Patarimai ir gudrybės, kad per atostogas neatsiliktumėte nuo fizinės būklės
Nors vienintelis dalykas, ko norite, yra valgyti nugatą, nusnausti ir žiūrėti mitinius filmus, tačiau labai svarbu toliau sportuoti vasaros laikotarpiais.
Per Kalėdas Paskutinis dalykas, kurio norite, yra paruošti krepšį, kad galėtumėte eiti į sporto salę, tiesa? Šiuo laikotarpiu galite keliauti į kitą miestą nei jūs dažniausiai gyvenate, o gal esate labiau užsiėmęs pirkinių ruošimu ir receptų gaminimu (Čia yra keletas labai tinkamų receptų, kad per šį šventinį sezoną nepriaugtumėte nė gramo), o gal visi valgiai, vakarienės ir užkandžiai jus tiesiog nualina, kad norėtumėte tiesiog apsivilkti pižamą ir apkabink tave prie dėžutės polvoronų.
Nors tai tiesa, taip pat tiesa, kad jei Kalėdų atostogas praleidi šiek tiek nepajudėdamas ir nenusileisdamas violetinės spalvos į panetoną, tiesa ta, kad tuo metu, kai norėsite grįžti prie įprastos rutinos, iš esmės praradote savo esmę ir formą kiek tau kainavo įsigyti.
Žr. Šį įrašą „Instagram“
Šiuo streso, streso, skubėjimo, nervų laiku ... Turiu skirti laiko sau, kvėpuoti, jausti ... Joga padeda man vėl susisiekti su savo kūnu ir suteikia man reikalingos ramybės. Kad ir kiek vargo turėtum, būtina sustoti ir pajusti. Duokite sau net kelias minutes pajusti kvėpavimą. 🙏🏽✨ #joga ❤️. 📸 @soy_yogi
Cristipedroche (@cristipedroche) bendras pranešimas apie
TRIKŠČIAI, NETURĖTI PRAMETIMO TINKAMUMO RUTINOS.
- Jei neturite laiko Išeikite pasivaikščioti ar pabėgioti bent pusvalandį.
- Bent praktikuok pusvalandį tam tikros veiklos prieš pasimatymus ir pagrindinius valgius, kad sumažėtų nerimas.
- Jei turite įtemptą šeimos įsipareigojimų tvarkaraštį, daryk tai ryte.
- Jei negalite išeiti iš savo namų, galite sukurti „YouTube“ stalą, jų yra daug ir labai įvairių.
- Taip pat galite pradėti pritūpimo planą. Tai paprasta, labai efektyvu ir lengva padaryti namuose.
- Įtikinkite seserį, partnerį ar draugą. Daugelis tyrimų rodo, kad treniruotės porose didina motyvaciją.
Žr. Šį įrašą „Instagram“
Metų pabaiga, geriausių ir blogiausių įvertinimas ... Tiesa ta, kad negaliu niekuo skųstis, turiu labai gerą balansą ir nuotraukoje 😜. Ačiū @soy_yogi, kad suteikėte reikiamą paramą. ❤️
Cristipedroche (@cristipedroche) bendras pranešimas apie