Kaip turėti jaunesnę odą

Ar norite ilgiau išlaikyti savo odos jaunystę? Mes žinome, kad laiko slinkimas dermai yra neišvengiamas, tačiau yra paprastų gestų, kurie gali mums padėti atitolinti senėjimą ir atrodyti labiau spinduliuojanti. Šios mažos priemonės, toli gražu ne stebuklingos estetinės procedūros, apima tinkamos dietos laikymąsi, pirmenybę teikiant tiems ingredientams, kurie turi senėjimą stabdančių komponentų, taip pat gerą higienos, drėkinimo ir kasdienės apsaugos procedūrą. Tik tuo stebimi pokyčiai yra neįtikėtini; Taigi pradėkite būti nuoseklūs ir vadovaukitės patarimais, pateiktais šiame „OneHowTo“ straipsnyje kaip turėti jaunesnę odą.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Jei neišlaisvinsime odos per dieną joje susikaupusių likučių ir nešvarumų, rezultatas bus nuobodi, negyva ir prieš laiką sendinta dermė. Štai kodėl viena iš auksinių taisyklių turi jaunesnę odą yra teikti Valymas jums reikia kasdien. Tai turėtumėte daryti du kartus, ryte ir naktį, paskutinį kartą tai labai svarbu skatinti ląstelių atsinaujinimą.

Odą reikia valyti tepant muilo ar gelius, tinkančius jūsų odos tipui, vėliau geru veido toniku ir drėkinamuoju kremu, kuris apsaugo odą nuo išorinių agresijų.

Kitas veiksnys, labiausiai veikiantis odos senėjimą, net ir ankstyvame amžiuje, yra saulės poveikis. UV spinduliai prasiskverbia per odą tokiu intensyvumu, kad sugadina ją giliai, sumažina jos jaunatviškumą ir palaiko tamsių dėmių ar apgamų atsiradimą, o tai kai kuriais atvejais gali būti labai pavojinga. Sumažinkite saulės poveikio laiką ir, svarbiausia, nepamirškite apsaugoti savo odos, naudodami a kremas nuo saulės didelis faktorius (mažiausiai 30).

Kolagenas ir elastinas yra baltymai, atsakingi už odos audinių tvirtumą ir elastingumą. Tačiau šių medžiagų gamyba organizme laikui bėgant mažėja, todėl patartina padėti padidinti jų kiekį maistu. Yra tam tikrų maistinių medžiagų, kurios didėja kolageno gamyba ir jie puikiai išsaugo odos jaunystę ilgiau.

Patartina pradėti vartoti maistą, kuriame gausu vitamino C, žalias lapines daržoves, natūralius pomidorus, sojas, maisto produktus su omega 3 ir sieros turinčius maisto produktus. Atraskite daug daugiau informacijos straipsnyje „Maisto produktai kolagenui gaminti“.

Padedant taip pat galima sulėtinti odos senėjimo procesą antioksidantai, medžiagos, kurios kovoja ir atitolina ląstelių senėjimą, neutralizuodamos laisvųjų radikalų poveikį organizme. Jų galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip uogos, pomidorai, kivi, avokadai, kviečių gemalai, alyvuogių aliejus ir citrusiniai vaisiai.

Jų taip pat galite įsigyti vartodami kasdien antioksidantų sultis ryte; keletas gerų variantų yra spanguolių, apelsinų ir greipfrutų sultys arba tos, kurios pagamintos derinant avokadą, kivi ir citriną.

Gera papildoma pagalba, kuri visada praverčia odai, kad ji atrodytų labiau švytinti, yra jos praturtinimas maitinamieji kremai kuriuose yra anti-senėjimo komponentai. Jei turite nuspręsti dėl geriausio kremo nuo raukšlių, turėsite atsižvelgti į savo amžių ir rinktis tuos, kurių sudėtyje yra tokių medžiagų kaip hialurono rūgštis, kolagenas, elastinas, glikolio rūgštis, vitaminas E arba AHA (alfa hidroksi rūgštys). jų formulė.

Jūs taip pat turite galimybę atjauninti odą natūralesniu būdu augaliniai aliejai. Daugelis jų leidžia odai visiškai atsinaujinti, ją drėkina ir sumažina senėjimo požymius. Geriausi variantai? Alyvuogių aliejus, argano aliejus, migdolų aliejus, simondsijų aliejus, erškėtuogių aliejus ir sezamų aliejus.

Ar geriate pakankamai vandens per dieną? Jei to nepadarėte, būtina pradėti įprasti gerti nuo 1,5 iki 2 litrų per dieną. Tai, anot ekspertų, yra geriausia odai, nes tai yra vienintelis tikras būdas pašalinti visus toksinus ir aprūpinti audinius drėgme, kurios jiems reikia, kad taip greitai nesenėtų.

Nepamirškite derinti subalansuotos mitybos ir gero drėkinimo su fizinių pratimų praktika. Tai taip pat turi daug bendro su jūsų odos būkle ir tuo, kad kol sportuojate, oda yra deguonimi prisotinta ir išvalyta.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip turėti jaunesnę odą, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.