Pratimai, norėdami patikrinti mano atmintį
Atminties testai gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų atmintis vis dar gera ir ar jūsų pažanga gali būti stebima atliekant pratimus. Yra keli būdai, kuriais galite atlikti atminties testą, kurios visos yra veiksmingos ir turi savo individualų naudingumą. Tu gali atlikti atminties testą namuose ir užrašykite rezultatus. Šis pratimas užtruks tik kelias minutes.
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Atspausdinkite 10 nuotraukų kortelių su paprastomis nuotraukomis, tokiomis kaip bananas, paplūdimio kamuolys ar balionas. Sukurkite jų kopijas iš viso 20 nuotraukų kortelių arba 10 porų. Naudokite kompiuterį, jei norite spausdinti nuotraukų korteles ant paprasto popieriaus. Šiuos vaizdus galite rasti internete, arba galite nusifotografuoti patys ir įkelti juos į savo kompiuterį USB laidu arba įkišdami fotoaparato atminties kortelę į savo kompiuterį ir įkeldami nuotraukas.
Padėkite atminties korteles ant lygaus paviršiaus į viršų, kad būtų rodomi vaizdai. Paskirstykite juos atsitiktinai į penkias eilutes, kiekviename stulpelyje po keturias korteles.
Pabandykite prisiminti kiekvienos mozaikos vaizdą ir atitinkamą partnerio padėtį. Darykite tai 30 sekundžių, prieš pasukdami korteles į stalą ar grindis.
Surinkite korteles po vieną jas apversdami. Apverskite kortelę ir pabandykite apversti savo partnerį. Užsirašykite, kiek kartų pasukėte nesuderintą kortelę, ir palyginkite ją su tuo, kiek kartų pasukote teisingą kortelę. Jei klydote dažniau nei buvote teisus, galite naudoti šį testą, kad pagerintumėte atmintį.
Pakartokite bandymą. Dėl pagerinti atmintį, pakartokite šį testą tiek kartų, kiek reikia.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Pratimai, norėdami patikrinti mano atmintį, rekomenduojame įvesti mūsų žaislų ir žaidimų kategoriją.
Patarimai
- Šis testas gali būti naudingas, jei reguliariai pamiršite dalykus, pavyzdžiui, kur palikote automobilio raktelius. Tačiau jei pamiršite tokius dalykus kaip šeimos narių vardai ar būdas grįžti namo, kreipkitės į savo gydytoją, nes tokio tipo pamiršimas gali reikšti rimtesnes problemas.