Kaip padaryti raudonos arbatos dietą


Išvalykite savo kūną ir, be to, numesti svorio 100% natūraliai. Visa tai galite pasiekti raudonos arbatos pranašumų dėka, nes reguliariai įtraukdami ją į savo mitybą, mes pasieksime numesti nuo 2 iki 3 kilogramų per 7 dienas, be to, kad pagerėtų mūsų kūno veikimas, sumažinant susikaupusių toksinų kiekį. Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes jums pasakysime kaip padaryti raudonos arbatos dietą kad suprastumėte geriausią būdą įvesti šį gėrimą į savo kasdienį gyvenimą ir taip mėgautis subalansuotu ir labai sveiku meniu. Yra daugybė savybių, kurias ši infuzija gali suteikti jūsų kūnui, kad jis prarastų riebalus ir sumažintų toksinus, tada mes ketiname juos atrasti po vieną.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Pirmas dalykas, kurį turime išanalizuoti, yra priežastys, kodėl raudona arbata gali padėti mums sulieknėti ir tai, kad šis gėrimas pasižymi idealiomis savybėmis, kad mūsų kūnas pašalintų riebalus, todėl laikydamiesi tik 7 dienų dietos galime pamatyti, kaip numetame 2–3 kilogramus.

Gerina virškinimą

Gerdami raudonąją arbatą, mes pageriname virškinimo procesus, stimuliuodami tulžies pūslės veiklą ir pagerindami riebalų šalinimą.

Pagreitina medžiagų apykaitą

Šis gėrimas taip pat skatina mūsų medžiagų apykaitą veikti geriau, todėl sotieji riebalai vartojami kaip energijos šaltinis, taip sumažinant jų buvimą mūsų organizme. Dėl šios priežasties yra puikus sąjungininkas numesti svorį per savaitę, jei valgome subalansuotą mitybą, kurioje yra mažai riebalų.

Padeda išvalyti mūsų kūną

Raudonoji arbata padeda pagerinti inkstų veiklą, todėl pašalina skysčių susikaupimą, taip pat toksinus, susikaupusius mūsų viduje. Kita vertus, tai taip pat pagreitina kepenų darbą ir dėl šios priežasties organizme bei kraujyje susikaupusios atliekos taip pat pašalinamos natūraliomis priemonėmis. Visa tai daro mūsų interjerą geresnį ir kad išnyksta tokie požymiai kaip patinimas ar skysčių susilaikymas, rodantys daug lieknesnį kūną.

Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes atrasime visus raudonosios arbatos pranašumus, nes ji ne tik padeda numesti svorio, bet ir optimaliai pagerina kitas vidines funkcijas, tokias kaip cholesterolio reguliavimas.


Kad galėtumėte pasinaudoti visomis šios infuzijos savybėmis, jums pakaks reguliariai ją įtraukti į savo kasdienybę arba, jei norite ką nors efektyvesnio ir greitesnio, gausite raudonos arbatos dieta, metodas sveikai mesti svorį vartojant 4 puodeliai kasdien šio gėrimo savaitei, kad paskatintume medžiagų apykaitą ir pašalintume riebalus.

Šią praktiką turėsite lydėti a mažai kalorijų ir mažai riebalų turinti dieta kad kūnas galėtų atakuoti susikaupusias riebalų atsargas ir taip numesti svorį. Niekada neturėtumėte viršyti maksimalaus rekomenduojamo laiko (vienos savaitės), kitaip galite pajusti neigiamą teino poveikį ir raudonos arbatos savybes.


Kad galėtumėte laikytis raudonosios arbatos dietos, jums pakaks laikytis kelių paprastų mitybos gairių, kurios padės stimuliuoti jūsų riebalų deginimo funkciją ir todėl leis svarstyklėms priartėti prie figūros, kurios mes taip norime. Žemiau nurodysime, kaip turėsite valgyti per šią dietą:

5 valgymai per dieną

Svarbu, kad padėtumėte medžiagų apykaitai veikti efektyviau, padalindami suvartojamus kiekius į 5 valgymus per dieną, o kiekiai būtų mažesni ir sveikesni. Taigi, jūs išvengsite atvykimo per alkani į pagrindinius dienos valgius.

Išgerkite 4 puodelius raudonos arbatos per dieną

Geriausia tai, kad po kiekvieno pagrindinio suvartojimo (pusryčių, pietų, užkandžių ir vakarienės) įdedate puodelį raudonos arbatos, kad pagerintumėte maisto virškinimą, suaktyvintumėte medžiagų apykaitą ir pasinaudotumėte visais privalumais, kuriuos nurodėme pirmajame etape. .

Mažas riebalų turintis maistas

Per savaitę, kurią truks ši dieta, turėtumėte valgyti tik maistą, kuriame yra mažai riebalų ir kuris būtų gaminamas sveikai. Dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių, yra daugiau nei patartina šios dietos metu, tačiau, be to, turėtumėte įtraukti ir mažai riebalų turinčius baltymus, tokius kaip liesa mėsa, balta žuvis ar nugriebtas pienas. Angliavandeniai taip pat turėtų būti jūsų dietos dalis, tačiau, jei galite, įsitikinkite, kad jie yra tik per pusryčius ir (arba) priešpiečius ir ar jie yra sveiki.


Toliau pateiksime jums pavyzdį raudonos arbatos dietos meniu kad galėtumėte įkvėpti ir susikurti savo mitybą pagal savo skonį ir pageidavimus.

  • Pusryčiai: 2 neskaldytų kviečių skrebučiai su kalakutiena + natūralios apelsinų sultys - po 30 minučių išgerkite 1 puodelį raudonos arbatos
  • Vidur ryte: 1 vnt sezoninių vaisių arba 1 jogurtas 0%
  • Pietūs: Makaronų salotos + 1 kepta krūtinėlė + 1 vaisius - Po pusvalandžio išgerti 1 puodelį raudonos arbatos
  • Užkandis: 1 puodelis raudonos arbatos
  • Vakarienė: žalios salotos arba daržovių grietinėlė + ant grotelių kepta žuvis su troškintomis daržovėmis + 0% jogurto - pusvalandį išgerkite puodelį raudonos arbatos


Bet kokiu atveju turime atsižvelgti į raudonos arbatos kontraindikacijos nes tai gėrimas, kurio pavartojus per daug, gali sukelti tam tikrą neigiamą poveikį. Išgerdami daugiau nei 4 puodelius per dieną, galite patirti tokius pojūčius:

  • Nervingumas
  • Nerimas
  • Palpitacija
  • Pagreitintas širdies ritmas
  • Galvos skausmas
  • Viduriavimas
  • Vėmimas

Be to, yra žmonių, kurie turėtų vengti vartoti šį gėrimą, nes jis gali būti žalingas: nėščios ar maitinančios moterys ir vaikai. Nemiga, hipertenzija ar širdies ligomis sergantiems žmonėms taip pat nereikėtų pirmiausia kreiptis į gydytoją.

„OneHowTo“ aprašome visas raudonosios arbatos kontraindikacijas.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip padaryti raudonos arbatos dietą, rekomenduojame įvesti mūsų svorio ir kūno atvaizdų kategoriją.