Taip Elsa Pataky treniruojasi norėdama gauti puikų vaikiną
Aktorė pasidalino dalimi savo mokymų ir mus labai sukrėtė
Jei ne kartą susimąstėte, kaip žinomos moterys gauna tuos puikius kūnus, aišku, kad tuo atveju Elsa Pataky yra ne tik genetikos klausimas. Tai, kad „Fast & Furios“ veikėjas sunkiai (ir daug) dirba dėl širdies smūgio, yra tai, ką mes visi žinome. Bet dabar aktorė Jis norėjo pasidalinti savo treniruočių metodu per savo „Instagram“ paskyrą ir patvirtino, kad tai ne tik veikia (daug), bet ir tai Elsa Pataky sugeba daug daugiau, nei mes įsivaizdavome.
Žr. Šį įrašą „Instagram“
Kito lygio treniruotės su @rossedgley 👊🏼💥 Maksimalus treniruočių su @rossedgley lygiu. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) pasidalinta žinutė
Ir būtent taip, taip tavo treneris yra pats Rossas Edgley (pirmasis žmogus, nuplaukęs 3200 km aplink visą Didžiąją Britaniją, visą kelią nepasiekęs sausumos) akivaizdu, kad treniruodamiesi labai prakaituosite. Ar tai štai kas treneris sugeba 24 valandas bėgti maratoną tempdamas 1,4 tonos mini ar lipti virve, kol jis užkopė į Everesto aukštį (8.848m). Oho!
Ir norsElsa Pataky neprivalėjo atlikti tų žygdarbių, tiesa yra treniruodamasis su sportininku jis labai prakaitavo. Pažymėtina, kad yra testų, patvirtinančių jo pasiekimus Elsa Pataky - tie širdies smūgiai ir apibrėžti sėdmenys. Ir paslaptis yra labai aiški, jokių triukų ir daug atsidavimo. Jūs išdrįstate?
1-5
Puikūs sėdmenys
Nieko geresnio, norint suaktyvinti sėdmenis, yra tik elastinės juostos. Užpakaliukas yra didžiausias mūsų kūno raumuo, kurį sustiprinus, galėsite stabilizuoti šerdį ir pagerinti savo fizinę veiklą.
Elsa Pataky / „Instagram“
Plieniniai abs
Abs, ta raumenų grupė, kurią taip sunku įžvelgti. Planšetinio kompiuterio žymėjimas yra pats sudėtingiausias ir dažnai sakoma, kad pilvo raumenys dirbami virtuvėje daugiau nei sporto salėje, nes norėdami juos pažymėti, turite turėti minimalų riebalų procentą.
Elsa Pataky / „Instagram“
Suformuota viršutinė bagažinė
Šerdis yra kūno stabilizavimo taškas bet kokio tipo judesiams, tai sritis, suteikianti kūno kontrolę, laikyseną ir pusiausvyrą atliekant bet kokio tipo užduotis. Štai kodėl taip svarbu jį sustiprinti. Pratimai, kuriuos atlieka Elsa, yra vieni naudingiausių šiam tikslui.
Elsa Pataky / „Instagram“
Genetika ir pastangos
Akivaizdu, kad aktorė turi pavydėtiną genetiką, tačiau jos atkaklumas ir pastangos kur kas labiau suformavo ir sušvelnino jos figūrą.
Gtres
Sporto fanatikas
Elsa Pataky mėgsta būti aktyvi ir daug sportuoti. Tai yra raktas į formą.
Gtres