Kaip turėti sveiką odą

Ar norite, kad jūsų oda atrodytų sveika ir tobula? Tada turite atsižvelgti į keletą patarimų ir procedūrų, kurios padės jums pagerinti dermos išvaizdą ir parodyti porcelianinį veidą. Šiame „OneHowTo“ straipsnyje nurodysime skirtingus aspektus, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti pagerinti jūsų odos sveikatą susijęs ne tik su grožio procedūromis, kurias turite atlikti, bet ir su mitybos bei gyvenimo įpročiais, kurių reikia laikytis, kad jūsų oda atrodytų patobulinta. Skaityk ir atrask kaip turėti sveiką odą naudodami paprastas programas, kurias galite lengvai atlikti namuose.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Norint turėti sveiką odą, svarbu ja rūpintis kasdien atliekant būtinas procedūras: išvalykite veido spalvą giliai ryte ir naktį, kad pašalintų bet kokius nešvarumus, kurie gali būti įdėti į odą ir kurie, jei nebus išvalyti, gali sukelti inkštirus, spuogus, spuogus ir kt. Norėdami nusiprausti odą, tiesiog naudokite muilą, tinkantį jūsų odos tipui (riebų, mišrią ar sausą), tada tepkite toniką, kuris giliau išvalys dermą.

Norėdami nuplauti, turėsite naudoti saltas vanduo nes skatina odos drėkinimą ir padeda uždaryti poras; karšta, tačiau sausina odą ir daro ją pleiskanojančią. Po plovimo turėsite tepti įprastą drėkinamąjį kremą, kad rezultatas būtų nepriekaištingas.

Be to, rekomenduojame valymą atlikti bent kartą per savaitę, o jei neturite laiko pereiti prie estetikos, „OneHowTo“ pasakysime, kaip tai padaryti. odos valymas namie.

Norėdami pašalinti nešvarumus ir pašalinti negyvas odos ląsteles, nėra nieko geriau, nei pasirinkti šveitimas 1 ar 2 kartus per savaitę, priklausomai nuo jūsų odos tipo. Be to, yra labai naudingas gydymas, vadinamas „kūno valymas"kuris susideda iš odos valymo, kai esate sausa, taip pašalindami negyvą odą ir skatindami limfos nutekėjimą, kuris puikiai tinka celiulitui mažinti. Jei jus domina ši galimybė, turėsite apsilankyti vaistinėje ar kosmetikos gaminių parduotuvėje. nusipirkite specialų odai skirtą šepetėlį; prieš kiekvieną vonią tereikia valyti kūną ir pastebėsite skirtumą.

Jei norite naudoti šveitimo priemonę, turėtumėte žinoti, kad rezultatas yra labai panašus į šepetėlį, tačiau paprastai rekomenduojama naudoti tik 1 ar 2 kartus per savaitę, nes jis gali būti kenksmingas odai, jei jo naudojama per daug. . Galite rinktis jau paruoštus produktus, tačiau, jei norite kažko natūralesnio, rekomenduojame mūsų straipsnį, kuriame pasakojame, kaip gaminti naminiai šveitikliai.

Bet už turi sveiką odą Ne tik to, kad jūs rūpinatės išoriškai, nes mūsų oda taip pat atspindi vidinį mūsų kūno funkcionavimą; Todėl, jei norite pasiekti maksimalų blizgesį savo oda, neturėtumėte pamiršti, kad drėkinimas turi būti atliekamas tiek išorėje, tiek viduje.

Štai kodėl juos rekomenduojama išgerti 2 litrai vandens per dieną kad kūnas veiktų tinkamai ir kad jūsų oda būtų kur kas labiau hidratuota abiem būdais. Be to, vanduo užtikrina, kad toksinus pašalinsime natūraliu būdu, kad organizmas būtų apvalytas ir kad mūsų kūnas būtų švaresnis ir sveikesnis.

Be to, kad drėkina viduje, svarbu, kad drėkintumėte ir išorėje. Pirmame punkte mes jau nurodėme, kad po kiekvieno veido plovimo turėsite tepti įprastą drėkinamąjį kremą. Bet ne tik tai, bet rekomenduojama kas savaitę tepti kaukę, kuri drėkina giliai ir sugeba kovoti su laisvaisiais radikalais aplinkoje.

Galite rinktis naudoti jau paruoštą drėkinamąjį kremą ar kaukę, nors grožio klausimais visada rekomenduojama naudoti natūralius ingredientus, nes jie neturi cheminių medžiagų ar teršiančių elementų, kurie gali jums pakenkti. Kaukė su medumi, braškėmis ar avokadu yra keletas tų, kuriuos mes siūlome straipsnyje naminės drėkinamosios kaukės.

A sveika oda tai taip pat tiesiogiai susijusi su maistu, kurį mes valgome. Atminkite, kad mes esame tai, ką valgome, todėl svarbu, kad pasirinktumėte a sveika mityba, mažai riebalų ir pilna vaisių ir daržoviųTik tokiu būdu užtikrinsite, kad odos dėka jūsų interjero sveikata atsispindėtų išorėje. Vitaminai, mineralai ir antioksidantai, kuriuos mums teikia daržovės ir vaisiai, yra geriausios maistinės medžiagos, skirtos pagerinti mūsų dermos sveikatą, todėl šiuos ingredientus rekomenduojama vartoti kasdien.

Bet, be to, yra ir kitų gerų maisto produktų odai, tokių kaip alyvuogių aliejus tai padeda mums atrodyti jaunesniems ir spindesiems dėl didelio vitamino E ir riebiųjų rūgščių kiekio; Todėl šio maisto patartina vartoti po 2 ar 3 šaukštus per dieną, kad jūsų oda pastebėtų skirtumą. pomidorai tai yra dar viena odos sąjungininkė, nes joje gausu likopeno - maistinės medžiagos, saugančios odos ląsteles.

fiziniai pratimai Tai taip pat prisideda prie to, kad oda atrodytų sveikesnė, nes dėl prakaito mums pavyksta išskirti toksinus ir todėl mūsų ląstelėms prisotinti deguonies. Taip pat nepamirškite, kad bėgant metams oda praranda elastingumą ir tonusą, todėl mankštos dėka galėsite ją sustiprinti ir taip pagerinti jos išorinę išvaizdą bei vidinę sveikatą.

Labiausiai rekomenduojama mankštintis bent 3 kartus per savaitę ir derinti širdies ir kraujagyslių mankštą (bėgimą, aerobiką, važiavimą dviračiu ir kt.) Su tonizuojančia veikla, kuri padės deginti riebalus, tonizuoti odą ir rodyti odą be toksinų ir atsinaujino.

Jūs taip pat turėtumėte atsikratyti streso ir kasdien ilsėtis 7 ar 8 valandas, nes tai yra geriausias būdas sušvelninti laisvųjų radikalų daromą žalą. Kai mes miegame, mūsų ląstelės prisotinamos deguonies, be to, audiniai taip pat yra suremontuoti, todėl oda pastebės skirtumą.

Kodėl turi a sveika veido spalva taip pat labai svarbu, kad jį išlaikytumėte apsaugotas nuo saulės spindulių. Turėkite omenyje, kad odos vėžys yra viena rimčiausių pavojų, galinčių atsirasti dėl pernelyg didelio saulės poveikio ir kad jo išvengtumėte, turite atlikti tik vieną dalyką: kiekvieną dieną prieš makiažą uždėkite kremą nuo saulės. Tam, kad būtų išvengta UVA spindulių, jo koeficientas turi būti bent 15.

9

Taip pat svarbu vengti kai kurių gyvenimo būdo įpročių, kurie gali turėti įtakos jūsų odos išvaizdai, pavyzdžiui, alkoholio ar tabako. Alkoholiniai gėrimai skatina kūno dehidrataciją, be to, kad išsausėja oda; Kita vertus, tabako dūmai sausina odą, bet taip pat sutraukia kraujagysles, dėl ko oda pasiekia mažiau kraujo, todėl neleidžia jai pasiekti reikalingų maistinių medžiagų.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip turėti sveiką odą, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.