„Forx4“: NAUJAS treniruočių planas, kurio jums reikia, jei norite numesti svorio ir atgauti figūrą

Po to, kai vasara truko šiek tiek ilgiau nei reikia, yra daugybė mūsų, kurie jau pradeda galvoti, kaip tuos papildomus kilogramus pašalinti. Nustokite ieškoti, nes čia jūs turite išsamiausias pratimų, skirtų numesti svorį, treniruotę, kad jūsų sąranka būtų greitesnė ir efektyvesnė.

Jūs tikriausiai girdėjote apie HIIT kaip vieną iš efektyviausių treniruočių ir pratimų, skirtų greitai ir efektyviai tonizuoti ir numesti svorį. Bet kaip tai vyksta mados pasaulyje, fitnesas Jis taip pat vystosi šuoliais ir nenuostabu, kad metai iš metų jie gimsta naujos mankštos, skirtos numesti svorį, ir naujos treniruotės, kurios duoda ir žada daug efektyvesnius rezultatus nei ankstesni. Taip, jei galvoji atgauti formą po vasaros perteklių, tai tave domina. Ir daug.

„Forx4“, pratimai, skirti numesti svorį ir tonizuoti visą kūną

Šis mokymas yra a binominis tarp funkcinio ir didelio intensyvumo treniruočių kad vos per 50 minučių pamokų paliečia visus kūno raumenis. Pagal šią naują treniruočių tvarkaraštį sporto salėse siūlomi iki trijų būdų per savaitę: 75% jėgos ir 25% širdies; 25% stiprumo ir 75% širdies; ir pusė, ir pusė abiejų. Šiuos 3 būdus rekomenduojama praktikuoti kartą per savaitę, tačiau jei neturite laiko atlikti 3 savaitinių „Forx4“ užsiėmimų, galite pradėti nuo 2 iš jų.

Bet kas iš tikrųjų yra „Forx4“ revoliucija?

Tikslas yra dirbti vidutinio ir didelio intensyvumo (nuo 70 iki 80% maksimalaus širdies ritmo) kuo ilgiau, taip pagerinant širdies ir kraujagyslių bei raumenų ištvermę.Tam ir būdamas grupinis atvejis, kiekvienas žmogus turi širdies ritmo monitorių, kuris stebės širdies ritmą ir taip galėsime žinoti treniruočių zoną, kurioje esame.

Geriausias būdas greitai ir efektyviai pašalinti riebalus yra tas, kurį minėjome anksčiau. Taigi širdies ritmo monitorius ir geras monitorius yra tokie svarbūs tegul jis vadovauja mūsų pratimams, kad išlaikytume tą ribą.

Trumpai tariant, jei ieškote naujos stebuklingos mankštos rutinos, kad turėtumėte pamiršti kasdieninį sėdėjimą ir kančias su taip brangiais ir nepatraukliais izometriniais elementais, „Forx4“ yra tai, ką turite padaryti grįždami į sporto salė.

Kol kas jį galite rasti „Forus“ sporto salėse, išsibarsčiusiose visoje Ispanijoje, ir kitose sporto salėse, nes ... Tai ateities mokymai!