Barre: tai yra nauja madinga sporto šaka, norint numesti svorį ir toną
Barre, kuris, kaip ir kitos disciplinos, grindžiamas klasikiniu baletu, tapo madingas Ispanijoje ir už jos ribų, ir mes jums pasakysime, kodėl.
Kaip rezultatas izoliacija Y sporto salių uždarymas daugelis iš mūsų buvo tie, kurie atsivėrė praktikai novatoriškos sporto šakos su kuriais galima laikykitės linijos neišeidami iš namų. Vienas iš sėkmingiausių buvo neabejotinai barre. Tai naujas srautas fitnesas kad veikia visą kūną judesiais klasikinis baletas ir skaičiuodamas baro palaikymą baletas.
Bet nušluoti Tai nėra pirmoji fizinio krūvio forma, gauta iš baleto, triumfuojanti viduje ir už jos ribų Ispanija. Tiesą sakant, prieš daugelį metų Baletas gražus, Brazilijoje Baleto fitnesas o mūsų pačių namuose Tinka baletui. Trys praktikos skiriasi viena nuo kitos, nors jos turi tą bendrą ryšį, kuris yra šokis. Mes kalbame apie juos ir pasakojame, kur jūs taip pat galite praktikuoti patį barre. Tai, kas dabar yra tendencija. Paruošta?
1-5
Baletas iš naujo sugalvoja save
Baletas yra ilgą istoriją turinti disciplina, kuri pastaraisiais metais atsinaujino ir šuoliais įgijo pasekėjų. Kas ketino pasakyti Marie taglioni, į Pavlova arba į Alicia alonso tai turėjo būti viena iš labiausiai prašomų klasių fitnesas sporto salėse XXI a. Alexa chung arba Rosie Huntington-Whiteley tai tik keletas iš daugybės įžymybių, atradusių daugybę jos privalumų. Šiandien baletas ji buvo transformuota ir praktikuojama daugeliu novatoriškų būdų. Jų visų klasikinis šokis yra bendras vardiklis, tačiau jie išlaiko didelius skirtumus. Šiame straipsnyje mes jums parodysime kai kuriuos iš jų ir taip pat pasakysime, kokios ypatybės daro kiekvieną iš jų ypatingus, norint sužinoti, kas tai yra. jūsų skonį ir poreikius geriausiai atitinkantis būdas. Ar galite ateiti su mumis?
Nenuplėšti
Iš JAV: gražus baletas
Baletas gražus yra pavadinimas, kuriuo žinomas metodas fitnesas įkvėptas profesionalios balerinos sukurto baleto Mary Helen Bowers. Doutzenas kroesas, Miranda Kerr arba Lily Aldridge jie praktikavosi Baletas gražus. Populiarumas, kurį jos įkūrėja pasiekė iš pradžių plečiant savo discipliną, pritaikytą plačiajai visuomenei, padidėjo, kai ji turėjo asmeniškai mokyti tą patį Natalie Portman už savo vaidmenį, akademijos apdovanojimo laureatą, tarptautiniame blokbase Juoda gulbė. Šiandien Baletas gražus prisitaikė prie naujų laikų ir gali būti praktikuojamas ir kelyje prisijungęs. Tokiu būdu mes taip pat galime prisijungti prie klasių nuo Ispanija.
Baletas gražus yra galbūt „naujojo baleto“ aspektas, labiausiai priartinantis prie sesijos vystymo klasikinis baletas. Jis praktikuojamas su patarimais, o jo įkūrėjas dažniausiai nešioja tutu. Tai išsaugo disciplinai būdingą moteriškumą ir švelnumą, ko nedaro kiti būdai, kuriuos pamatysime toliau.
@ balletbeautiful
Iš Brazilijos: „Ballet Fitness“
Baleto fitnesas, kurį sukūrė Brazilijos šokėja Betina Dantas, yra metodas, kuris juda ankstesnio linija. Išsaugo žemės, kurioje gimė, ritmą ir jausmingumą. Samba rojus par excellence. Tai yra modalumas, kuris veikia šiek tiek daugiau jėgų, palyginti su Baletas gražus kurį matėme aukščiau, nors, kaip ir šis, išsaugomas pailgų ir subtilių klasikinio baleto judesių moteriškumas. Su juo taip pat šokama baletas.
@ balletfitness
Iš Kanarų salų: „Ballet Fit“
Tinka baletui Tai yra viena iš populiariausių šio momento disciplinų Ispanijoje. Atsirado Kanarų salos iš rankos Gloria Morales 2015 m ir tai jau mokoma daugelyje mūsų šalies sporto salių. Ji taip pat turi savo studijas, mokymo kursus ir dabar taip pat dėl sėkmės, kurią pasiekė tiesioginiai užsiėmimai per „Instagram“, kuriuos jos įkūrėjas surengė uždarymo, pamokų metu. prisijungęs. Skirtingai nuo Amerikos ir Brazilijos disciplinų, Tinka baletui juda daugiau išilgai fitnesas ir, nors ir išsaugo klasikinio baleto pagrindą, jis siekia dirbti visą vidinę raumenį nuo sąmonės. Po klasės Tinka baletui Pajusite, kad pažadinote raumenis, apie kurių egzistavimą praktiškai nežinojote.
Ši sensacija buvo būtent ta, kuri netgi vedė daugelį crossfitters apsvarstyti Tinka baletui kaip puikus jūsų treniruočių papildymas. Taip pat daugeliui bėgikų. Kiekvienos klasės pabaigoje suskirstykite į kelis blokus, kad net mūsų kūno dalis neliktų be darbo, laikas būtų skirtas apmąstymams ir meditacijai, kad žmogus išeitų iš kambario (ar jūsų namo svetainės) visiškai jausdamasis. gaivus. Vis daugiau žmonių pasitiki Tinka baletui ir tai mūsų visiškai nestebina. Jums nereikia įrangos ar medžiagų. Tiesiog parama ir didelis noras, bet jei norite, jie gali nusiųsti barą namo jums!
@ užpuolė
Nuo Meksikos iki Madrido širdies: Erre Barre
Erre Barre Tai yra naujas būdas atlikti barre ar barą, kuris yra praktikuojamas, kaip Tinka baletui, muzikos ritmu. „Erre barre“ yra 100% meksikiečių kompanija, kuri bando derinti ne fitnesas ir toks baletas, bet baletas, pilatesas ir joga. Daug dirbama atliekant izometriją ir atliekant harmoninius ir mažo poveikio pakartojimus, kurie pasiekia greitus rezultatus be pavojaus susižeisti. Erre Barre Jis yra saugus bet kokio amžiaus žmonėms, idealiai tinka pradėti naują gyvenimo būdą ir saugus nėščioms moterims ar žmonėms, sergantiems negalavimais. Tai galima praktikuoti dėka Síclo + kuri yra nauja mobilioji programa ir tarptautinė skaitmeninė platforma Šekelis. Per ją visi gali prisijungti prie gerai žinomų klasių Šekelis (ciklas uždaras pradedant pozityvumu ir baigiant muzikos ritmu, taip pat dirbant viršutine kūno dalimi, siekiant tonizuoti ir deginant kalorijas linksminantis), bet ir kitose disciplinose, tokiose kaip Erre Barre ar Yoga. „BiSí“ (dviratis) taip pat parduodamas dabar ir mes galime jį turėti namuose! Erre Barre šiuo atveju yra plačių galimybių dalis.
@ siclo +Visos šios disciplinos yra saugios ir užkerta kelią traumų rizikai. Jei derinsite juos su poilsiu, drėkinimu ir tinkama dieta, pastebėsite daugybę jų rezultatų per trumpą laiką.