Kaip saulė veikia odą


Neabejotina, kad saulė daro teigiamą poveikį mūsų gyvenimui. Ši žvaigždė gerina mūsų nuotaiką saulėtomis dienomis ir dalyvauja vitamino D, būtino kalcio fiksavimui mūsų kauluose, sintezėje. Mes visi mėgstame ryte išeiti iš namų po žydru dangumi, eiti į paplūdimį, degintis ar užsiimti lauko veikla saulėje. Tačiau saulės nauda gali pasibaigti, kai pernelyg ilgai veikiame jos ultravioletinius spindulius. Oda turi atmintį Kiekvieną kartą, kai jį veikiame saulės spinduliuose, padidiname galimybę patirti odos pažeidimus, kurie gali pasireikšti net po kelerių metų. Kaip saulė veikia odą? Toliau skaitykite šį „oneHOWTO“ straipsnį, kur mes jį išsamiai paaiškinsime.

Indeksas

  1. Saulės nauda mūsų sveikatai
  2. Kenksmingas saulės poveikis odai
  3. Saulė dega
  4. Fotografavimas
  5. Odos vėžys
  6. Regėjimo sutrikimai
  7. Imuninės sistemos slopinimas
  8. Patarimai, kaip išvengti saulės pažeidimų odoje

Saulės nauda mūsų sveikatai

Stiprina kaulus

Saulė dalyvauja vitamino D sintezėje, kuris yra būtinas fiksuoti kalcį kauluose. Jo skleidžiami UV spinduliai skatina šio tipo vitaminų gamybą. Nors daugelis vitaminų ir mineralų gaunami su maistu, vitaminą D gamina oda, kai medžiagų apykaita turi pirmtaką, vadinamą 7-dehidrocholesteroliu, kuris gaunamas iš saulės spindulių.

Pagerina odos išvaizdą

Saulė gali būti sąjungininkė kovoti su odos spuogais. Deginkitės saikingai, kelias minutes ir tada, kai jo intensyvumas yra mažesnis. Tokiu būdu mums pavyksta pašalinti odos riebalus ir nešvarumus.

Sumažina kraujospūdį

Saulės vonios išplečia kraujagysles ir padidina kraujotaką, sumažindamos kraujospūdį. Taip atsitinka todėl, kad vitaminas D mažina parathormono kiekį, kuris išskiria kalcį iš kaulų ir reguliuoja kraujospūdį. Dėl to padidėjus vitamino D kiekiui, sumažėja parathormono ir kraujospūdis.

Cholesterolis

Cholesterolio kiekis vasarą paprastai mažėja. Taip yra todėl, kad saulės šviesa padeda metabolizuoti cholesterolį ir dėl to mažina kraujyje esantį odą poveikį.

Nuotaika, seksas ir miegas

Saulės ultravioletiniai spinduliai padidina endorfinų ir serotonino, kurie laikomi antidepresantais, gamybą. Be to, šios medžiagos veikia kartu su testosteronu, skatindamos seksualinį aktyvumą. Be to, saulės šviesa padeda geriau miegoti, nes veikia odos melatoniną, hormoną, reguliuojantį miego ciklus.


Kenksmingas saulės poveikis odai

Kai neapsaugome nuo odos saulės spindulių, žalingas poveikis kaupiasi. Dėl to bėgant metams didėja tikimybė sirgti odos liga. Mes galime tai apsvarstyti oda turi atmintįir tai kaupia žalingą saulės spinduliuotės poveikį, galėdamas vieną dieną mus „nubausti“.

Susilietusi su saule, oda gamina melaniną ir dėl to įdegina, kad apsaugotų nuo ultravioletinių spindulių. Tačiau šio mūsų kūno apsaugos mechanizmo nepakanka, kad oda būtų apsaugota nuo dviejų ultravioletinių spindulių poveikio:

  • UVA spinduliai. Jie yra atsakingi už tai, kad oda gamintų melaniną ir įgautų įdegį. Šie spinduliai nedega, tačiau prasiskverbia į gilius odos sluoksnius ir gali sukelti ilgalaikę žalą.
  • UVB spinduliai. Tai yra tie, kurie veikia išorinį odos sluoksnį ir sukelia paraudimus, būdingus nudegimams.

Toliau mes paaiškinsime kaip saulė veikia odą, pabrėždamas saikingo saulės vonių svarbą ir naudodamas skirtingus apsaugos nuo saulės kremus.

Saulė dega

Tai yra tipiškiausias būdas žinoti, kaip saulė veikia mūsų odą. UVB spinduliai pakenkti ląstelėms odos, pakeičiančios ir sunaikinančios DNR. Tokiu būdu kūnas nustato saulės ultravioletinių spindulių padidėjimą ir padidina melanino gamybą. Tačiau mūsų oda neturi galimybių veikti prieš ilgalaikį poveikį, todėl ląstelės yra pažeistos ir atsiranda saulės nudegimas.


Fotografavimas

Kitas saulės poveikis odai yra jo priešlaikinis senėjimas. Tai vyksta dėl ultravioletinių spindulių pertekliaus ant mūsų kūno paviršiaus. Ultravioletinė šviesa pažeidžia kolageno skaidulas, tuo pačiu pernelyg padidindama nenormalias elastino skaidulas. Šio reiškinio paaiškinimas yra organizmo, kaip gynybos mechanizmo, reakcija, todėl susidaro pluoštai, sukeliantys raukšles ir odos įdubimus. Kai taip atsitinka, oda atsiranda priešlaikinis sužalojimas tokie kaip suglebimas, šiurkštumas ir pigmentiniai pokyčiai.

Kuo intensyvesnis saulės poveikis buvo visą mūsų gyvenimą, tuo intensyvesnis bus fotografavimas.

Odos vėžys

Odos vėžys yra dar vienas poveikis, kurį gali sukelti saulės poveikis odai, ir svarbu žinoti, kaip jo išvengti. Nepaisant bendros tendencijos, yra du odos vėžio tipai: melanomos ir odos karcinomos. Abiem atvejais pagrindinis rizikos veiksnys yra saulės ultravioletinė spinduliuotė, ypač UVB ir UVA tipo. Kaip paaiškinome anksčiau, šie spinduliai sukelia ląstelių DNR mutacijas ir neleidžia jų suremontuoti.

Melanoma

Tai yra viena iš odos vėžio rūšių, kuri pastaraisiais metais labiausiai padaugėjo, nepaisant to, kad tai buvo rečiau. Šiuo atveju pažeistos ląstelės yra melanocitai, tai yra tie, kurie yra atsakingi už melanino gamybą. Dėl ląstelėse vykstančių pakitimų jie nekontroliuojami dauginasi, įsiskverbdami į aplinkinius sveikus audinius. Melanomomis dažniau serga šviesios odos ir akių žmonės, kuriems sunkiau raugintis. Žinojimas, kaip nustatyti melanomą, gali padėti reaguoti anksti.

Odos karcinomos

Tai yra labiausiai paplitusi odos vėžio rūšis. Paprastai jie atsiranda po 50 metų ir jų padaugėjo. Kaip ir ankstesniu atveju, žmonės, turintys šviesią odą ir akis, dažniau kenčia nuo jų.


Regėjimo sutrikimai

Akys taip pat yra veikiamos saulės pavojų, todėl, be galvojimo apie tai, kaip saulė veikia odą, turime atsižvelgti ir į jos poveikis mūsų akių sveikatai. Didžiausią pavojų kelia valandos, kai saulė yra mažiausia, ty saulėtekio ir saulėlydžio metu, nes jos tiesiogiai veikia akis. Tačiau debesuotos dienos, kai šviesa yra daug labiau išsklaidyta, taip pat gali pakenkti akims, nes ultravioletinė spinduliuotė nėra visiškai absorbuota debesyse.


Imuninės sistemos slopinimas

Anksčiau mes aiškinome, kad saulės spindulių poveikis stiprina imuninę sistemą. Tačiau ilgalaikis poveikis, susijęs su per dideliu mūsų odos kontaktu su ultravioletine spinduliuote, gali pakenkti tinkamam kūno ir odos apsaugos funkcijų veikimui.

Patarimai, kaip išvengti odos saulės pažeidimų

  • Nuosaikumas. Saulė daro teigiamą poveikį odai, tačiau tam būtina, kad poveikis nebūtų užsitęsęs. Turėtume pabandyti degintis trumpai ir tomis valandomis, kai jo intensyvumas yra mažesnis, pavyzdžiui, saulėtekio ir saulėlydžio metu.
  • Apsaugos nuo saulės priemonės. Kremų nuo saulės naudojimas kartu su skrybėlėmis, skėčiais ir saulės akiniais yra būtinas norint sumažinti tikimybę, kad saulė paveiks mūsų odą. Apsauginį kremą reikia tepti likus 30 minučių iki saulės spindulių, nes tai yra laikas, per kurį oda juos absorbuoja. Be to, po kiekvienos vonios turime naudoti daugiau kremo.
  • Akiniai. Jie yra būtini norint apsaugoti akis nuo ultravioletinių spindulių daromos žalos. Būtina įsitikinti, kad mūsų perkami akiniai yra tinkamai apsaugoti nuo saulės spindulių.


Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip saulė veikia odą, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.