Ar salierai gali padėti mesti rūkyti?

Jei galvojate mesti tabaką, salierai gali būti jūsų išgelbėjimas. Sužinok kaip.

Daug kartų norėdami atsisakyti įpročio, tiesiog turime turėti kitą. Taip paprasta. Tikrai ne kartą girdėjote įveikimo istoriją, pasakojančią, kaip kažkas ėmė bėgti palikdamas blogą sprendimą ir galų gale nubėgo maratoną (na, vis tiek buvo 10K).

Tai reiškia, kad priklausomybė nuo rūkymo (ir bet kokia kita priklausomybė) turi daug elgesio, taigi lengviausia ką nors sustabdyti yra pakeisti vieną elgesį kitu. Taigi, kaip pakeisti savo priklausomybę nikotinas salierų lazdelėms? Taip, mes jau žinome, kad toks pasakymas skamba nelabai stimuliuojančiai, tačiau tie, kurie tai išbandė teigti, kad tai veikia dėl įvairių priežasčių.

Vienas iš jų yra tai, kad cigaretės konsistencija ir matas (daugiau ar mažiau) užimsite rankas ir apgausite smegenis. Daug kartų tai, ko norite daugiau, yra rūkymo gestas, o ne elgesys. Be to, salierai turi mažai kalorijų, bet daug skaidulų, kuris jus tenkins daug, ir tai yra geras dalykas, nes jei metate rūkyti, tikrai patiriate nerimo periodas ir tiesiog pagalvokite apie valgymą, valgymą ir valgymą (ar mes sakėme VALDYTI?).

Salieruose taip pat gausu mineralų pvz., kalio, natrio, geležies, magnio, fosforo, kalcio ir seleno, todėl tai padės jums atlikti detoksikacijos procesą, kurį vykdo jūsų kūnas ir mineralizuos kiekvieną organizmą. Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas Valgant salierus, jūsų cigaretės bus blogesnės, todėl mažiau norėsite.

Bet iš kur mes tai žinome visos pagalbos yra mažai, kai bandai atsisakyti šio įpročioČia yra dar vienas sąrašas maisto produktų, kurie gali padėti nuraminti jūsų nerimą:

  • Riešutai

Jie padės jums sumažinti nerimas, sukeliantis abstinencijos sindromą, jie taip pat suteiks jums pluošto ir Vitaminas E.

Žr. Šį įrašą „Instagram“

Riešutų savybės⚡⚡⚡ ▶ Jie yra mineralų šaltinis. Jie suteikia antioksidacinių savybių magniui, fosforui, kaliui, kalciui, geležiai ir mikroelementams, tokiems kaip cinkas ir selenas. ▶ Svarbus didelis vitamino indėlis. Juose gausu vitaminų, tokių kaip B1, B3 ar folatų. Jie taip pat yra vienas iš gausiausių augalinių vitamino E šaltinių, taip pat pasižymintis antioksidaciniu pobūdžiu. ▶ Juose gausu sveikų riebalų. Riešutams priskiriamos sveiką širdį savybės, kad juose yra daug mono- ir polinesočiųjų riebalų, mes pabrėžiame oleino, linolo (omega 6) ir linoleno (omega 3) rūgštis. Pastarosios yra būtinos riebalų rūgštys organizmui. ▶ Jie suteikia augalinių baltymų. Tai daro riešutus idealiu maistu vidutiniu kiekiu po fizinių pratimų. ▶ Juose gausu skaidulų. Jo vartojimas padeda kontroliuoti apetitą ir reguliuoti žarnyno tranzitą. Tai taip pat siejama su cholesterolio kiekio sumažėjimu, trukdant jo absorbcijai žarnyno lygiu. . . . #fuerzanaturallatienda #nuts #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia

Bendras parduotuvės leidinys (@ Fuerzanatural.tienda)

  • Avižiniai dribsniai ir ryžiai

Jie abu turi daug seleno, antioksidantas mineralas, kuris apsaugo nuo širdies ligų ir pašalina toksinus gamina nikotinas.

  • Vaisiai ir daržovės

Jo didelis skaidulų kiekis taip pat yra labai naudingas, nes jie ilgiau palaiko skrandį, rugdantis norą rūkyti ir pašalinti toksinus.

  • Prieskoniai

Pavyzdžiui, kajenas, kuris dėl savo antioksidacinio ir prevencinio poveikio padeda išvalyti plaučius ir sumažinti nerimą.

  • Arbata

Tai visada yra rekomenduojamas gėrimas, tačiau jei bandote mesti rūkyti, tai padės nuraminti nerimą ir padidinti antioksidantų kiekį organizme. Jei tai žalioji ar matcha arbata, nauda padidės trigubai.

Žr. Šį įrašą „Instagram“

⠀́ 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑡𝑐𝒉𝑎 ☜⠀ .⠀ Šiai Azijos kilmės arbatos rūšiai būdingas subtilus skonis, tačiau nepakartojamos maistinės savybės, taip pat antioksidacinės ir detoksikuojančios savybės. ⠀ .⠀ ⠀137 kartus daugiau antioksidantų nei tradicinėje arbatoje ⠀ 📌 Šaltinis - natūralus L-teaninas, atpalaiduojantis kūną ir protą. At Natūralus detoksikuojantis agentas ⠀. Miltelių variante galite jį tiesiog energingai sumaišyti su vandeniu arba įmaišyti į maišytuvą, kai gaminate sveiką kokteilį arba intensyviai maišote su vandeniu, sultimis ar kitais. kokteilius. Taip pat galite jo pridėti prie ledų, pyragų, sriubų ir visų rūšių saldžių ir sūrių maisto produktų. antioksidantai ⠀ ⠀

Bendras pranešimas iš „Sahi - Healthy Foods“ (@sahisaludablenqn)

  • Daržovės

Turtingas skaidulų kiekis ir labai naudingas mūsų žarnynui. Valgykite juos geriau salotose nei troškiniuose.

  • Bulvės

Jie suteikia skaidulų ir lėtai absorbuoja angliavandenius, kurie suteikia tam tikrą sotumo jausmą tai padės jums mažiau jaudintis.

Ir atminkite, kad jei daugelis žmonių sugebėjo mesti rūkyti, galėsite ir jūs! Apsišarvuokite kantrybe, salierų šakelių ir daug jėgų.