10 masažo privalumų

Tomis dienomis, kai esi Išsekęs ir visos tavo kūno dalys skauda, ​​kas geriau nei gera masažas atsipalaiduoti ir jaustis daug geriau? Mums visiems patinka gerai atlikti masažą, nesvarbu, ar jis būtų ant nugaros, kaklo, kojų, veido ... Kad ir kur jis bebūtų, tai padės mums jaustis paguostam. Bet atsipalaidavimas Tai nėra vienintelė nauda, ​​kurią galima priskirti šiai praktikai, tačiau masažai siūlo daug kitų pranašumas kurie nėra taip gerai žinomi. Nuo kūno imuniteto pagerinimo iki galvos skausmo mažinimo, iki grožio stiprinimo. Kad žinotumėte daug gerų dalykų, kuriuos jie jums siūlo, svetainėje OneHowTo.com mes jus pristatome10 masažo privalumų.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Atsipalaiduok raumenis ir taip palengvina įtampą, kuri kaupiasi dėl fizinių pastangų. Masažai yra idealus būdas apdovanoti pavargusį kūną, tai yra nauda, ​​kuri labiausiai priskiriama šiai praktikai.

Jie padeda kontroliuoti nerimas ir depresija. Masažas padeda sumažinti hormono, vadinamo kortizoliu, kiekį, kuris išsiskiria reaguodamas į stresą, taip pakeldamas nuotaiką ir sumažindamas kraujospūdį. Kita vertus, jie gali stimuliuoti serotoniną ir dopaminą, du neuromediatorius, susijusius su depresija.

Atlaisvinkite skausmas. Yra tyrimų, kurie užtikrina, kad masažai padeda sušvelninti lėtinius nugaros skausmus. Jie taip pat siejami su standumo sumažėjimu, tuo pačiu gerinant osteoartritu sergančių žmonių mobilumą.

Jie tobulina sapnuoti, nes atrodo, kad jie padidina smegenų delta bangas, kurios yra susijusios su giliu miegu. Taigi, jei jums sunku miegoti, jūs jau žinote triuką, kaip išsisemti lovoje.

Padidinkite imunitetas. Kai žmogus patiria streso periodą, jam labai būdinga susirgti. Na, pasirodo, masažai gali to išvengti, nes įrodyta, kad masažo seansus mėgstantys žmonės patiria išmatuojamų pokyčių savo imuninėje ir endokrininėje sistemoje.

Jie kovoja su Priešmenstruacinis sindromas. Moterys turi daugiau naudos nei vyrai, nes masažas gali sumažinti erzinančius priešmenstruacinius simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas ar nuotaikos svyravimai.

Jie tobulina budrumas. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, gaunantys masažus, teigia, kad matematinių skaičiavimų atlikimo greitis ir tikslumas padidėjo.

Sumažinti Galvos skausmas. Masažo terapija yra dvigubai veiksminga migrenai: sumažina jų skaičių ir sumažina diskomfortą.

9

Jie prisideda grožis. Veido ir galvos masažai yra ne tik malonūs, bet ir padidindami kraujotaką, oda tampa skaistesnė, o plaukai - sveikesni.

0

Palengvinti procedūras nuo vėžio. Masažas ypač naudingas žmonėms, kuriems reikia gydyti sunkias ligas, tokias kaip vėžys, nes keli tyrimai parodė, kad jis malšina nuovargį, skausmą, nerimą, depresiją ir pykinimą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į 10 masažo privalumų, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.

Patarimai

• Pasinaudokite jo teikiamais pranašumais ir padovanokite sau keletą masažo seansų.