Kaip gaminti kolageną
kolagenas tai yra baltymo molekulė, formuojanti kolageno skaidulas. Jų yra visuose gyvūnuose ir yra gausiausias jų komponentas kaulai ir oda. Šios skaidulos trūkumas sukelia senėjimą ir elastingumo praradimą, todėl tinkamo kolageno lygio palaikymas yra viena iš funkcijų, kuri mums ne tik padeda fizinis grožis, bet ir mūsų kūno sveikatos pagerėjimas. Yra keletas būdų, kaip išlaikyti aukštą kolageno skaidulų kiekį, paaiškiname „OneHowTo“ kurios priemonės yra sėkmingiausios gaminant kolageną.
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Geriausias būdas yra leisti mūsų kūnui gaminti ir išlaikyti aukštą kolageno kiekį natūraliai. Norėdami tai padaryti, labai rekomenduojama tai padaryti tinkamai maitinantis. Tokiu natūraliu būdu tai taip pat padės mūsų kūnui geriau įsisavinti geležį, kurią jis gauna per savo maistą, ir taip palaikyti gerą sveikatos būklę. Ir jie egzistuoja maisto produktai kolagenui gaminti tai bus tinkamiausia skatinti šį baltymą mūsų organizme.
citrusiniai Jie yra labai rekomenduojami - maistas, kuriame gausu kolageno, kuris padės mums pagerinti mūsų lygį, pagerinti sveikatą ir turėti lygią, švelnią ir blizgančią odą: citrinos, apelsinai, kiviai, greipfrutai ir žaliosios citrinos yra dažniausiai naudojami, tačiau bet kokie vaisiai šios šeimos vartotojų skoniui, gali padėti.
Kolageno gamyba vyksta per vitamino C, todėl reikės vartoti daug šio maisto turinčius maisto produktus. Tarp labiausiai rekomenduojamų yra: pomidorai, melionai, arbūzai, braškės, paprikos, petražolės, špinatai ir brokoliai. Norėdami tai padaryti, taip pat galite perskaityti mūsų straipsnį apie maistą, kuriame gausu vitamino C.
Būtinai nutraukite tabakas Tai yra esminis sprendimas padidinti kolageno kiekį bet kuriam asmeniui, nes šiame produkte esantis nikotinas baigiasi vitaminu C, o toliau rūkyti yra nenaudinga sveikai ir subalansuotai maitintis. Tai didžiausias patarimas, kurį pirmiausia reikėtų pritaikyti praktiškai.
organinis maistas Jie yra geras pasirinkimas, pageidautina sezono metu, nes tuo metu maisto produktai turi aukštą savybių ir turtingumo indeksą, kuris visada naudingas organizmui ir padeda pagerinti mūsų sveikatą.
Ir, jei pageidaujama, jie egzistuoja pagamintų produktų naudojant gyvūninį kolageną, paprastai karvę, kuris gali padėti odos atžvilgiu, tačiau turite nepamiršti, kad ši nenatūrali forma nepadidina jūsų kūno sveikatos, nes jį tepate tik ant odos, ir tai yra dirbtinė praktika. . Kolageno kremai ir injekcijos taip pat yra galimos priemonės.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip gaminti kolageną, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.
Patarimai
- Sveika ir subalansuota mityba, kurioje trūksta maistinių medžiagų.
- Fiziniai pratimai, kad išlaikytume formą, yra naudingi mūsų kaulams ir odai.
- Geras vandens drėkinimas ir drėkikliai padės išlaikyti jaunatvišką odą.