atveju, jei jo yra daug, todėl daugiau apie tai negalvokite. įtraukite šiuos produktus į savo maisto sąrašą

Kalbant apie galingus gėrimus, arbata yra visų sąrašų sąraše dėl puikių antioksidantų, gebėjimo nuraminti nerimą ir sveikai linksminti mūsų skrandį. Ar norite sužinoti kitų jo pranašumų? Patikrinkite juos čia

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip valgyti, kad atrodytum jaunesnė, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.

Patarimai

• Įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą ir aktyviai kovokite su senėjimu