Kaip maitintis sveikai? Tai, pasak dietologės, yra Viktorijos Beckham dieta
Amelia Freer yra Viktorijos Beckham mitybos specialistė ir per savo „Instagram“ mes atradome, kokie jai yra sveikos mitybos ramsčiai.
Mitybos specialistė Viktorija Beckham yra pavadintas Amelija Laisvesnė. Ji laikosi mados dizainerio dietos daugiau nei penkerius metus ir joje sukaupia daugiau nei 155 tūkstančius sekėjų „Instagram“.
Žr. Šį įrašą „Instagram“
Amelia Freer Nutrition (@ameliafreer) pasidalinta žinutė
Dietologas turi a tinklalaidė(„Gydytojo virtuvė“ arba kas tas pats, „Gydytojo virtuvė“) ir „YouTube“ kanalas tuo pačiu pavadinimu su keliais bendradarbiais. Freer yra parašiusi keturias knygas, ji yra mama, ji mėgsta gyvenimą šalyje ir per savo socialinius tinklus moko mus sveikai maitintis. Tai gryna energija. Jo patiekalai yra pilni spalvų, o jų daromi vaizdai yra absoliutus įkvėpimo šaltinis.
Peržiūrėjome Amelijos Freer receptus ir patarimus ir pateikėme penkis įdomius išsinešimus, kuriais norėtume pasidalinti su jumis. Ar galite ateiti su mumis?
1-5
Maistinių medžiagų visavertis maistas
Šėrimo pagrindas Viktorija Beckham Tai yra sveiki maisto produktai, kurių maistinis tankis yra didelis. Būtent:
- Vaisiai
- Daržovės
- Aukštos kokybės baltymų šaltiniai, tokie kaip kiaušiniai (kuris iš tikrųjų yra maistas, naudojamas kaip baltymų kokybės nustatymo kituose maisto produktuose modelis)
- Sveiki riebalai, pavyzdžiui, avokadas
- Pilno grūdo
- Riešutai
- Sėklos
- Vanduo
Daugumos valgių pagrindas tokio tipo maisto produktais paprastai yra svarbiausias žingsnis kuriant sveiką mitybą.
Gtres
Visi Victoria Beckham patiekalai turi ...
Mes išanalizavome dietologo receptus Viktorija Beckham ir supratome, kad jiems visiems būdingi keli bendri bruožai:
- Visuose receptuose naudojamos daržovės
- Baltymai yra mėsos, kiaušinių, žuvies, jogurto, ankštinių augalų, riešutų ar sėklų formos
- Valgiuose, kurie laikomi sveikais dienos metu, kai treniravomės ar buvome ypač aktyvūs, taip pat yra bulvių, saldžiųjų bulvių, neskaldytų grūdų, avižiniai dribsniai arba rudieji ryžiai
- Kad patiekalai būtų sultingesni, dietologė dažniausiai prideda čili, citrinos, pipirų ar kitų prieskoniai
Pagerinkite savo santykius su maistu
Vienas pagrindinių sveikos gyvensenos būdų yra bandymas pagerinti mūsų santykius su maistu.. Maistas yra mityba, o valgymas yra socialinis veiksmas. Todėl stengsimės mėgautis visaverčiu maistu, rinksimės sveikus variantus ir džiaugsimės naujovėmis virtuvėje. Tai yra būtent raktai į sėkmę Amelija laisvesnė. Nurodo, kad jis atkreipia dėmesį į visus savo leidinius, nes jie yra būtini norint išlaikyti teisingą proto ir kūno pusiausvyrą.
Gtres
Tik tvarus sezoninis maistas
Amelia Freer (taigi ir Victoria Beckham) pasisako už lažybas už nulio kilometrų ir sezoninius produktus. Mitybos specialistė iš savo socialinių tinklų gina, kad yra svarbus mūsų ir planetos sveikatos ryšys, ir dažnai įsitikinusi sezoniškumo nauda organizmui. Dėl šios priežasties turime atsižvelgti į tai, kokie maisto produktai auginami kiekvienu metų laiku, ir pasirinkti, kiek tai įmanoma ekologiškų produktų.
Gtres
Suasmeninimas
Mitybos specialistė visose savo publikacijose (pavyzdžiui, apie kofeiną, kurią mes jums parodome šiomis eilutėmis) primygtinai reikalauja, kad nors galima pasiūlyti bendras gaires, kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl būtina atiduoti save į specialisto rankas tai gali mums pasakyti, ko tiksliai reikia mūsų kūnui, kad pasiektume savo tikslus. Tik tokiu būdu galėsime nustatyti, ką turėtume valgyti, ir galėsime pasinaudoti dieta, kuri verčia mus gerai jaustis viduje ir atrodyti išoriškai.
Gtres