10 patiekalų ir maisto vasaros jausmui pratęsti

Negalima palikti sezono su šiuo patiekalų ir maisto pasirinkimu, o sunkius ir sočius rudens-žiemos patiekalus palikti vėlesniam laikui.

1-10

Vaisiai ir sultys

Idealiausia vasarą turėti šaldytuvą su vaisiais: idealus maistas, palaikantis hidrataciją. Jų galima vartoti sultyse ir kokteiliuose. Taip pat salotose. Ir susmulkinti ir sumaišyti, kad gautumėte drąsiausius ir gaiviausius skonius.

GAZPACHO

Vasara nėra vasara, jei dar neturėjote gazpacho. Gaivus ir sveikas gazpacho išsiskiria kaip idealus patiekalas ir maistas, padedantis atlaikyti aukštą temperatūrą. Kaip kažkas taip paprasta gali būti toks turtingas ir sveikas!

Aukštas

Nors vienas iš jo variantų yra karštas, vasarą ratatouille yra vienas iš šaldytuvų veikėjų. Pomidoras, paprika ir šiek tiek cukinijos arba, jei to nepadarys, baklažanas ir Voilà! Sveikas, turtingas ir daugiau nei šviežias patiekalas.

MELONO sriuba

Kaip jau sakėme, vaisiai iš tikrųjų turėtų būti žvaigždėtas vasaros sezono patiekalas. Kai kurios vaisių salotos arba vaisių salotos. Arba tiesiog paragauti šviežio ir sezoninio gabalėlio. Siūlome melionų sriubą. Kieta sriuba, kurią galite patiekti su supjaustytu kumpiu. Tai labai madinga kaip pirmasis vasaros meniu patiekalas.

SALMOREJO

Tipiškas Kordobai ir restoranų, į kuriuos įtraukta, meniu sėkmė. Paprasta ir šviežia, tačiau galinga. Paprastai jis patiekiamas su kumpiu ir virtu kiaušiniu. Tačiau yra ir daugiau variantų, jį galima pridėti, pavyzdžiui, su tunais ir kaparėliais. Paprasta, šviežia, sveika ir praktiška.

ŠVIEŽIOS DARŽOVĖS

Salotos yra būtinos prie vasaros patiekalų stalų. Juos galite gaminti tik iš daržovių, su makaronais ar ryžiais. Taip pat galite juos gaminti iš vaisių. Svarbu tai, kad jie yra švieži ir maistingi.

JŪRŲ MAISTO SALPIKONAS

Jūros gėrybių negalima praleisti mūsų vasaros racione. Taip pat nedarė mažos žuvytės. Ypač mėlynos žuvys. Mes pateikėme naują pasiūlymą, kuriame daržoves ir jūros gėrybes sumaišyti su vinegrete.Skanu, gaivu ir sveika. Gyvenimo metai!

VICHYSSOISE

Kremai taip pat yra geras vasaros mitybos šaltinis. Jei jie švieži, daug geriau. Mes siūlome vichyssoise, nes jis yra labai paprastas ir šviežias. Kaip ir gazpacho, galite gaminti pramoninius kiekius ir laikyti šaldytuve, kad jis išliktų ir bet kada rastų šviežią.

POMATŲ KARPACIJA

Tai iš tikrųjų yra tik pasiūlymas. Geras pomidorų griežinėlis, šviežias su trupučiu druskos, aliejaus ir pipirų. Arba paprastos pomidorų salotos. Žinoma, pomidoras yra vienas iš žvaigždinių maisto produktų vasaros patiekalams.

TORTILLA

Omletas labai kartojasi bet kuriuo metų laiku, tačiau vasarai tai yra didžiulis gelbėtojas. Paplūdimys, baseinas, apsilankymai ... VISKAS. Galite valgyti paprastą bulvių omletą arba juo galima pakeisti turtingas daržovių tortilijas. Pavyzdžiui, geras grybų omletas.

Vasara yra labai agresyvi. Būdami taip arti Saulės, mes pasiekiame labai aukštą temperatūrą, kuria turime pasirūpinti, kad nepatirtume kitokio niokojimo, kurį jie gali sukelti mumyse. Tam ekspertai rekomenduoja gerai drėkinkite, venkite valandų valandas stiprios šilumos, gaivių vonių ir venkite gausių ir (arba) gausių patiekalų.

Šiam laikui labiausiai rekomenduojami maisto produktai yra: vaisiai visais variantais, salotos ir geriama daug vandens kad išliktų gerai hidratuotas.

Vaisiai vasarą

Be to, kad tai yra pats pilniausias maistas šiam sezonui, dėl didelio skysčių kiekio, kuris padeda mums išlikti hidratuotam, jis yra gaivus ir pigus. Vasarą tai metų laikas, kai randame daugiausiai sezoninių vaisių.

Nepamirškite, kad riešutai taip pat yra geras variklis papildomam šėrimui.

Salotos kaip žvaigždžių patiekalas

Daržovės ir daržovės yra būtinos mūsų mitybai. Ir jei jie yra neapdoroti, jų energinė vertė yra daug didesnė. Štai kodėl vasarą salotos yra žvaigždžių patiekalas. Jie taip pat labai lengvai paruošiami ir yra labai švieži. Kaip jau minėjome aukščiau, taip pat galite įtraukti vaisių su daržovėmis.

Be drėkinimo ir gaivinimo, salotos yra labai naudingos mūsų organizmui valyti, žarnyno veiklai reguliuoti, apsaugoti odą ir rūpintis širdimi, be daugybės kitų privalumų.

Taigi žinote, kad esant šiems karščiams, valgykite gerai, drėkinkite ir būkite atsargūs saulei, kuri yra pavojingesnė, nei mes norime galvoti.