Kokio maisto pasiimti kalnų ekskursijoje
Kelios dienos praleisti atsijungus nuo miesto šurmulio yra neabejotinai naudinga patirtis, tuo labiau, kai pasirenkame ekskursija padaryti tai. Bet norint įsitraukti į tokio tipo keliones reikia gerai pasiruošti. Be to, kad nešiotumėte savo kuprinę gerai paruoštą savo ekskursijai, turėtumėte pasirūpinti ir jos pasirinkimu tinkamas maistas, kurie gali tinkamai atlaikyti kelionę ir šilumą, būdami geros būklės. Jei nežinote nuo ko pradėti, paaiškinsime svetainėje OneHowTo.com kokį maistą pasiimti į kalnų ekskursiją.
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Nesvarbu, ar jūsų ekskursija trunka dieną ar mėnesį, svarbu iš tikrųjų labai gerai suplanuokite maitinimą kuris bus pagamintas, ir maisto, kuris yra būtinas, kitaip rizikuojame nešiotis maistą, kurio vėliau nevartosime, tačiau tai užima vietą ir priverčia mus važiuoti daug labiau nei turėtume.
Dėl dienos išvykos, kuriame nebūsite pakrauti virtuvės reikmenimis arba praleisite per daug laiko toje vietoje, yra keletas maistingų alternatyvų, kurios sveria mažai ir gali būti geras maistas:
- Makaronų salotos gali be problemų atlaikyti kelionę ir yra geras maistas, jei jas derinsite su baltymais, pavyzdžiui, vištiena ar įvairiomis daržovėmis.
- Dešra su duona, klasikinis viso gyvenimo sumuštinis yra puikus maistingas ir ne per sunkus variantas, kuris leis jums be problemų atlikti savo ekskursiją.
- Ryžiai su kumpiu ir daržovėmis, salotų tipo, taip pat yra puikūs, nes juos galima be problemų išsaugoti kelias valandas.
- Konservai yra paprastas ir greitas pasirinkimas valgyti ekskursijoje.
Jeigu ilgesnės ekskursijos, kuris truks kelias dienas, turėtumėte pagalvoti apie variantus, kurie yra ne tik lengvi pagal svorį, bet ir mažai riebalų ir nelabai skiriasi nuo įprastos mūsų dietos, kad išvengtumėte skrandžio padarinių. Jei žygiuojate ilgiau nei tris dienas, maistui pagardinti rekomenduojama atsinešti puodą virimui ir druskos. Galite pasirinkti:
- Dešros mėsai pakeisti ir mūsų mitybai suteikti būtinų baltymų: kumpis, kalakutiena, dešros, dešros ir kt.
- Balti prieskoniai paruošti ryžiai, į kuriuos vėliau bus įberta šiek tiek druskos. Tai geras pasirinkimas, nes jis labai gerai laikosi kelias dienas.
- Makaronai, paruošti be padažo, į kuriuos vėliau galėsite įdėti bet kokį tinkamai supakuotą padažą. Nepažeistas jis gali būti laikomas kelias dienas.
- Paketinės sriubos, puikiai tinkančios atgauti energiją ir sušildyti kūną nukritus temperatūrai.
- Konservuoti baltymai, tokie kaip tunas, sardinės, kumpis ir kt.
- Ruginė duona, kaloringesnė nei įprasta.
užkandžių negali trūkti maistas iš jūsų ekskursijos, ir tai yra tai, kad jie leis jums gauti šiek tiek energijos, kai nebus laiko sustoti valgyti. Esminiai dalykai yra:
- Riešutai: praktiški, maistingi, jie jus tenkina, užima mažai vietos ir beveik nesveria.
- Šokoladas, kai reikia greitai susigrąžinti energiją.
- Olivas, bet tik trumpų ekskursijų, kuriose mums nereikia tiek daug vietos, atveju.
- Vaisiai, kurie nesveria daug, pavyzdžiui, braškės, vyšnios ar bananai, visi yra labai maistingi.
Žinoma, tarp maisto produktų, kuriuos turėtumėte pasiimti į ekskursiją skysčio niekada negali trūkti, daug vandens, sportinius gėrimus, jei kamuoja dehidratacija, šokoladinius gėrimus, kad gautumėte šiek tiek energijos, ir sultis, jei norite šiek tiek skirtis.
Apskaičiuokite kiekį taip, kad jūsų ekskursijoje niekada netrūktų skysčio.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kokio maisto pasiimti kalnų ekskursijoje, rekomenduojame patekti į mūsų pramoginės veiklos kategoriją.