Geriausios daržovės odai

Norint pasigirti sveika ir gražia oda, reikia atkreipti dėmesį į daugybę rūpesčių: kasdienį odos valymą, apsaugą nuo saulės, drėkinimą, šveitimą ir sveiką mitybą. Taip, skaitant, tai, kaip valgome, gali teigiamai arba neigiamai paveikti mūsų odos sveikatą. Laimei, yra maisto produktų, kurie leidžia mums rūpintis didžiausiu žmogaus kūno organu ir jį išlaikyti sveiką.

Daržovės Jie suteikia organizmui daug maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie ne tik palaiko sveiką sveikatą, bet ir naudingi mūsų odos išvaizdai ir priežiūrai, todėl būtina juos įtraukti į savo mitybą, kad pradėtumėte matyti rezultatus. Ar norite sužinoti, kas yra geriausios daržovės odai? Šiame „OneHowTo“ įraše mes jums pasakome, kokie jie yra ir kaip jie gali padėti parodyti sveiką ir gražią odą.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Agurkas yra vienas iš geriausios daržovės odai Dėl didelio vandens kiekio iš tikrųjų 96% agurkų laikomi vandeniu. Kodėl tai naudinga odai? Kadangi oda turi būti drėkinama, kad būtų sveika, o agurkų suteikiamas vandens kiekis suteikia svarbų drėkinimą šiam organui. Galite vartoti neapdorotą agurką salotose, paruošti agurkų sultis ir netgi pasidaryti agurkų veido kaukę, kad pasinaudotumėte jos pranašumais.

Papaja Jame gausu maisto virškinimą lengvinančio fermento, kuris leidžia kūnui išleisti mažiau energijos virškinimui ir sutelkti ją odos drėkinimui ir atstatymui. Tačiau būtent beta karotino kiekis daro papają viena iš geriausių daržovių odai, nes beta karotenas, patekęs į kūną, virsta vitaminu A, kad įsikištų į odos taisymą.

Jums gali nepatikti žalios daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, Salotos arba špinatai, bet kai žinai, kodėl jie yra geriausios daržovės odai nenorėsite nustoti jų valgyti. Pasirodo, špinatuose, lapiniuose kopūstuose ir salotose yra visi vitaminai, maistinės medžiagos ir antioksidantai, kurių odai reikia pačiai palaikyti. elastinga, jauna, minkšta ir švytinti.

Didelis vitamino C ir A kiekis šiose daržovėse leidžia detoksikuoti odą ir pagerinti porų bei smulkių linijų išvaizdą. Galite juos vartoti salotose arba paruošti skanių žalių sulčių.

Paprikos arba paprikos Juose taip pat gausu vandens ir todėl jie yra geriausių odai daržovių sąraše. Tačiau būtent raudonosiose paprikose yra likopeno, kuris organizmui paverčia dideliu antioksidantų kiekiu. Antioksidacinis maistas padeda kovoti su laisvųjų radikalų poveikiu sveikoms kūno ląstelėms, taip pat padeda išvengti ankstyvo senėjimo. Todėl raudonųjų pipirų vartojimas yra idealus būdas išlaikyti jūsų odą jauną ir sveiką daug ilgiau.

Kaip raudonos paprikos, pomidoras jame taip pat yra daug likopeno. Tai laikoma viena geriausių daržovių odai, nes padeda antioksidacinė jėga apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų pažeidimų ir nuo saulės spindulių ir leidžia odai parodyti sveiką spindesį. Pomidorai taip pat padeda pagerinti spuogus, nes juose yra vitamino A ir vitamino C.

Brokoliai yra daržovė, kurioje gausu vitamino C, kuris stimuliuoja kolageno ir elastino gamyba, medžiagos, atsakingos už tai, kad oda išliktų elastinga ir be raukšlių. Be to, brokoliuose yra vitamino E, kuris suteikia daug naudos odai, įskaitant jo galią apsaugoti dermą nuo saulės spindulių ir regeneruoti audinius.

Kaip papaja, morkos juose gausu beta karotenų. Jie laikomi vienu geriausių maisto produktų odai, nes jų vitamino A indėlis į organizmą leidžia regeneruoti odos audinius ir apsaugokite jį nuo ultravioletinių spindulių. Galite juos vartoti žalius arba virtus, jų didelis beta-karotino kiekis nesiskiria priklausomai nuo to, kaip kepamos morkos.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Geriausios daržovės odai, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.