Ariadne Artiles ir jos salotos, sveikos?
„Ariadne Artiles“ paruošė įvairias salotas su lengvu receptu ir mes jums pasakysime, ar tai sveikos mitybos dalis.
Prieš kelias dienas, kol jis su mumis kalbėjo apelsinų sulčių savybės, „Ariadne Artiles“ mums parodė gražiausius vasaros pleištus. Ir mes manėme, kad „ši mergina siekia visko!“ Tiek to grotažyme #lacocinadeari tampa vis populiaresnis „Instagram“. Modelis savo sekėjus laimi ne tik dėl įspūdingo atrodo arba tie bikiniai, dėl kurių mūsų krūtinė yra tokia tobula bet ir dėl jos receptai ir sveika gyvensena kad tai apibūdina.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Maistas paruoštas 👩🏽🍳 🥦🥑🥕🥒 Lęšiai vis dar yra vienas iš mano mėgstamiausių patiekalų net ir tokiame karštyje, todėl namuose aš juos ruošiu labai šaltus salotose, pilnose spalvų. „#Lacocinadeari“ mes tęsiame iniciatyvą, kurią #paulmccartney pradėjo ten, kur jis kviečia mus valgyti bent vieną dieną per savaitę be jokių gyvūninės kilmės produktų mūsų sveikatai ir piktnaudžiavimui, kuris šiandien egzistuoja prieš kitus gyvūnus. (Mes tai darome daug dienų per savaitę, bet norėčiau, kad visi išbandytų bent vieną dieną per savaitę, o pokytis būtų labai didelis) Šiandienos receptas yra labai paprastas, jame naudojami tik virti lęšiai, avokadas car, morkos 🥕, raudonasis svogūnas, pomidorų 🍅, agurkų 🥒 ir alyvuogių aliejaus bei citrinų sulčių padažas su Himalajų druskos skoniu. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
„Ariadne Artiles“ (@ariadneartiles) pasidalintas pranešimas
Kaip matote šiose eilutėse, „Ariadne Artiles“ paruošė įvairias salotas pietums. Bet dabar, kai viskas vadinama salotomis, o rinkoje yra daugybė pasiūlymų, kurie nėra labai sveiki, einame su padidinamuoju stiklu ant pečių pasirengę viską analizuoti. Kanarų salų salotų ingredientai ir savybės yra:
- Virti lęšiai: Lęšiai populiariai žinomi dėl didelio geležies kiekio, tačiau jie taip pat yra labai geras augalinių baltymų šaltinis. Mitybos specialistai rekomenduoja tai laikyti pirmenybe ir dažnai vartoti kaip alternatyvą gyvūnui. Svarbu, kad jei perkame konservuotus lęšius, jie ateina tik su vandeniu ir druska.
- Avokadas: kalbant apie sveikus riebalus, kalbama apie avokadą. Nors tai labai kaloringas vaisius, negalime pamiršti, kiek būtina vartoti šiuos riebalus, nes jie yra antioksidantai ir suteikia mums energijos. Be to, avokadas turi dar daugiau kalio nei bananas.
- Morkos ir pomidorai: natūralūs beta-karotino šaltiniai, kurie vasarą puikiai paruošia mūsų odą saulės poveikiui (nors apsauga visada yra būtina).
- Raudonasis svogūnas: skatina kraujotaką, stiprina mūsų apsaugą ir rekomenduojama išvengti plaučių negalavimų.
- Agurkas: būtina mūsų ląstelių sveikatai.
- Alyvuogių aliejus: kaip avokadas, sveiki riebalai, kurių vartojimui turime teikti pirmenybę.
- Citrinos sulčių: pakrautas vitamino C, madingo ingrediento, kuris dabar yra estetinės medicinos srityje dėl savo gebėjimo užkirsti kelią, pavyzdžiui, hiperpigmentacijos problemoms.
- Himalajų rožinė druska: pakrautas mineralais ir mikroelementais.
„Ariadne Artiles“ salotų asorti Todėl jis turi daržovių (visų spalvų ir skirtingų savybių su skirtingomis spalvomis), baltymų (per lęšius) ir sveikų riebalų. Galėtume kartu su gabalėliu grūdų grikių duonos, kad gautume nedidelį kiekį angliavandenių ir mes puikiai pavalgytume bet kurią savaitės dieną, net jei valgytume iš tuperis arba mes labai skubame.