11 maisto produktų būtų gražesni

Gerai maitintis yra vienas iš raktų norint atrodyti gražiau. Turint žvilgesnius plaukus, lygią, drėkinančią ir blizgančią odą, stiprinant nagus, laikantis atokiau nuo dėmių ... visa tai galima pasiekti išlaikant sveiką ir subalansuotą mitybą, nes posakis, kad grožis yra viduje, yra teisingas. Rūpinimasis savimi viduje yra toks pat svarbus ar svarbesnis nei tai daryti išorėje. Ar esate pasirengęs per maistą parodyti geriausią savo išvaizdą? „UNCOMO“ norime, kad spinduliuosite sveikata ir grožiu, todėl šiandien mes jus suartiname 11 maisto produktų būtų gražesni. Valgyk teisingai, jauskis geriau ir atrodyk nuostabiai. Atrask juos!

Indeksas

1. Daržovės būtų gražesnės
2. Vaisiai, kad būtų tobuli
3. Maistas, kuriame gausu angliavandenių ir sveikų riebalų
4. Baltymai būtų gražesni

Daržovės būtų gražesnės

Daržovės yra idealus maistas valyti kūną, gerinti odos ir plaukų sveikatą; Be to, jiems pavyksta sureguliuoti žarnyno tranzitą, todėl mes atrodome lyg plokščiu skrandžiu ir nepriekaištingos būklės. Čia yra geriausi maisto produktai, padėsiantys atrodyti nepriekaištingai:

Pipirai

Paprikos, ypač raudonosios, yra vitamino C šaltinis, todėl tai yra žvaigždės produktas, kuris padės jums atrodyti daug geriau. Dėl didelio vitaminų kiekio jis stimuliuoja kolageno, kuris yra absoliučiai naudingas jūsų odai, atsinaujinimą, be to, vitamino C dėka jūsų ląstelės ras stimuliacijos ir impulsą pernešti deguonį visame kūne.

Grybai

Priklauso nuo grybų? Be labai nedaug kalorijų, grybai suteiks jums geležies, kalio, seleno ir B grupės vitaminų, o tai reiškia sveikesnę ir be dėmių odą. Be to, jis išlaikys 100% hidrataciją dėl savo turinio hialurono rūgštis. O jei kalbėtume apie senėjimą? Jie taip pat idealūs! Jie užkerta kelią ir atitolina senėjimo požymius. Prašau vieno grybo!

Salotos ir agurkas

Jeigu nori drėkinti save natūraliai ir kad jūsų oda dėl to spindėtų, suteikdama jai blizgesio ir gyvybingumo, geriausia valgyti vandeningą maistą, pavyzdžiui, salotas ar agurkus. Abu produktai veikia kaip natūralus drėkinamasis losjonas, kuris pripildys jus gyvenimo. Įtraukite juos į savo mitybą, kad atrodytumėte gražiau.

Špinatai

Norint natūraliai padidinti kofermento Q10 kiekį, geriausia valgyti špinatus, vitamino A ir karotinų šaltinius, kurie idealiai tinka gerai jaustis ir atrodyti geriau. Kofermentas Q10 yra vienas iš galingiausių antioksidantų, stimuliuojančių jūsų kraujotaką. Pasinaudokite jo savybėmis viduje ir išorėje.

„OneHOWTO“ atrandame geriausias jūsų odai daržoves.

Vaisiai, kad būtų tobuli

Vaisių grupėje randame maistas būtų gražesnis tai padės mums atrodyti labiau drėkinamai ir švariai odai:

Braškės

Dar vienas puikus maistas, kuriame gausu vitamino C, yra braškės ir vien dėl šios priežasties jie jau yra puikus būdas išlaikyti jūsų odą sveiką. Bet ar žinote, kokios braškės gali prisidėti prie jūsų veido grožio, ją stiprindamos ir stiprindamos? Kaip jūs skaitėte! Neapsigaukite dėl rausvos spalvos, nes braškės padės išlaikyti dantis baltus, nes juose yra obuolių rūgšties, galinčios pašalinti paviršines dantų dėmes.

Kokosas

Į sodrų kokosą! Šio skanaus vaisiaus aliejus maitina, drėkina ir atkuria plaukus ir odą, todėl jis tapo viena iš žvaigždžių ir pagrindinių bet kurios kosmetikos ingredientų. Jei norite atrodyti gražiau, pradėkite gaminti iš kokoso, tai yra saugus pasirinkimas.

Čia galite rasti geriausius vaisius odai atjauninti.

Maistas, kuriame gausu angliavandenių ir sveikų riebalų

Yra ir kitų maisto produktų, kurie taip pat padės mums patobulinti mūsų patrauklumą, pavyzdžiui:

Migdolai

Ir jei toliau kalbėsime apie vitaminus, negalime pamiršti vieno turtingiausių vitamino E riešutų - migdolų. Dėl savo turinio šis maistas padės išvengti odos pažeidimų ir atitolinti ląstelių senėjimą.O jei to nepakaktų, jei jūsų plaukai yra silpni arba per daug pažeisti, migdolų vartojimas bus jūsų sprendimas, nes dėl jo magnio kiekio jie atgaivins plaukus ir taps daug stipresni, taip neleisdami jiems lengvai lūžinėti. Užsirašykite juos į savo sąrašą!

Alyvuogių aliejus

Ar žinojote, kad alyvuogių aliejus yra maistas, kuris padės jums būti gražesniam? Prašau, be abejo, privalote tai paimti. Jei norite pagerinti savo plaukų išvaizdą ir išlaikyti juos stipresnius ir žvilgesnius, alyvuogių aliejus bus saugus pasirinkimas. Be to, didelis antioksidantų kiekis padės atidėti plaukų pažeidimus dėl lygintuvų ar džiovintuvų naudojimo. Išbandykite!

Kvinoja

Kartu su kinoa atėjo revoliucija virtuvėse. Šios sėklos puikiai tinka jų diegimui bet kurioje dietoje, nes jose yra labai nedaug kalorijų. Bet, tarsi to būtų negana, juose gausu kolageno, kuris padės ilgiau išlaikyti odą jauną.

Be to, kvinoja padeda gaminti melaniną, todėl apsaugo jus nuo odos dėmių, be to, jame yra vitamino B, folio rūgšties ir biotino, kuris paverčia sveikesniais plaukais ir stipresniais nagais. Ir dar yra daugiau! Jo pranašumai yra sveikų riebalų gamyba organizme, skatinamas vitamino B, kuris padės jums pasiekti elastingesnę odą ir plaukus. Kvinoja yra vienas iš geriausių maisto produktų, kad būtų gražus.

Baltymai būtų gražesni

Baltymuose taip pat randame keletą maistas būtų gražesnis taip:

Jogurtas

Pagerinkite savo plaukų sveikatą ir sustiprinkite nagus graikišku jogurtu. Būdamas labai turtingas baltymų ir pieno rūgšties, jis taip pat puikiai tinka veido ir kaklo veido kaukėms gaminti. Nepraleisk to.

Mėlyna žuvis

Sardinės, lašišos, tunas ar jūros gėrybės visada turėtų būti jūsų dietos dalis. Visi jie turi daug Omega-3 ir cinko, kurie padės išlaikyti puikią jūsų odos būklę ir padės ląstelėms ilgiau būti jaunesnėms, nes jos pasižymi didele antioksidacine galia.

Kita vertus, pagalvokite, kad šios sveikos riebalų rūgšties trūkumas gali būti pagrindinė odos problemų, tokių kaip egzema, atsiradimo priežastis. Įtraukite žuvį į savo meniu ir pastebėsite skirtumą.

Norime jums suteikti paskutinį patarimą. Atminkite, kad norint atrodyti gražiau, turėtumėte valgyti sveiką, įvairią ir subalansuotą mitybą, kurioje gausu žalių daržovių, vaisių, žuvies ir mėsos. Pratimai saikingai sportuoti ir gerti daug vandens, kad būtų gerai hidratuotas, bus dar vienas raktas norint atrodyti geriau ir, svarbiausia, jaustis daug sveikiau. Suteikite gyvybę savo grožiui natūraliu, turtingu ir sveiku maistu. Jūs tai pastebėsite, jie pastebės.

„OneHOWTO“ pateikiame 8 patarimus, kaip būti gražesniam.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į 11 maisto produktų būtų gražesni, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.