Meghan Markle laikosi labai zen fitneso rutinos
Meghan Markle yra dosni savo kūnui, kai ji atsigauna po gimdymo.
Katie Nicholl, „Royal Vanity Fair“ žurnalistė ir knygos autorė Haris: gyvenimas, praradimas ir meilė, tai patvirtino Sasekso hercogienė po gimdymo atsigavo po zeno. Nichollas patikino, kad nors Meghan iki Archie gimimo laikėsi griežtos mankštos tvarkos, dabar ji nusprendė tai palengvinti. Matyt (ir nenuostabu) joga gali būti viena iš įprastų Markle praktikų nuo tada, kai ji pagimdė kūdikį Sussex.
Meghan ilgą laiką buvo aistringa jogos mėgėja ir jo motina Doria Ragland yra jogos instruktorė Los Andžele. Remiantis šių metų pranešimais, Sasekso namai, „Frogmore Cottage“, buvo pertvarkyti, kad juose būtų „plaukiojančios grindys“, kurios galėtų idealiai būti jogos.
Meghan fitneso rutina dabar laikosi holistinio požiūrio
„Visas požiūris buvo visapusiškas, jis buvo sklandus“, - sakė Nichollas. „Tai buvo natūralus apkabinimas ir todėl atsirado gana sklandi rutina ...“ - komentavo jis. Ir tai patvirtino, kad kol kas Meghan nebuvo sporto salėje. Hercogienė neskubėdamas susitvarkytinors iš tikrųjų nuo jo atleidimo praėjo tik keturios savaitės.
Kai dvi dienos po gimdymo hercogienė spaudai pristatė savo berniuką Archie, ji buvo giriama savo kūnu paneigia vieną iš mitų apie pogimdyvinius kūnus, tai yra idėja, kad kūnas automatiškai „atsigauna“.
Ekspertų rekomendacijos
Pagal Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija (ACOG)Jei nėštumas buvo sveikas ir gimdymas iš makšties buvo normalus, turėtume galėti vėl pradėti sportuoti netrukus po to, kai gimė kūdikis. Paprastai tai yra saugu atnaujinkite sporto rutiną praėjus kelioms dienoms po gimdymo arba kai tik pasijusite pasirengęs, bet jei mums buvo atliktas cezario pjūvis arba gimdymo metu atsirado komplikacijų, turėtume pasikalbėti su savo gydytoju, kad sužinotume, kada saugu grįžti į treniruotę. Kai atnaujinsime pratimus, ACOG rekomenduoja atlikti „vidutinio intensyvumo aerobinis aktyvumas“ kiekvieną savaitę.
Nichollas tai pasakė ET Meghan atliko švelnų pratimą ir kad ji tiesiog stengiasi prižiūrėti savo kūną, kaip turėtų. "Doria moko jogos po gimdymo ir kūdikių jogos, ir tai viskas, ką Meghan padarė", - sako Nichollas. "Ir dar pasivaikšto po Vindzoro didįjį parkąTaigi lengva mankšta, bet ne sunki treniruotė ar svoris, - pridūrė jis. - Matyt, jis neskuba atgauti formos. Jis mėgaujasi šiuo laiku. Ji yra maloni sau", - padarė išvadą.