Atlikite tai, kad išvengtumėte celiulito gimdymo metu

Šiomis savaitėmis, kai praleidžiame daugiau laiko sėdėdami, jos gali sukelti skysčių susilaikymo problemų ar celiulito atsiradimą. Ekspertas pataria, kaip to išvengti.

Nors šiuo uždarymo metu buvo daugybė iniciatyvų, skatinančių mankštą namuoseir nors mes jau esame deeskalavimo procesą ir pradėkime dar šiek tiek judėti, gal būt daugelis iš mūsų praleidžia daugiau laiko ant sofos ir sėdėti (ačiū, nuotolinis darbas), kas yra rekomenduojama, ir tai daro įtaką mūsų kraujotakai. Prasta cirkuliacija yra vienas iš pagrindinių veiksnių formuojantis celiulitui, kurio būdingos duobutės mums taip mažai patinka. Daktaras Chamosa, šios srities specializuotas chirurgas, paaiškina gaires, kurių reikia laikytis gimdant kad neatsirastų mazgų ar susilpninti „apelsino žievelės“ išvaizdą

  • Ar pakankamai judate per gimdymą? Pirmoji limfos ir venų apytaką skatinanti taisyklė yra fizinis aktyvumas. Tačiau galioja ne bet kokia sporto disciplina. Ekspertas nepataria tokios praktikos kaip bėgimas ar žingsnis nes „kiekvienas šuolis reiškia staigų grįžimo apyvartos sustojimą“. Labiausiai rekomenduojami tokie pratimai kaip pilatesas, elastinės juostos ar treniruoklis.
  • Taip blogai valandų valandas stovėti ir nejudėti, kaip blogos pozos ant sofos. Jei nėra raumenų veiklos, kuri verčia kraują grįžti į širdį, patartina pakelti kojas. Tokiu būdu išvengiama perkrovos, „celiulitui būdingo patinimo ir venų sąstovio“, - pataria gydytojas. Penkios minutės fizinės veiklos valandos yra auksinė taisyklė, kad būtų išvengta sunkių kojų ir celiulito veninė stazė. Mūsų triukas: nepraleiskite daugiau nei valandos gulėdami ant sofos - net jei pagunda didelė - žiūrėkite keletą geriausių „Netflix“ filmų. Pabandykite judėti ir kompensuoti. Pavyzdžiui, kiekvieną sėdėjimo valandą atlikite 10 pritūpimų ar keletą atkarpų, pasivaikščiokite po namus ar pažaisti su savo augintiniu. Tu renkiesi.
  • Jei jūsų celiulito būklė labai pažengusi, nekaltinkite savęs, nes genetika gali būti atsakinga. Pasak gydytojos, "hormoninis komponentas yra lemiamas formuojant celiulitą“. Jei tai jūsų atvejis, ekspertas rekomenduoja „el kompresinių kojinių naudojimas nuo to momento, kai atsikeli “. Šie palaipsniui elastingi drabužiai, tvirtesni distalinėse srityse (pėdose) nei proksimalinėse srityse (šlaunys), apsaugo nuo edemos ir palengvina grįžtamąją apytaką. Jūs jaučiatės lengvesnis ir išvengsite celiulito.
  • Jei turite įprotį sėdėti sukryžiavęs kojas, pagalvokite apie laikysenos pakeitimą. Ekspertas griežtai atgraso nuo bet kokios laikysenos, kuri veikia kaip suktukas ir trukdo cirkuliacijai. Sukryžiuotos kojos reiškia „kraujotakos obstrukciją, kurią taip pat galima pastebėti aptemptais drabužiais, ypač smaugiant kojinę“, - perspėja gydytojas. Dėvėti patogūs ir laisvi drabužiai (pavyzdžiui, tie, kurie sėkmingai gamina šį prekės ženklą, yra „Inditex“, bet nėra „Zara“), taip pat vengti artumo šilumą šaltiniams, kurie plečia venas, yra maži gestai, kuriuos galite pradėti taikyti savo dieną dieną.
  • Kitas triukas, kurį galite naudoti cirkuliacijai skatinti ir celiulitui malšinti, yra kaitalioti karšti ir šalti dušai ant kojų. Šie dušai turi a kraujagysles sutraukiantis poveikis, kuris sumažins spūstis ir edemą be to, juos labai lengva atlikti.

Anticeliulitinė kosmetika ir nutricosmetics

Aišku, kad stebuklų nėra, tačiau prie jūsų pastangų išvengti celiulito atsiradimo ar kovos su juo galite pridėti kosmetikos ir anticeliulitinių nutricosmetics priemonių kaip patarimą Claudia Popa, priežiūros produktų firmos EIRALABS kūrėja. Tai yra du produktai, kuriuos jie mums siūlo.

CELLUHELP kremas (45 €)

Dėl kelių savo novatoriškų veikliųjų medžiagų jis suteikia intensyvų anticeliulitą, mažina, drenuoja ir stangrina naktį. Tai taip pat stangrina ir pagerina raumenų tonusą, nes veikia jo veiklioji medžiaga ACTIGYM ™ (suteikiantis vadinamąjį „asmeninio trenerio efektą“).

CELLUHELP kapsulės (34, 60 kapsulių)

Augalinės kapsulės su polifenoliais, skaidulomis ir fermentais, kurios suteikia gerai pasiektą palaikymą celiulito atveju, sumažina mikrocirkuliaciją, sulaiko vandenį ir padidina poodinių riebalų masę.

Abi yra vaistinėse arba „Eiralabs“ internetinėje parduotuvėje.