Kaip atsikratyti celiulito ant kojų: būtini patarimai, maistas ir pratimai

Su šiuo GALUTINIU vadovu atsikratysite celiulito ir „apelsino žievelės“, kurios taip nekenčiate

Jums patinka rūpintis savimi ir mes tai žinome - todėl mes visada stengiamės pasiūlyti tūkstantį variantų, kaip pasiekti jūsų tikslus. Iš savaitės mankštos stalo, su kuriuo mes jums parodome, kad jums reikia tik 15 minučių per dieną, kad būtumėte formos, ar net ekspertų patarimų, kad pašalintumėte strijas. Na, dabar atėjo eilė tam didžiajam priešui - celiulitui, nes taip: šiomis dienomis namuose galite padaryti daug dalykų, kad tai būtų nutraukta.

Nors jau žinome gudrybes, kaip sulieknėti kojas, to nepakanka. Gali turėti lieknos kojos ir vis dar turi celiulito. Todėl atėjo laikas su ja kovoti, nors tai nėra pasiekta stebuklingai (akivaizdu), nei per naktį. Geriausia yra tai, kad jūs žinote, į kokias gudrybes turite atsižvelgti, kokius maisto produktus turite valgyti ir kokius pratimus galite atlikti žinodami produktus, kurie jums padės.

PASIRENGKITE ČIA MŪSŲ NAUJIENKELIUI, KAD GAUTUMĖTE „INSTYLE“ NAUJAUSIAS NAUJIENAS

1-3

GUDRYBĖS CELIULITO Panaikinti

Dušas šaltu vandeniu: Nors tai gali atrodyti beprotiška, dabar vasarą neturėsite jokių problemų nusiprausti šaltu vandeniu, kai žinosite, kokia yra jo nauda, be kita ko, svarbiausia, kad suaktyvina kraujotaką. Idealiu atveju turėtumėte trukti iki 5 minučių, atlikdami kelis bėgimus, einančius nuo kulkšnies iki šlaunies.
Anticeliulitiniai masažai (pvz., Medienos terapija): Veikdami raumenis ir limfagysles, mes galime pašalinti lokalizuotus riebalus. Iš esmės, norint, kad šis triukas veiktų, masažą atlieka profesionalas.
Negalima dėvėti per ankštų drabužių: Nors atrodo, kad esame labiau „suspausti“, tiesa ta, kad dėvėdami labai aptemptus drabužius išvengiate toksinų išsiskyrimo iš organizmo.

MAISTO PRODUKTAI, KURIŲ VENGTI CELULITAS

Vanduo: gerti vandenį būtina norint pašalinti toksinus ir pašalinti riebalų kaupimąsi. Priešingai nei mes manome, negerdamas pakankamai vandens gali skatinti skysčių susilaikymą. Geriausia gerti vandenį kiekvieną valgį ir vengti gėrimų, kurie dehidratuoja, pavyzdžiui, alkoholio ir kavos, o tai geriau padeda žolelių arbatoms ar natūralioms sultims.
Vaisiai (ypač bananai ir braškės): vaisiai, kuriuose gausu kalio, pavyzdžiui, bananai, skatina kraujotaką ir apsaugo nuo skysčių susilaikymo. Kita vertus, tokie vaisiai kaip braškės yra antioksidantai ir todėl anticeliulitiniai.
Ankštiniai (geriausia lęšiai)Baltymai palaiko raumenis, o ne riebalus.
Daržovės: daržovėse yra bioflavonoidų, labai svarbu vengti „apelsino žievelės“ (moliūgų, šparagų, morkų ...)
Infuzijos: jie padeda mums apsivalyti.

Norite sužinoti daugiau? Nepraleiskite mūsų visiško celiulito šalinimo per dietą vadovo.

PRATIMAI CELIULITUI SUMAŽINTI

Širdis: ėjimas į kalną yra labai naudinga mankšta. Jei einate į sporto salę, galite atlikti šį pratimą ant bėgimo takelio su nedideliu nuolydžiu, imituodami nuolydį.
Jėga: Jėgos pratimai elastinės juostos pagalba, kurią galite suveržti tarp kulkšnių, kol su ja einate.
Pritūpimai: Įtraukite į kelis kartus pakartotą pritūpimo seansą.
Žingsniai: Pageidautina, kad šį pratimą atliktumėte turėdami tam tikrą svorį. Tai reiškia, kad vieną koją reikia iškelti į priekį kitos pusės atžvilgiu, visą svorį palaikyti ant galinės kojos ir lėtai sulenkti tą kelį. Šie pasipriešinimo pratimai padeda sukurti raumenų masę ir pašalinti kojų bei sėdmenų celiulitą.

Vykdydami šiuos patarimus po truputį atsikratysite kojų įdubimų. Pridėkite prie to, kad atsisakote sėslaus gyvenimo būdo, pereinate prie aktyvaus gyvenimo ir gerų įpročių, kad gyventumėte sveiką gyvenimą. Tarp jų yra teisinga mityba, alkoholio ir tabako pašalinimas ir viskas, kas kenkia teisingai kraujo cirkuliacijai.