Kada atidaromos sporto salės ir kokį fitneso planą galiu atlikti iki tol?

Kalbėjomės su ekspertais ir jie išsklaidė kai kurias mūsų abejones: ar galime pradėti rimtai treniruotis dabar, kai prasideda deeskalavimas?

Kada galime grįžti į sporto salę? Šiomis dienomis tai yra pasikartojantis klausimas ir, nors atrodo, kad šviesą matome tunelio gale, sektoriaus specialistai nėra labai aiškūs dėl vyriausybės gairių. The deeskalavimo fazės jie aiškūs, bet ne tokie reikalavimus, kuriuos sporto centrai turi atitikti, kad jie vėl atsidarytų. 

Laimei, daugelis įprato treniruotis namuose ir priėmė Sveiki įpročiai kurie žada nepralaimėti, kad ir kiek situacija pasikeistų. Bus tokių, kurie, susidūrę su neapibrėžtumu, pradeda bėgimas nepaisant to, kad niekada neišėjo bėgti bus leidžiama treniruotis gatvėje individualiai. Tačiau tiesa, kad grįžimas prie įpročių, kuriuos galėtume pavadinti „ankstesniu gyvenimu“, psichologiškai kalbant mums labai padėtų pajusti, kad viskas normalizuojasi. Bet kantrybė yra geriausia laikysena šiais laikais. Ir tai mums perdavė sporto centrų treneriai ir direktoriai, su kuriais kalbėjomės. Dėmesingas priemonėms, kurias planuoja pritaikyti, ir datoms, kuriomis jie mano, kad viskas grįš į tai, kas buvo.

1-5

Kada galime grįžti į sporto salę?

Pagal Vyriausybės paskelbtą deeskalavimo planą, Nuo šio gegužės 2 d., Šeštadienio, galėsime pradėti individualiai užsiimti sportine veikla lauke. Mes galime eiti, pavyzdžiui, pabėgioti, pasivaikščioti ar pasivažinėti dviračiu. Lėtai, sporto salės ir sporto erdvės pradės atverti duris nors šiuo metu prie jų galime prieiti tik vieni ir pagal paskyrimą parengti pratimus, kurie nereikalauja fizinio kontakto, ir, žinoma, negalėsime naudotis persirengimo kambariais. Turėsime laikytis saugaus atstumo ir gerbti kiekvieną mūsų centro priimtą prevencinę priemonę. Tai bus trečiasis eskalavimo etapas, tai yra birželio 8 d., Jei viskas bus gerai, kai sporto salės galės atidaryti duris su trečdaliu pajėgumų. ir vėlgi, nenaudojama persirengimo kambarių. Toliau mes jums pasakysime, kaip kai kurie mūsų šalies sporto salių tinklai susiduria su šiuo tobulinimo trūkumu.

Neapibrėžtumas, viltis ir aiškios priemonės

"Mes vis dar laukiame pandemijos evoliucijos ir vyriausybės"Jorge Anegón mums sako iš Komunikacijos departamento „Reebok“ sporto klubas. „Mums labai svarbus darbuotojų ir partnerių saugumas“, - sako jis. "Mes tikimės, kad gegužės pabaigoje birželio pradžioje mes galime atidaryti", patvirtinti. „Mums pasisekė, kad mūsų klubų išmatavimai yra 25 tūkstančiai metrų La Finca ir daugiau nei penki tūkstančiai Serrano mieste, todėl socialines atsiribojimo priemones paprasta pritaikyti“, - sako jis ramiu ir raminančiu tonu. „Be to, dar prieš šią pandemiją „Reebok“ sporto klubas jau prižiūrėjo savo patalpas su puikia profesionalų komanda, kuri kiekvieną plotą valo vidutiniškai šešis kartus per dieną “., jis mums sako.

Paklaustas apie nuo šiol leidžiamą talpą, „Reebok“ komanda mano, kad jei nežinotume Vyriausybės specifikacijų, kalbėtume apie daugiausia 70% pajėgumų, kuriuos leidžiama pažymėti prieš pandemiją. Kalbant apie higieną, „Reebok“ sporto klubas sustiprins valymo ir priežiūros paslaugas."Mes tiriame įvairias sistemas, pradedant dezinfekavimo mėgintuvėliais ar naudojant ozoną naktį, ir laikant įrenginius be Covid-19", Mums sako Anegonas.

O kaip jūs siūlote savo klientams treniruotis iš čia iki viso centro atidarymo? Jie mums tai primena fizinis aktyvumas yra būtinas mūsų sveikatai. „Dabar šioje situacijoje daugiau, jei įmanoma“, - tvirtina jie. „Sportas yra būtinas kūnui ir protui, o„ Reebok “sporto klubas investavo į svetainės sukūrimą, kad mūsų nariai galėtų palaikyti formą su trenerių jiems pateiktomis idėjomis“. Jie taip pat siūlo savo patarimus per socialinius tinklus. „Šiandien mes turime daug galimybių mokytis savo namuose ir turime tai padaryti taip arba taip“, - sako Jorge Anegón.

Sekite sportą namuose

Paklausus, kada tai planuojama vėl atidarius savo sporto salę, Asmeninis treneris ir „DICA“ fitneso centro direktorius Álvaro Díazas Carrazo, tiesmukiškas: „Mes neketiname atidaryti sporto salės, kol Vyriausybė nepateiks aiškių gairių“. Diazas Carrazo skaičiuoja, kad nuo gegužės 11 dienos bus galima po truputį grįžti prie normalumo. Ji rekomenduoja klientams palaipsniui atnaujinti savo fizinę veiklą. „Veikla turi būti progresyvi ir mes negalime išprotėti“pataria treneris. „Privalome judėti vadovaudamiesi profesionalų rekomendacijomis ir kol kas aktyviai dalyvauti užsiėmimuose, siūlomuose per socialinius tinklus“.- priduria jis. Jis mums sako, kad asmeniškai ir toliau siūlys nemokamas treniruotes per „Instagram“ kad žmonės galėtų pasiekti tą kasdienio fizinio aktyvumo minimumą, kurio apskritai, atsižvelgiant į situaciją, kurioje atsidūrėme, negalime pasiekti. Álvaro tokiu būdu siūlė mokymus visoje ES karantinas ir tai darys toliau.

The Asmeninis treneris Jis taip pat norėjo atkreipti dėmesį į tai, kad, nepaisant fizinio aktyvumo, kurį galime atlikti, kuris, be abejo, visada yra sveikintinas ir būtinas, turime kontroliuoti mūsų mitybą. „Tai, ką šiais laikais darome namuose, nereikalauja daug kalorijų“, - sako jis. „Jei matome, kad viršijome kiekį ar valgėme tai, ko neturėtume, galime griebtis mankštos, jei tik tai prižiūri profesionalai ir nepamiršdami, kad optimali sveikatos būklė visada priklauso nuo abiejų derinio. nekompensuoti vienas kito “, - sakė jis.

Viskas jūsų žinioje

Bryanas Coello, „Holiday Gym Villalba“ direktorius, pasirodė Álvaro Díaz Carrazo eilėje. Neapibrėžtumas dabar yra apčiuopiamas ir kol nebus nurodyti konkretūs kriterijai, kurių turi būti laikomasi, norėdami vėl atidaryti sporto salę, „Holiday Gym“ centrai ir toliau skelbs treniruotes savo socialiniuose tinkluose, kad klientai galėtų toliau sportuoti namuose. Kai kurie „Holiday“ vartotojai taip pat tapo prieinami pakuotės mokymo medžiagos per savo svetainę (be kita ko, su kilimėliu, hanteliais, diskais ir juostelėmis), kad galėtume nustoti improvizuoti medžiagą ir pajusti, kad treniruojamės visiškai. Geros medžiagos turėjimas yra būtinas, kad motyvacija išliktų tiek laiko, kiek reikia.

Karantinas

Vyriausybės pažymėti etapai vis dar neaiškūs. Taigi Miesto sporto klubas, didžiausias ir įvairiausias sporto tinklas Europoje, ir toliau veiks su savo naująja platforma prisijungęs. Jie jį pradėjo bendradarbiaudami su „Fitogram“, kad sporto centrai galėtų ir toliau turėti registracijos miesto sporto klubo narių. Nuo uždarymo pradžios daugiau nei 900 centrų jau prisijungė prie šios paslaugos ir jau yra daugiau nei 19 700 tiesioginių internetinių užsiėmimų, kuriuos profesionalai dėsto per programą ar svetainę.

Dabar miesto sporto klubo gimnazijų konglomeratas išlaikys modalumą prisijungęs. „Intensyviai dirbame su savo partnerių centrais, kad jie galėtų pasiūlyti internetinius užsiėmimus visiems partneriams, kurių prašome pasinaudoti proga ir suaktyvinti prenumeratą, kad galėtų mėgautis visomis jau esamomis galimybėmis. Be to, šiuo veiksmu jie padės užtikrinti daugelio centrų, kurie jau yra jų kasdienybės dalis, išlikimą “, - tvirtina Miesto sporto klubo įkūrėjai Moritzas Kreppelis ir Benjaminas Rothas.