Galutiniai triukai, kaip nustoti valgyti lauke ir (pagaliau) numesti svorio
Ar visada valgote lauke? Nesvarbu, ar tingite gaminti maistą, ar nežinote, kaip gerai susisteminti savo savaitinį meniu, turime jums tobulą sprendimą.
Ar neturite laiko ir esate linkę valgyti ar vakarieniauti labai dažnai? Mes jus gerai suprantame. Mes žinome, kad valgant namuose reikia daug daugiau laiko ir, visų pirma, pastangų, tačiau tai jums bus naudinga daugeliu atžvilgių, tikiname! Pradėti, sutaupysite pinigų. Namie gaminamas maistas kainuoja daug mažiau nei lėkštė restorane. Be to, nepamirškite, kad daugelyje maisto produktų, kuriuos rasite restoranuose, yra didelis kalorijų kiekis, o jei valgote namuose, galite pasirinkti savo ingredientus. Taigi jūs žinote, ką valgote! Atminkite, kad lažintis sveikas ir maistingas maistas tai suteiks jums daugiau energijos ir leis jaustis geriau.
Kaip nustoti valgyti lauke (ir numesti svorio)
Pradedantiesiems sužinokite, kaip planuoti maistą. Daug kartų valgome lauke, nes to neturime planuojamas savaitinis meniu. Mūsų patarimas? Investuokite į magnetinę šaldytuvo lentą, kuri padės suplanuoti patiekalus ir pirkinių sąrašą. Tokiu būdu jūs pasieksite savo tikslus. Be to, investuokite į kai kuriuos indus, kad paimtumėte maistą į darbą ir gautumėte knygą su lengvais receptais. Venkite pagundų: užuot gėrę trečią kavą su grietinėle, į darbą atsineškite savo daugkartinį puodelį. Pirk sau bičių vaško vyniotuvaikad tas maistas visada būtų šviežias.
Ir jei jūs turite valgyti lauke, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus:
- Negalima eiti į maistą labai alkanas. Kaip tai gauti? Tiesiog valgykite penkis kartus per dieną.
- Pamirškite padažus! Tai yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos rekomenduojama pašalinti laikantis svorio metimo dietos.
- Nepersistenkite su gėrimais. Gaivieji gėrimai yra labai penimi ir nėra sveiki, geriau lažintis už stiklinę vandens.
- Pasirinkite sveiką desertą. Turėkite vaisių ir venkite pyragų bei pyragų.
1-10
Suplanuokite savo patiekalus
Daug kartų mes valgome lauke, nes to neturime gerai suplanuotas mūsų savaitinis meniu o mes šaldytuve nieko neturime. Kad taip neatsitiktų, įsigykite tokią magnetinę lentą, kad galėtumėte suplanuoti savo patiekalus ir pirkinių sąrašą. Geriausias iš visų? Kad taip pat galite užrašyti svarbius dalykus, kurių nenorite pamiršti. Ar galite paprašyti daugiau?
Magnetinė „Pandiui“ lenta23, 11,99 €
Maistą gerai laikykite
Jei paprastai nevalgote namuose paruošto maisto, nes nežinote, kaip jį laikyti, kad jis neprarastų savo savybių ir skonio (ir galų gale valgytumėte lauke), jums jų reikia bičių antakių vyniotuvai. Jie yra ekologiška plastikinių maišelių alternatyva (jie tinka veganams) ir yra daugkartinio naudojimo. Ir dizainas mums negalėjo patikti labiau!
„Pandiui Wraps23“, 14,95 €
Knyga su receptais
Jei valgote lauke, nes neturite laiko gaminti ir nežinote daugybės receptų, įsigykite šią knygą, kurioje rasite 99 lengvi receptai kiekvienai dienai.
Bettinos Matthaei knyga, 23,05 euro
Daugkartinis puodelis
Išeini, pavargai, nori išgerti kavos ir galų gale užsisakai paplotėlį su grietinėle ... Mūsų patarimas? Gaukite šį daugkartinį puodelį su dizainu Draugai kad visada galėtumėte nešiotis kavą su savimi.
Draugų puodelis, 8,49 €
Maisto dienoraštis
Ką dėvėti a maisto dienoraštis padeda pagerinti valgymo įpročius, yra įrodytas faktas. Jei dar neturite, mes nežinome, ko laukiate.
Pedrita Parker dienoraštis, 18,95 €
Obuolių dėžutė
Ar esate išvykęs ir norite turėti ką nors saldaus? Turėk obuolio! Investuok į tokią dėžę ir visada nešiokis su savimi.
„Rotho“ obuolių dėžutė, 19,70 €
Vandens butelis
Geras drėkinimas yra vienas iš mūsų sveikatos pagrindų. Be to, geriant daugiau vandens tarp valgių, badas sumažės.
Vandens butelis „Hydracy“, 19,97 €
Maisto tara
Jei neatnešate maisto į darbą ir galų gale nevalgysite, nusipirkite sau maisto indai ir pasakykite savo bendradarbiams, kad šiandien turite naminį maistą.
„AmazonBasics“ konteineriai, 26,09 €
Užkandžių krepšys
Norėdami suvaldyti alkio priepuolius, paimkite užkandžių maišelį ir supakuokite jį į rankinę. Pavyzdžiui, riešutai puikiai tinka lengvam užkandžiui.
„Roll'eat“ užkandžių krepšys, 13,99 €
Gaminkite kartą per savaitę
Ką daryti, jei vieną popietę gaminote valgyti visą savaitę? Jei labiausiai kainuoja jūsų savaitinio meniu tvarkymas, įsigykite šią knygą Virimas partijomis.
Caroline Pessin knyga, 18,90 €