Maistas, žalojantis odą


Mes visi norime, kad turėtume vieną sveika oda be priemaišų, tačiau šis procesas nėra lengvas, nes jūs turite skirti laiko ir pinigų gydymui ir priežiūrai. Bet galbūt problema yra tai, ką mes valgome, mūsų valgymo įpročiai gali žymiai paveikti mūsų odą ir padėti klestėti laisviesiems radikalams ir įvykti baimingas priešlaikinis senėjimas. Sveika oda apima tiek vidinių, tiek išorinių procesų rinkinį, todėl „OneHowTo“ parodysime jums maisto produktai, kurie kenkia odai.

Indeksas

  1. Keptas maistas
  2. Perdirbti maisto produktai
  3. Cukrus
  4. Alkoholiniai gėrimai
  5. Kiti maisto produktai
  6. Kai kurie patarimai

Keptas maistas

Be to, kad yra žalingi mūsų sveikatai, nes yra pavojus, kad cholesterolis ir trigliceridai padidės ir atsiras širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, jei jų bus vartojama per daug, šių maisto produktų poveikis kenkia odai, nes riebalai neleidžia vykti kraujotakos procesams. tinkamai neleidžia deguoniui patekti į odą, todėl ji atrodo dehidruota ir nuobodu, be to, praranda elastingumą ir skatina ankstyvą senėjimą. Idealiausia yra rinktis maistą, kuriame gausu gerųjų riebalų. Tai palengvins jūsų odą, aprūpins ją vitaminais ir antioksidantais. Valgykite tokius maisto produktus kaip alyvuogių aliejus, riešutai ir sėklos.


Perdirbti maisto produktai

Kitas iš maisto produktai, kurie kenkia odai tai yra perdirbti maisto produktai, paprastai tie, kurie priklauso didelėms greito maisto grandinėms, arba iš anksto paruošti maisto produktai, kuriuos jie parduoda prekybos centruose. Juose yra didelis kiekis Sotieji riebalai ir cukrus, kuris sukelia dehidrataciją ir skatina raukšlių atsiradimą.

Šie produktai turėtų būti vartojami atsitiktinai, tačiau nesiremkite jais savo mityboje, nes juose esantys konservantai gali turėti pasekmių mūsų organizmui.


Cukrus

Nuo to laiko cukriniai ir perdirbti produktai turi neproduktyvų poveikį mūsų odai sumažina kolageno gamybą, mūsų odoje ir kauluose randamas komponentas, kuris yra gyvybiškai svarbus jų sveikatai išsaugoti. Laikui bėgant kolageno sintezė mūsų kūne yra mažesnė ir jei prie to pridėsime netinkamą mitybą, rezultatas bus odos senėjimas ir suglebimas.

Kita vertus, cukrus yra uždegiminis, todėl maistas, turintis aukštą glikemijos indeksą, įskaitant saldiklius, padidina cukraus kiekį kraujyje, pagreitina senėjimą ir kenkia odai. Kiek įmanoma venkite cukraus ir pirmenybę teikite natūraliems saldikliams, pavyzdžiui, stevija.


Alkoholiniai gėrimai

Alkoholiniai gėrimai taip pat laikomi a odai kenkiantis maistas. Alkoholis patenka į mūsų organizmą, kai išsiplečia kraujagyslės, o kepenys pradeda dvigubai sunkiau dirbti, kad pašalintų jo sukurtus toksinus ir kauptųsi riebalai, sukeliantys spuogus. Be to, jis sumažina Vitaminas A organizme sukelia desquamation, dehidrataciją ir skatina ankstyvą senėjimą.

Kiti maisto produktai

Yra daug mitų apie maistą, kuriuos mes išvardinsime žemiau, tačiau mes išaiškinsime jūsų abejones dėl jo:

  • Šokoladas: Nors jame yra riebalų ir jis visada buvo klasifikuojamas kaip nepageidaujamų spuogų ir inkštirų atsiradimo kaltininkas. Tiesa ta, kad jei vartosite tamsią šokoladą, visada turėsite pakankamai antioksidantų.
  • Pienas: jų indėlis į mūsų odos ir kaulų sveikatą yra labai pripažintas, tačiau jie turi testosteroną - hormoną, kuris pagreitina riebalinių liaukų gamybą, dėl kurių atsiranda spuogai ir riebi oda. Migdolų ar sojų pieną pakeiskite pienine arba valgykite ožkos ar avies pieno produktus.
  • KavaKai kurie ekspertai sutinka, kad kofeinas gali pabloginti spuogus, tačiau jame taip pat gausu antioksidantų, kurie padeda odai. Venkite jo vartoti per daug ir padidinkite vandens suvartojimą.


Kai kurie patarimai

  • Sportuokite bent 3 kartus per savaitę.
  • Gerkite daug vandens, be to, kad padėtumėte drėkinimui, jis pagerins žarnyno tranzitą ir pašalins toksinus iš organizmo.
  • Valgykite 5 patiekalus per dieną kas tris valandas, kad pagerintumėte medžiagų apykaitą.
  • Miegokite 7-8 valandas per dieną.
  • Naudokite kremus nuo saulės ir drėkintuvus.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Maistas, žalojantis odą, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.