Visa nauda, kurią daro jogos užsiėmimas jūsų kūnui ir protui
Joga namuose tapo vienu geriausių būdų palaikyti kūno tonusą ir sutelkti protą.
Jogos nauda yra moksliškai įrodyta. Mes linkę labiau vertinti šią tūkstantmečio tradicijos discipliną jūsų sugebėjimas sumažinti stresą meditacijos būdu ir atsipalaidavimas. Bet taip pat yra puikus fizinis pratimas dėka jogos pozų ir kvėpavimo kontrolės praktikos.
Ispanijoje populiariausias jogos užsiėmimas buvo grupinėse klasėse. Tačiau tiesa ta Tai yra kasdienybė, kurią kiekvienas iš mūsų gali atlikti individualiai. Taigi jogos užsiėmimas namuose tapo geriausia fizine ir psichine gimnastika jo sugebėjimas išjudinti visą kūną ir mūsų protą.
Su joga galime pagerinti savo savijautą fiziniu ir psichiniu lygiu, o tai turės teigiamą poveikį sveikatai. Yra tyrimų, kuriuose kalbama apie jo gydomąją galią ne tik gaminant endorfinus, kuriuos generuoja bet kokia sportinė veikla. Pavyzdžiui, gydant lėtinių ligų, susijusių su sąnarių uždegimu, skausmą. Ir tai įrodyta jo įtaka koncentracijos vystymuisi ir net protinio judrumo.
Kaip užsiimti joga namuose, kad pagerintume savijautą
Daryti jogą namuose sMums tiesiog reikia kilimėlio ... ir naujų technologijų. Nes interneto dėka galima pradėti nuo jogos pozų bet kurioje erdvėje ir bet kuriuo paros metu. Yra daug jogų (kaip žinoma jogos entuziastų), kurie yra pažengę ir mokykite socialiniuose tinkluose, pavyzdžiui, „YouTube“, jogos praktikos pradedantiesiems ir kiti viduriniai bei aukštesnieji lygiai. Mes mylime mokytoją ir sveikatingumo ekspertą Xuan Lan.
Šis vietnamiečių kilmės mokytojas jogą pradėjo praktikuoti beveik prieš 20 metų ir šiandien ekspertas, kuris jai padarė aistrą profesiniu pašaukimu. Jo tikslas yra „suteikti gerovės žmonėms, ieškantiems proto ir kūno pusiausvyros“. Tai jis pasiekia naudodamasis nemokamomis pamokomis, kurias galite rasti „YouTube“, taip pat specialiais kursais, kurie padeda mums pasinaudoti visais jogos pranašumais. Galite rasti jogos užsiėmimų pradedantiesiems ir kitiems lygiams savo svetainėje ir savo kanale vaizdo įrašų socialiniame tinkle.
Mums labai patiko jų FIT + jogos programa - visas 10 vaizdo įrašų kursas, kurį reikia paimti per 4 savaites. Užsiėmimuose ji derina jogos sekas ir laikysenas su kūno rengybos ir pilateso judesiais, taip pat tempimo, kvėpavimo pratimais ir meditacija. Viskas, kad tonizuotų kūną, bet taip pat ir valios pastangos, būtinos tikslui pasiekti. Jūs užsiregistruojate?