Galutinė dieta ir pratimai, siekiant sumažinti juosmens liniją

Žr. Šį įrašą „Instagram“

„Vikika Team“ (@vikikateam) bendrinamas įrašas

Mes susisiekėme Vikika išspręsti visas mūsų abejones kuris treniruočių planas yra efektyviausias siekiant mūsų tikslo: visam laikui sumažinti juosmenį. Tai jis mums sakė.

1-7

Ar norime sumažinti liemens perimetrą, pirmiausia reikia prarasti apimtį?

„Yra kažkas labai svarbaus, kurį turėtų žinoti visi“, - visų pirma sako Vikika. „Mes negalime pasirinkti, kur netekti riebalų ar tūrio“, - tvirtai sako ekspertas. Taigi jis paaiškina, kad norint sumažinti mūsų juosmens perimetrą, turime atlikti pasipriešinimo pratimus ir sumažinti kalorijų kiekį iki tikslo lygio.

Ar širdies ir kraujagyslių mankšta yra būtina norint sumažinti juosmens liniją?

Pagal Vikika, "numesti svorio ir pagerinti mūsų kūno sudėtį būtina išlaikyti kalorijų deficitąTaigi, jo supratimu, „optimaliausias dalykas yra derinti dietą su svorio treniruotėmis ir kai kuriomis širdies'.

Kokie penki pratimai yra efektyviausi norint sumažinti juosmenį?

"Jūs galite sustiprinti savo branduolį ir savo abs kurie yra toje srityje ar net hipopresiniai, bet jūs sumažinsite tik laikydamiesi dietos pagal savo tikslus ", atsako į klausimą Vikika.

Kokiais pratimais galime netiesiogiai sumažinti juosmens apimtį?

Pagal Pakrantė"Idealu yra atlikti įprastas svorius raumenų grupėms, be to, pridėti keletą kardio ar linksmų užsiėmimų, tokių kaip šokiai ar kt. kardio dėžutėir derinkite jį su tinkama dieta “.

Šia prasme reikėtų tai prisiminti Vikika turi profesionalų komandą, kuri gali pateikti mums reikalingas mitybos gaires. Taip pat savo naujoje mokymo platformoje prisijungęs Traukinys virtualus Mes galime rasti visas jūsų paminėtas klases ir užsiėmimus už labai mažą mėnesinį mokestį.

Ar veikia hipopresinis abs?

Vikika costa patvirtina, kad " hipopresinis jie turi daug privalumų. "Tarp jų jis pabrėžia, kad" jie sumažina pilvo kontūrą ne tik estetiškai, bet ir funkciniu lygiu. "Jis paaiškina, kad tai yra" kaip, kai mes kosime ", ir komentuoja, kad be to, šio tipo pilvo , kaip žinote, apnėjos metu "mūsų dubens raumenys pagerėja dėl papildomo pilvo raumenų aktyvavimo".

Ar turėtume pakeisti savo mitybos įpročius, kad pasiektume tikslą?

Šia prasme atsakymas Vikika tai yra jėga. „Visiškai taip“, - sako ekspertas. „Mityba yra būtina, jei norime, kad mūsų kūnas vystytųsi kartu su jėgos pratimais“, - sako jis.

Dėl šios priežasties treneris atvedė rinką iš rankos Mišinys, pirmaujanti maisto papildų, skirtų sportininkams, rinkodaros kompanija, orientuota tik į moteris. Yra pavadintas Vikikos auksas ir suartina nutricosmetics ir papildai, kad padidintume savo veiklą ir pagerintume odos ir plaukų sveikatą, pavyzdžiui, iš vidaus. Visi produktai Vikikos auksas yra parduodami Druni ir jie verti dėmesio.

Galutinis patarimas

Paprašyta patarimo, kurį norėtų duoti tiems, kurie nori pagerinti savo fizinę išvaizdą, trenerė tikina: „Puikus derinys, siekiant pagerinti mūsų fizinę išvaizdą, kūno sudėtį ir sveikatą, yra mankšta su svoriais, sveikatingumo pratimai (pilatesas, joga, hipopresinis…) Y širdies ir kraujagyslių veikla lydimas a tinkama ir subalansuota mitybaDieta yra gyvenimo būdas ir, jei norime, kad tai veiktų ilgainiui, turime pamiršti griežtus apribojimus ir stebuklus.