Kaip išpūsti pilvą atlikdami 7 paprastus triukus

Dėl karščio, dietos pokyčių ir nuolatinių susitikimų išgerti, logiška, kad vasarą mes prisiimame keletą papildomų svarų. Tačiau dažniausiai tai yra skysčiai, kuriuos retkarčiais pasiliekame ir kuriuos, naudodamiesi šiais paprastais triukais, galime išlaikyti. Šią vasarą defliacija bus torto gabalas.

Jei ko nors bijome, tai yra pilvo ir apskritai viso kūno patinimas. Ritmo, maisto ir papročių pasikeitimas reiškia, kad vasarą mes visada pasiimame kelis papildomus kilogramus. Tam ir reikia mėgautis. Net jei neturėtume painioti linksmybių su savo sveikatos nepaisymu ir maitinimas.

Kaip aš galiu išleisti orą?

Valgykite gerai ir laikykitės tam tikrų maisto gudrybės Tai leis jums paprastu būdu ir toliau atrodyti puikiai. Taigi drąsiai išbandykite tai patarimų, kaip išvengti per didelio pilvo pūtimo.

Gerti daug vandens, valgyti vaisius, pvz., Ananasus, ar įberti imbiero į kai kuriuos jūsų dienos patiekalus. patarimai kad kiekvieną dieną turėtumėte papildyti, kad vasarą išliktumėte tobuli. Pradėkite juos išbandyti 7 patarimai šiandien ... ir mėgaukitės pokyčiais!

1-7

1. Nedėkite druskos į patiekalus

Esminė taisyklė, jei norite išvengti pilvo uždegimo šią vasarą, yra kuo daugiau apsieiti be druskos, nes tai gali sulaikyti skysčius. Maisto produktai, tokie kaip žuvis, jau turi sūrių natų, kurios gali būti prie bet kokio kito valgio. Pavyzdžiui, salotas galima papuošti keliais lašais citrinos. Ir mėsos druska gali pakeisti prieskonius.

2. Venkite salotų naktį

Nors jie yra puikus ir paprastas patiekalas vasarai, tiesa, kai kurių virškintų žalių salotų ar daržovių virškinimas gali sukelti daugiau dujų ir priversti kitą dieną pabusti išsipūtę. Juos galite drąsiai pakeisti virtomis daržovėmis ar tyrėmis, kurios vakarienei yra daug virškinamos.

3. Ananasas, geriausias jūsų sąjungininkas, kuris vasarą išsipūtė

Padėkite sau su šiuo vaisiu pašalinti skysčius. Įtraukite jį į savo pusryčius, pirmas dalykas ryte, ir pamatysite, kaip pastebėsite rezultatą. Yra ir kitų maisto produktų, tokių kaip artišokai ir šparagai, kurie taip pat padeda pašalinti skysčius ir toksinus.

4. Išgerkite vyno per savo socialines pasimatymus

Tiesa, šiuo metų laiku yra daugybė mūsų, svajojančių aperityvo ar gėrimo metu išgerti labai šalto alaus. po darbo. Bet jei norite, kad nebūtų pernelyg išpūstas, bet kokia kaina venkite bet kokio tipo dujų. Geriau išgerti taurę vyno nei cukranendrių (gazuoto) alaus. Atlikite pakeitimą!

5. Visą valandą gerkite vandenį

Tai yra rekomendacija, kad jie visada mus įtrauktų į bet kurį grožio ar sveikatos gudrybių sąrašą: kasdien išgerkite apie 2 litrus vandens. Norint, kad oda būtų gražesnė, kad netektų dehidratacijos ir ištuštėtų oras. Dabar turėtumėte įprasti.

6. Užkandžiai taip pat gali būti sveiki

Bulves keiskite krevetėmis, midijomis, crudités ... Šie užkandžiai puikiai tinka bet kuriai vasaros dienai ir padeda mums kontroliuoti mitybą, nepriaugti papildomų kilogramų ir, žinoma, išlaikyti pilvo pūtimą.

7. Padėkite sau imbierą šią vasarą išleisti orą

Tai vienas didžiausių priešuždegiminių ir valomųjų maisto produktų. Rytinėje arbatoje ar salotose ji pagardins visus jūsų patiekalus. Taip pat galite jį naudoti savo naminiuose limonaduose, kad jie būtų dar sveikesni.