Kaip pakelti biustą


Krūtų suglebimas yra kažkas neišvengiamo ir tai, ką turime išgyventi mes visi. Metams bėgant dėl ​​svorio pokyčių, blogos laikysenos, elastino praradimo ar audinių tonizavimo trūkumo krūtys praranda stangrumą ir suglemba. Daugeliui moterų tai neišvengiama problema, kuri yra žmogaus prigimties dalis, kitoms tai gali tapti estetine problema, paliečiančia jas kasdieniame gyvenime.

„OneHOWTO“ norime padėti jums padaryti galą nukritusiai krūtinei ar bent jau išbandyti, suteikdami jums visas priemones, kad galėtumėte pakelti krūtinę, naudodamiesi namų gudrybėmis, estetinėmis procedūromis, pratimais ar kosmetika. Tu nori žinoti kaip pakelti biustą? Skaityk toliau!

Indeksas

  1. Kaip pakelti suglebusią krūtinę - naminiai triukai
  2. Naminiai kremai biustui pakelti
  3. Pratimai suglebusiam ir suglebusiam biustui
  4. Kaip pakelti biustą: operacijos
  5. Procedūros, skirtos biustui pakelti be operacijų

Kaip pakelti suglebusią krūtinę - naminiai triukai

Jei kenčiate nuo krūtinės suglebimo, turite žinoti, kad tai nebūtinai turi būti kažkas galutinio, nes yra daugybė būdų jai ištaisyti ir turėti tvirtą bei pakeltą krūtinę.

Krūtys nėra sudarytos iš raumenų, todėl jų stangrumas beveik visiškai priklauso nuo juos palaikančio audinio ir odos. Dėl šios priežasties, kad krūtys būtų stangrios, labai svarbu prižiūrėti odą, kad ji išliktų stangri ir elastinga. Čia mes jums pasakysime geriausias namines gudrybes, kad išvengtumėte krūtų suglebimo.

Išlaikykite gerą laikyseną

Kai kurios moterys linkusios vaikščioti susigūžusios dėl savo krūtų svorio, kitų laikysena prasta dėl įpročio. Abiem atvejais tai prisideda prie krūtų suglebimo. Laikysenos koregavimas visada padės pakelti krūtinę keliais centimetrais. Mes patariame jums praktikuoti nugaros pratimus, jogą ar pilatesą, nes tai yra labai geri metodai raumenims sustiprinti ir dėl to natūraliai ištiesinti laikyseną.

Dėvėkite liemenėles visą dieną

Vienas iš geriausių būdų įtvirtinti krūtį yra palaikyti ir pakelti ją. Tam mes rekomenduojame dėvėti patogias liemenėles, kad būtumėte namuose ir miegotumėte. Negalima dėvėti per daug liemenėlių su apatine juosta, nes jos pablogina kraujotaką ir gali nulemti krūtis. Ideali liemenėlė reguliariai dėvėti yra kvėpuojanti, tinka jūsų dydžiui ir palaiko krūtis natūraliai vietoje, nesvarbu, kokia veikla užsiimate.

Apsaugokite savo odą

Kaip jau minėjome anksčiau, oda yra pagrindinė, atsakinga už tai, kad krūtys būtų stangrios. Norėdami prižiūrėti krūtų odą, įsitikinkite, kad geriate daug vandens, be to, kad dažnai ją drėkina ir šveičia. Dietoje vartokite pakankamai vitamino E ir vitamino A, nes jie yra puikūs antioksidantai, kurie padės išlaikyti jūsų odą minkštą ir elastingą. Svarbu: jei paplūdimyje einate be viršaus ar krūtys nešios daug saulės, niekada nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės priemonių.

Gaukite ledo masažus

Šaltis yra viena geriausių namų gynimo priemonių, kai norime sutvirtinti odą ir sutraukti audinius. Galite suvynioti ledo kubelius į rankšluostį ir sukamaisiais judesiais pamasažuoti krūtis.

Naminiai kremai biustui pakelti

Jei jūsų neįtikino nė vienas iš pirmiau pateiktų variantų, visada galite eiti į kosmetiką. Norėdami pakelti suglebusią krūtinę, rasite įvairių kremo, gryno aktyvaus ar serumo formato produktų, tačiau idealiausia yra kremus derinti su fiziniais pratimais, ypač pratimais, kuriais siekiama pakelti tą vietą.

The stangrinantys krūtų kremai Paprastai tarp jų pagrindinių komponentų yra kolageno ir elastino, todėl jie tonizuoja odą ir pagerina audinių elastingumą. Kai kuriuos iš šių krūties kremų ir kaukių galite pasigaminti namuose. Štai keletas jų:

  • Kiaušinio trynio ir agurkų kaukė: sumaišykite 1 agurką, 1 kiaušinio trynį ir 1 nedidelį šaukštą kokosų grietinėlės.
  • Avokado kaukė: Sumaišykite 1 avokado minkštimą ir įpilkite 2 šaukštus rozmarinų medaus.
  • Kavos kaukė: 3 šaukštus maltos kavos sumaišykite su 1 šaukštu medaus.
  • Alijošiaus kaukėSumaišykite 1 šaukštą alavijo gelio, 1 šaukštą medaus ir 1 šaukštą šalto pieno.

Teisingas šių kremų ir kaukių tepimas yra būtinas, kad būtų matomas rezultatas, todėl būtinai atlikite šiuos veiksmus:

  1. Ant delno uždėkite tvirtinamojo produkto veržlę.
  2. Pradėkite nuo krūtinės apačios. Tepkite kremą apatinėje srityje ir paskirstykite judesius "C" arba pusės mėnulio formos.
  3. Judesiai visada turi būti nukreipti į viršų pažasties link.
  4. Paskleidus gaminį, atlikite judesius „8“ formos. Tai labai paprasta: pirmiausia padarykite pusę mėnulio apatinėje kairiosios krūtinės srityje, eikite į dešinę viršuje, apeikite jį ir padarykite pusę mėnulio apatinėje dešinėje krūtinės srityje ir eikite į kairės viršų .
  5. Baigę uždėkite kitą produkto veržlę ir įdėkite ją į centrą. Masažuokite judesius aukštyn nuo iškirptės iki kaklo.
  6. Labai svarbu, kad judesiai visada būtų į viršų, nes mes norime pritarti krūtinės pakėlimui.

Jei norite sužinoti daugiau, atraskite kitus gydymo būdus namuose mūsų straipsnyje „Namų gynimo priemonės, skirtos krūtims sutvirtinti“.


Pratimai suglebusiam ir suglebusiam biustui

Norint palaikyti raumenis, būtina atlikti tam tikrą fizinę veiklą. Krūtinės atveju tai taip pat taikoma, nes pratimai, skirti krūtinei pakelti, padės tonizuoti odą, sustiprins suglebusią krūtinę ir, kaip prevencinę priemonę, leis išvengti krūtų.

Sportas yra puikus sąjungininkas pakeliant krūtis, tačiau nepamirškite, kad nuoseklumas yra būtinas, jums pakaks skirti 5 minutes per dieną, tačiau svarbu, kad tai darytumėte kasdien. Jei esate pastovus, po kelių mėnesių pastebėsite rezultatą. „OneHOWTO“ norime pasiūlyti 3 paprastus krūtų pratimus, kuriuos galėsite įtraukti į savo kasdienę rutiną.

Antžmogis

Norėdami atlikti šį pratimą, turite atlikti šiuos veiksmus:

  1. Atsigulkite veidu ant jogos kilimėlio ar kilimėlio.
  2. Ištiesę rankas į priekį, kojas kartu ir tiesiai, pakelkite rankas ir kojas taip, lyg skristumėte ant Supermeno stiliaus.
  3. Laikykite padėtį 15 sekundžių ir pailsėkite.
  4. Pakartokite apie 10 kartų.

Atraskite kitus pratimus, kad pakeltumėte krūtinę ir išlaikytumėte tvirtą, spustelėdami nuorodą.


Atsispaudimai

Jei kyla sunkumų atliekant tradicinius atsilenkimus, šis pratimas skirtas jums. Kalbama apie atsispaudimus, bet ant sienos ar tam tikro paviršiaus vidutiniame aukštyje. Atlikite šiuos veiksmus:

  1. Paremkite rankas ant sienos ir padėkite jas vienoje linijoje su pečiais.
  2. Atsistokite ant pirštų ir atlikite atsispaudimus prie sienos.
  3. Kai esate įpratę, galite naudoti kitus elementus, tokius kaip stalas ar kėdės.


Hantelių tempimas

Svoriai padės lengvai sutvirtinti rankos ir krūtinės raumenis, o tai padės išlaikyti krūtinę tvirtą ir pakeltą.

  1. Griebkite porą vieno svaro ar dviejų svarų hantelių ir atsisėskite į kėdę, kojomis kartu ir tiesia nugara.
  2. Tai pratimas, atliekamas 4 kartus: pradėkite nuleidęs rankas.
  3. Pakelkite juos tol, kol jie sutaps su jūsų krūtine.
  4. Tada pakelkite juos virš galvos.
  5. Kai jie pakils, palaikykite kelias sekundes ir grįžkite žemyn į krūtinės aukštį, kad baigtumėte pradinėje padėtyje.


Kaip pakelti biustą: operacijos

The mastopeksija ar kėlimas Krūtų gydymas susideda iš chirurginės intervencijos, kad būtų pakeltas suglebęs krūtinė, kuri gali būti ir nepridedama kartu su krūtų implantų įdėjimu, taip pat padidinant krūties dydį.

Tam tikromis aplinkybėmis šią intervenciją rekomenduoja gydytojai, nes yra moterų, kurios, be to, kad krūtis yra suglebusi, turi ir daug krūtų. Krūtinės svoris kartu su nukritimu sukelia nugaros ir kaklo skausmus, kurie gali tapti rimta problema. Jei svarstėte galimybę kreiptis į operaciją, rekomenduojame visada gauti gerų patarimų ir pasitarti su patyrusiais specialistais, kurie įvertina jūsų atvejį ir jūsų poreikius.

Procedūros, skirtos biustui pakelti be operacijų

Jei bijote eiti po peiliu, jums pasisekė, nes galite rasti įvairių estetinių procedūrų su prietaisais, kurie kovos su krūtų suglebimu. Tarp efektyviausių galime išskirti šiuos dalykus:

  • Nechirurginis kėlimas: jį taip pat galite rasti pavadinimu šaltasis lazeris ir būtent apie tai, kad šalčio naudojimas yra terapija norint atkurti tonusą ir pakelti krūtinę.
  • Radijo dažnis: vienas iš žvaigždžių gydymo būdų sutvirtinti krūtį, nesiimant operacijos. Naudojant aukšto dažnio sroves, kurios generuoja šilumą iš vidaus, stimuliuoja ląsteles, regeneruoja ir stangrina audinius.
  • Skubaus poveikio ampulėsJie naudojami kaip tiesioginis šoko gydymas, todėl jie yra puiki galimybė pakelti krūtinę vakarėliui ar renginiui.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pakelti biustą, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.